Здоров’я та добробут у скандинавській ходьбі Переваги нордичної ходьби
Повідомлення »Остання відповідь 1 червня 2020 р., 22:27
Я думаю зареєструватися в клубі скандинавської ходьби, і я хотів би отримати відповіді на свої 2 запитання нижче:
- Який перелік достоїнств цього виду спорту для людей старше 60 років ?
- Де я можу знайти недороге або обладнання зі скандинавською ходьбою зі знижкою ?
Все, що вам потрібно знати про скандинавську ходьбу, які найкращі сайти та поради ?
Повідомлення »1 червня 2020 р., 10:54 ранку
Мені 50 років і я довгі роки бігу, я стомлююся більше, ніж раніше, і я хочу почати скандинавську ходьбу. Вам потрібна конкретна техніка для цього виду спорту? У мене є палиці для бігових лиж, чи достатньо їх? Чи вважаєте ви, що цей вид спорту м’якший і більше відповідає моєму віку? Чи витриманий темп підходить для серцевого стресу, а також для суглобів, побитих занадто великою пробіжкою? Приємні відгуки. Дякую !
Це дуже повноцінний вид спорту для людей похилого віку? Це дисципліна, доступна людям, які страждають на астму або страждають від серцевих проблем ?
Л. 78, Рамбуйє
Повідомлення »1 червня 2020 р., 11:15 ранку
Вам потрібно буде придбати певні палиці для скандинавської ходьби, вони закріплені на зап’ястях за допомогою липучок. Ці палиці для ходьби підтримують бюст тіла вертикально і підкреслюють довгі кроки. Темп ходьби збільшується, ми швидше ходимо, пульс збільшується, ми витрачаємо більше, і все ж ми менш втомлені, ніж після пробіжки або походу з різницею у висоті. Скандинавська ходьба - це дуже здорове заняття на свіжому повітрі.
Це здорове дозвілля на відкритому повітрі !
Повідомлення »1 червня 2020 р., 11:21 ранку
Скандинавська ходьба - недорогі фізичні навантаження для всіх
Я підтверджую, що скандинавська ходьба підходить для всіх людей, особливо для "старих або старих", таких як я, мені 69 років, і я тричі на тиждень гуляю зі своїми друзями навколо озера в моєму місті після курсу посвяти.
Ми почуваємось комфортно в групі одного рівня. Ми спалюємо калорії, наповнюємо легені, розслаблюємо суглоби, це антистресова прогулянка. Для мене це нова фізична активність, яка мені добре підходить. Це дуже дешево, пара жердин і вуаля!
Повідомлення »1 червня 2020 р., 11:40
Куди піти скандинавською ходьбою в Парижі? Скандинавська прогулянка в Буа де Вінсенс, недалеко від Парижа
Я хворий на цукровий діабет і трохи надмірна вага, скандинавську ходьбу я виявив у свого лікаря, який практикує її. Він познайомив мене з іншими людьми, які були вправними у цій дивовижній спортивній діяльності. Для мене це більше, ніж хобі. Це справді ніжний момент спорту, яким я ділюсь з друзями на задніх алеях Буа де Вінсенс. У групі, яку ми стимулюємо, моральний дух має великий вплив на здоров’я. Мій силует змінюється! Поширювати Слово .
Скандинавська ходьба корисна для тіла, але також корисна для морального духу !
Повідомлення »1 червня 2020 р., 12:48
Скандинавська ходьба в Парижі: ініціація в Булонському Буа
Скандинавська ходьба є ефективним засобом для зняття стресу, практичним скрізь і всіма сидячими людьми!
Я виходжу зі своєї будівлі, не потрібно їхати на машині, я жваво крокую палицями об асфальт.
Через декілька хвилин я тут, у Булонському буасі! Земля більш гнучка, я евакую весь мій стрес за тиждень, добру годину на високій швидкості та хороший піт! Я люблю цей рекреаційний вид спорту! Ви повинні мати хорошу синхронізацію кроків! Але ми дізнаємось це дуже швидко! Хай живе нордична ходьба !
Повідомлення »1 червня 2020 р., 13:26
Люди часто запитують мене, чи допомагає скандинавська ходьба схуднути: відповідь так - ви можете схуднути і спалити калорії за допомогою скандинавської ходьби. Це новий тренд спорту для пенсіонерів та працюючих людей.
Позитивні наслідки скандинавської ходьби на моральний дух і на тіло або як спалювати жир під час ходьби.
Я виконую нордичну ходьбу групою, лише один недолік - ритмічний шум трекінгових палиць, коли вони б’ються об асфальт!
Нічого по-справжньому поганого, враховуючи переваги цієї спортивної та грайливої прогулянки, подружок та їхніх вибухів сміху, спалених калорій, суглобів, які стають гнучкими, шкідливих жирів на стегнах, які зменшуються, радості від чого. Скандинавська ходьба - це ПРОГРАМА для схуднення ефективно та стійко.
Повідомлення »1 червня 2020 р., 14:07
Північні піші прогулянки - повноцінний та динамічний вид спорту.
Я вважаю скандинавську ходьбу повноцінним видом спорту. Для мене його практика схожа на легку атлетику. Я люблю йти до кінця своїх сил. Тому я орієнтуюсь між бігом та бігом та ходьбою. Я ковтаю кілометри в лісі на інколи пересіченій місцевості.
Я не впізнаю себе в попередніх відгуках.
Треба сказати, що мені 30 років і що години, проведені в офісі, дають мені мурах, яких я переслідую двічі на тиждень. в супершвидкій скандинавській ходьбі. Фут ....
Повідомлення »1 червня 2020 р., 14:36
Повідомлення »1 червня 2020 р., 14:52
[quote = "Joëlle 35"] Я думаю приєднатися до клубу скандинавської ходьби, і я хотів би отримати відповіді на свої 2 запитання нижче:
- Який перелік достоїнств цього виду спорту для людей старше 60 років ?
- Де знайти недороге або обладнання зі скандинавською ходьбою зі знижкою ?
. чудова діяльність, яку я практикую, скоріше, в середніх горах (регіон Верхній Дуб) протягом цілого ряду років,
Мені 73 роки .
Це Stick-Mountain-Walking, мої жердини телескопічні, і я можу регулювати висоту відповідно до нахилу .
Цей вид спорту зміцнює м’язи ніг і плечей при хорошому розподілі зусиль.
це також дозволяє швидку і ритмічну ходьбу.
Я отримую справжнє задоволення, піднімаючись на пагорби з хорошим гнучким взуттям, іноді дуже жорстким, і для спусків я або складаю палиці, або приймаю специфічний рух з помахом палиць, схожий на гірські лижі.
Звичайно, моя практика залишається спортивною та активною, але ви можете ходити у своєму власному темпі та проходити нордичні ліси
дуже приємні та сприяють дихальній функції та груповій доброзичливості
Мої сусіди, швейцарці, дуже люблять цю практику і мають досить вишукані жердини у продажу в спортивних магазинах, у Франції Декатлон або Інтерспорт