20000 калорій за раз (фізичні вправи, дієта, схуднення)
Що, якби я з’їв 20000 калорій відразу, за короткий проміжок часу?
Чи справді я набрав би за це більше двох фунтів чистого жиру? (Я вже не кажу про вагу, яка додається через їжу в шлунку, а про чистий жир, який залишається). Я зазвичай споживаю 2000 калорій на день, що було б 18000 калорій занадто. Один кілограм жиру - це 7000 калорій
Чи справді я тоді набрав би вагу? Або організм не може використати все це, якщо ви з’їсте його за дуже короткий проміжок часу?
Завжди існують ці "проблеми з калоріями", деякі з'їдають до 30000, і всі вони виглядають дуже спортивними і зовсім не товстими
Тому мені це було б цікаво!
4 відповіді
ви не відразу набираєте вагу, якщо вживаєте більше калорій, ніж використовує ваше тіло.
Подивіться на всіх людей із зайвою вагою. Вони також не товстіли від харчової атаки - вони їли свою надмірну вагу, жир, роками.
Тому вам доведеться регулярно забезпечувати своє тіло калоріями більше, ніж йому потрібно протягом декількох днів і тижнів, щоб воно переключилося і почало накопичувати жир. Не має значення, споживаєте ви зайві калорії (500, 1000 чи 20000) одночасно або розподіляєте їх протягом дня.
З 20000 ккал ви раптом отримаєте зовсім інші проблеми. Ви, напевно, кинули б і не потрапили б стільки за один раз. Я маю на увазі: Жир є енергетичним носієм кожного і забезпечує найбільшу кількість калорій на грам - а саме 9. Щоб отримати до 20000 ккал, вам слід з’їсти відразу близько 2200 грамів продуктів з високим вмістом жиру. Ну зрозумій.
Напевно, ти настільки захворів, що відмовився б від більшості їжі. Тож навряд чи можна споживати стільки калорій одночасно.
Так, це мені зрозуміло, питання пов’язане з тим, ЯКЩО це було так, І ЯКЩО все залишилось, що було б тоді?
Не має значення, коли ви що берете
Якщо у вас щоденна потреба 3000 ккал, ви можете скоротити всю потребу за 10 хвилин або розподілити її на цілий день. Це не має різниці. День відп. Щотижневий баланс має вирішальне значення.
Щодо викликів: пам’ятайте, що це виклик. Вони не їдять так щодня, інакше виглядали б зовсім по-іншому;)
Я не фахівець, але насамперед це залежить від того, які вони калорії. Більше у вигляді жирів, вуглеводів чи білків? Я припускаю, що організм справді не може використовувати багато, і ви позбавляєтеся більшої частини. Але такий виклик також може бути небезпечним, особливо коли люди роблять це з білковим порошком. Або з "гейнерами". Занадто велика кількість білка змушує печінку та нирки відмирати.
подібні запитання
Мені було цікаво, скільки жиру ви можете набрати за день. Тож чи є обмеження, чи воно необмежене. Я кажу не про об’єм чи вагу на вагах, а про чистий жир в організмі.
Наприклад, якби ви з’їли за годину три кілограми шоколаду з 600 калоріями на 100 грамів, це було б 18000 калорій. Тоді б ви справді набрали майже вільних кілограмів жиру за один день? (Один кілограм - це 7000 калорій занадто багато) Або це так, що з певною кількістю ви не використовуєте все і викидаєте все за короткий проміжок часу?
Мені б справді було цікаво
Я граюся з ідеєю отримати xucker. Якось я просто не можу уявити, що щось смакує солодко, але має нульову калорійність. Там насправді немає калорій?
То теоретично я міг з’їдати кілограм на день і не набирав вагу? (Не хвилюйся, я не планую це робити: D)
Це правильно? Наприклад, якщо я щодня з’їдаю 650 калорій, скільки днів знадобилося б для того, щоб я втратив 1 кг жиру?
Як сказано вище, вони завжди говорять, що щоб схуднути на 1 кг, потрібно спалити 7000 калорій
Ви маєте на увазі, що ви дійсно втрачаєте кг чистого жиру в організмі? Або ви втрачаєте 1 кг на вазі, але це не тільки жир, але і м’язова маса/вода тощо.?
В даний час я хочу скинути 4-5 кілограмів і з’їдати 1500 калорій на день. Коли я досягну бажаної ваги, я можу знову з’їсти 2000 калорій або знову набрати вагу?
Зараз я скинула 17 кілограмів за 2 місяці і задоволена, не хочу їх приймати. В даний час я споживаю близько 500-900 калорій. У вівторок я їв день і з’їв 4000 калорій, саме тому нічого не їв ні вчора, ні сьогодні. Завтра у мене буде тільки абрикос і субота теж. У неділю я з'їм близько 1600 калорій. А в понеділок знову лише 800.
Моя проблема полягає в тому, що я не наважуюсь з’їсти 1600 калорій, бо боюся знову набрати вагу, бо раніше їв так мало і боюся, що настане ефект йо-йо. Що я повинен робити? Одного разу мені довелося споживати після дієти 2600 калорій за станом здоров’я, щоб відновити вагу, але потім я знову схуд на 3 кілограми, оскільки протягом кількох днів їв лише 800 калорій або нічого. Поки що ефекту йо-йо не було. Я якось повністю виснажений і хочу знову мати можливість нормально харчуватися.
Це можливо навіть фізично? і якщо так, то як? очистити, їсти, їсти, їсти. але чи є у вас якісь поради, щоб ви могли набрати здорових 2 кілограми за один тиждень. Дякую!
Привіт дорогі люди . Я хотів би схуднути на кілька кг. Я не правильно харчуюся, але їжу мало, а те, що не має багато калорій . Сьогодні я їв лише банан у школі . Зараз я все ще голодний, що я можу ще їсти те, що наповнює і має мало калорій . чи можна їсти локшину? чи багато там жиру/цукру? З повагою
привіт люди, хтось знає, скільки калорій має кілограм м’язової маси?
з жиром ви кажете приблизно 7000, я думаю (що не означає, що вам просто потрібно економити 7000 калорій і привіт, перед кілограмом жиру вже немає)
Я жінка, мені 15 років, я зріст 1,67 і важу близько 65 кіло
Привіт, я був у відпустці 3 тижні і мав надлишок калорій 1000 протягом 3 тижнів, чи не слід мені насправді набирати лише 3 кіло, оскільки 1 кіло важить 7000 ккал? Це все жир, який я наклав? Пс 15 років
Я хочу набрати вагу і думаю, що 4000 калорій є оптимальними. Уявляєте, як я можу це придумати? Неважливо, харчуюсь я здорово чи «нечисто», я повинен набрати 5-8 кіло