20 смачних закусок безпосередньо з 100 калорій
Отже, я хочу перекусити менше 100 калорій! Що я можу швидко купити? Це моя перша думка, коли я думаю про погризти щось між прийомами їжі. Бо я завжди прагну або чогось солоного, чи чогось солодкого, чи просто. щось, не маючи можливості знайти ім’я або визначити його як товар, поки я, очевидно, не приїду в магазин. Тому що навіть не спадає мені на думку готуватися, тим більше, що я в офісі чи на зустрічі, або по дорозі на роботу, або не знаю, де ще! Замість того, щоб сісти і готувати, я волію відмовитись від закуски або, в гіршому випадку, вибрати щось абсолютно гріховне для своєї фігури: гамбургер, кренделі, закуски, шоколад чи сік.
"Прямо з супермаркету? Готовий упакований? Оброблений, з Е та без того, щоб ви готували їх у своїй рукавичці? Без необхідності ретельно готувати кожен шматок? Я вам не вірю! Ви не можете! Або якщо вони це роблять, вони явно брехуни і вони мають набагато більше 100 калорій ", - кажуть мені мої друзі, які не вірять у невинність цих маленьких закусок в офісі чи в дорозі і абсолютно впевнені, що вам не так багато вибору з кіоску, який теж смачний. і ніяких калорій, а можливо дешево! Неможливо! Їхні приклади невпинно лилися: ну, я завжди вибираю круасан, круасан, один - можливо, два кренделі, бутерброд, печиво, чіпси, торт, шоколад і т.д. Прикладів було б набагато більше, але, я думаю, ви зрозуміли, про яку категорію продуктів вони говорили.
Зіткнувшись з несподіваною реакцією і навіть заінтригований моєю пропозицією, я вирішив побігти до супермаркету/кіоску і довести, що я мав рацію. Я вибрав продукти, а потім почав аналізувати їх кількість калорій, проводити розрахунки та наводити результати. Подивіться і особливо жадайте того, що я знайшов! Хороший, солодкий, солоний, кислий, як вам подобається, і у вас менше 100 калорій!
1. 3-4 лимонно-ванільних печива Герлінея - і не думайте, що вони дуже маленькі, навпаки, вони справді щедрі за розміром, ви обов’язково втомитесь від двох; 4 печива означають порцію (як вони рекомендують) і трохи більше 100 калорій, тобто 113; але, щоб утриматися в межах, наведених титулом, тоді їсти лише 3;
2. Зерновий бар Nestle - просто, практично, ефективно, солодко, смачно. дієтичне - лише 87,42 калорій у барі, який містить 23,5 г, але це вбиває будь-яку тягу до солодкого.
3. Дієтичний питний йогурт Zuzu 0,1%: ви можете пити цю джут та інші з однаковим відсотком жиру, оскільки в 100 грамах є лише 31 калорія, а у великій склянці - 300 г., тобто майже 100 калорій. Цільова точка, очна точка!
4. Фруктовий йогурт 0,1% Йогінос - і якщо у вас є тяга до фруктового йогурту, а не просто, ви можете вибрати цей варіант йогурту, який містить 100 г і всього 80 калорій. Ви також можете зателефонувати іншим виробничим компаніям, але завжди читайте етикетку. Я показую вам, що воно існує!
5. Дієтична паличка з м’ятою та шоколадом Gerlinea - свіжий, солодкий і пікантний, і в барі лише 67 калорій; Будьте обережні, адже не всі дієтичні бари містять до 100 калорій на бар. Деякі перевищують навіть цю суму.
6. Білий шоколад з мюслі Poiana - в цьому відношенні це завжди складніше, оскільки межа є дуже низькою; можна з’їсти лише 2 квадрати, вони накопичують 88,4 калорій. Але ви також можете їсти під час наступної закуски або наступного дня.
7. Шоколадна паличка Kinder - смачний і ситний, він важить лише 21,5 грам і 69,25 калорій, але його достатньо для післяобідньої закуски.
