20 нульових калорій (або майже!)
Поділіться
Перець
Повний вітамінів С перець містить ледве 20 ккал. Отже, якщо ви введете в своє меню багато перцю, у вас буде відчуття ситості, не збільшивши (занадто багато) загальної кількості калорій.
Ти знав ? Колір перцю робить те, що його збирають у різний час. Зелений перець молодий, жовтий перець знаходиться в середині дозрівання, а червоний перець повністю дозрів. !
Лимон
30 ккал лише для лимона. Використовуйте його, щоб заправити салат, наприклад.
Ти знав ? Покладіть лимонний сік у склянку теплої води, пийте! Це рецепт боротьби з мікробами і допоможе вам схуднути.
Грейпфрут
Він сильний союзник. Грейпфрут дозволяє зменшити щоденне споживання калорій! При 42 ккал він все ще зберігає свою репутацію жиросжигающего інгредієнта.
Ти знав ? Грейпфрут багатий вітаміном С, як апельсин, але містить половину цукру.
Часник містить антиоксиданти, які можуть допомогти знизити вагу, роблячи мозок повним. Справжній хороший план, так? Зізнайтеся, ви хочете з'їсти цілий зубчик часнику тут же ?
Ти знав ? Щоб уникнути неприємного запаху з рота після вживання часнику, жуйте лист м’яти або петрушки.
Брокколі
Завдяки високому вмісту клітковини та 34 ккал, брокколі корисна для вашої травної системи. Тож ми обов’язково любимо його !
Ти знав ? Якщо ви хочете приймати вітамінний засіб, знайте, що брокколі містить більше вітаміну С, ніж апельсин! Ні ? Так.
Салат
Всього 15 калорій на 100 г! Щоб отримати максимум користі від його антиоксидантів, віддайте перевагу свіжому, не розфасованому салату. Салат «Ромен» - найбагатший клітковиною.
Ти знав ? Якщо ваш салат починає втомлюватися, приготуйте смачний салат-салат
Полуниця
Полуниця має низьку калорійність (лише 30 калорій), вона допомагає підтримувати фігуру та боротися зі старінням та інфекціями.
Ти знав ? Помивати полуницю слід лише в останній момент, безпосередньо перед тим, як з’їсти їх і утримуючи плодоніжку, щоб запобігти їх вбиранню води.
Буряк
Вони часто зустрічаються вже приготованими. У всіх випадках споживайте буряк, зварений на пару або у воді, щоб він був низькокалорійним (43 калорії на 100 г) і зберігав свої властивості.
Ти знав ? Буряк іноді залишає сліди на руках. Щоб їх видалити, вимийте руки невеликою кількістю лимонного соку. Це чудо !
Кавун
Я не знаю про вас, але я люблю влітку кусати величезні скибочки кавуна! Дуже хороший вибір, оскільки він важить лише 30 калорій (на 100 г), він упакований антиоксидантами. Це допомагає вам спалювати калорії, звідси і його назва в цьому списку !
Ти знав ? Кавун - це нова мода аперитиву. Для негайного тестування: аперитив кавуна
Абрикос
Це також їжа, яку називають негативною калорією! Це джерело клітковини і плід з низьким вмістом ліпідів. Це забезпечує в середньому 48 ккал на 100 г.
Ти знав ? Вперше абрикос з’явився в Китаї 5000 років тому.
Цибуля
Не бійтеся, цибуля - ваш друг. Продовжуйте вживати його на дозвіллі, він важить всього 40 калорій на 100 г і корисний для вашого організму.
Ти знав ? Він змушує вас плакати? У нас є поради щодо різання цибулі без плачу !
Цвітна капуста
Тільки 25 калорій! Окрім протизапальної дії, він стимулює роботу травної системи. Словом, ми це любимо !
Ти знав ? Це був один з улюблених овочів Людовика XV !
Цибуля-порей
Це не найлегший овоч (61 калорія на 100 г), але він має багато харчових переваг: клітковина, вітаміни та мінерали.
Ти знав ? Цибуля-порей, що знаходиться в холодильнику, може зберігатися два тижні.
Малина
Хороша новина для споживача малини, що я є! Цей фрукт є одним з найнижчих калорій, а також є одним з найменш солодких (45 калорій на 100 г).
Ти знав ? Малина в основному культивується у Франції, Ардеші та Коррезі.
Капустяна капуста
Він один з нових дітей, який з’явився на полицях всього кілька років тому. Американці божевільні від цього, і у Франції ми справді починаємо це знаходити скрізь. Не дивно, що в 49 калорій капуста багата вітамінами, клітковиною, мінералами та білками.
Ти знав ? Капусту можна використовувати як замінник чіпсів. Випікайте при 180 ° C, на деко, застеленому папером для випічки, листя капусти збризкуйте невеликою кількістю оливкової олії та fleur de sel. Через 10 хвилин аперитив готовий !
Дізнайтеся рецепт нашої піци з капустою
Зелена квасоля
Зелена квасоля має низьку калорійність (24 ккал на 100 г). Вони є незрівнянним союзником для схуднення, оскільки надають відчуття ситості.
Ти знав ? Щоб зберегти всі свої поживні речовини, готуйте їх на пару.