8. Шоколадні цукерки - яким бути? Ну, я вибрав свою улюблену Toffiffee. Я їх просто люблю, і підрахувавши, я виявив, що за перекусом я можу спокійно з’їсти 2 цукерки, навіть майже 3, якщо помітимо, що ці 2 накопичують лише 78,08 калорій. Однак жоден асортимент шоколадних цукерок не дозволить вам з’їсти більше 2 з них, деякі мають стільки калорій, що рекомендується лише один шматочок, але загалом мені здається 2, просто не їжте коробці!
9. Шоколадне морозиво з какао-вершиною Verity Betty Ice - ямії, наближається літо, і нам доводиться ласувати такими смаколиками, а такий шматок містить лише 92,25 калорій. Нешкідливий!
10. Давайте подивимось ще одну морозиво . хм, с полуниця Велике молоко Альгіда, шматок має близько 79 г. і трохи більше 100 калорій, точніше 109,8 калорій. Прости нас, тоді ми не зробимо останнього ковтка!
11. Вафельне морозиво - мій улюблений, і він, схоже, залишається в меню закусок під 100 калорій, тому що вафельна Бетті Айс з шоколадом має лише 64,9 калорій.
12. Кроко палички - підемо на деякий час до відділу «чогось солоного», щоб не нахилятися від такого солодкого! Я бачив палички в магазині на розі. Я згадував час, коли я був маленьким, і я завжди жував ці "палички". Це здається чудовою офісною закускою: невеликий пакетик важить 30 г, що еквівалентно 119,4 калорії. Добре, живі, я розумію, ми не їмо пару паличок, щоб не зіпсувати план лише на 100 калорій або нижче цієї межі.
13. Кренделі з кмину Паві - привіт, не починай їсти їх усіх, бо ти можеш прокинутися з майже 200 введеними калоріями. вам дозволено лише 8 штук, які додають до 96,64 калорій. Резонабііііл!
14. Прості затяжки або смак - Вони здаються цілком нешкідливими, але знайте, що ціла сумка має подвоєну кількість, яку ми націлюємо, навіть якщо вона має лише 45 грамів мішка. Отже, обмежтеся половиною!
15 . Компот з ананасів - 100 грамів соку і фруктових раундів містять лише 60 калорій. і він ситий!
16. 200 г мандаринів - і апетит зник. навіть близько 100 калорій
17. 150 г груші - насолода в офісі за встановлені 100 калорій
18. 1 велике яблуко або два маленьких - чистого здоров’я, як кажуть лікарі, і ми показали в статті 20 причини їсти яблуко на день і як це правильно робити
19. Тип пряників глазурованих - Досить 2 штук і досягають 94,08 калорій. Досить, щоб заспокоїти свою фотографію чогось солодкого.
20. Маленький банан і ви закінчили додавати свою фігуру 100 калорій. Ви нічого не можете зробити! Банан дуже солодкий, а в аромарі понад 150 грамів, тобто понад 133 калорії, тому кращий менший.
Те, що я помітив?
Що ви можете знайти солодощі, яких ми прагнемо в раціоні навіть менше 100 калорій, якщо ми знаємо, як обмежитися тим, що нам потрібно і що. і ми знаходимо їх прямо в магазині на розі, не готові ні вдома, ні на роботі!
Що досить складно знайти продукти, які за кількістю упаковки означають 100 калорій або менше! Нам доводиться ходити найчастіше з половиною міри, коли ми починаємо їсти, бо ми значно перевищуємо «норми», дозволені дієтою! Як я вже говорив вище: ніколи не мішок листкового тіста, не ціла пачка хліба чи печива.
Як і багато інших продуктів, які ми вважаємо легшими та з меншою кількістю калорій, ми виявили, що в них їх багато і лише 100 грамів продукту, тоді як мішки, які ми їмо повністю, містять 300 і 400 або навіть 500 грам.
Не пропустіть статті цього тижня!
Шокуюче чи ні, є жінки, яким подобається бути "повними" і мати на своєму боці наукові докази, але також незаперечні емпіричні докази. Дізнайтеся: "Коли перевагою є кілька зайвих кілограмів?"!