21 день без цукру, про що вам говорить Le Cahier
Ви та людина, яка ненавидить дієти, яка не любить займатися в тренажерному залі, яка, мабуть, не робить своїх 30 хвилин спортивних занять на день, як рекомендують медичні експерти? Ви та людина, яка все-таки записалася у спортзал чи на заняття йогою і подумала: "Це все, цього разу це правильно!" ", Але насправді ви були там лише один раз? Ну я та дівчина. Але коли я записуюсь на курс, я надзвичайно мотивований. Так так, дуже мотивовано! Але коли приходить доленосна дата, ой, мотивація зникає.
Іноді вам просто потрібно зустрітися з ТОЙ людиною або знайти ІДЕАЛЬНИЙ виклик для вас, щоб мати бажання здійснити це, не здаючись. Після того як мені поставили діагноз «Синдром подразненого кишечника», на додаток до непереносимості глютену та лактози, мені довелося різко змінити свій план харчування. Спочатку я ніколи не думав, що потраплю туди. Окрім видалення клейковини (погодьмося, склеї багато скрізь) і лактози, мені довелося нарізати ЦУКР! Ось і все, я був на межі нападу паніки. Гаразд, це було лише на три тижні, і не на все життя, але для цукрової жучки, як я, це було цілком складно! Як я збирався не піддатися цьому? Я вийшов з кабінету з моральним духом на землі. Я знаю, я знаю, є люди, яких набагато більше слід жаліти, ніж мене. Тому я взяв на себе відповідальність.
Наступного ранку, насолоджуючись моїм смачним пудингом з чіа (ви відчуваєте мій сарказм тут?), Я переглядав, як зазвичай, у Facebook. Шукайте мене, як я натрапив на цю сторінку, але я опинився у профілі Джоанни Сент-Луїс з питань харчування та фітнесу, яка запропонувала виклик без цукру. Я сказав: "Ну, це мій щасливий день! Зазвичай я залишав би цю сторінку на місці. Але оскільки мені довелося інтегрувати цей новий план дієти, то я підштовхнув своє дослідження до цієї проблеми, щоб зрозуміти, що саме такі люди, як я, хотіли знищити цього ворога.
Тож я записався на виклик Джоанни «21 день без цукру». Реєстрація відбувається швидко і просто. Просто заповніть кілька особистих даних і внесіть плату в розмірі 24,99 доларів. Потім нам надсилається поштою невелика передплатна картка. Якщо ви зробите селфі з карткою та опублікуєте у Facebook чи Instagram, вам повернуть 5 доларів. Очевидно, що ви повинні поставити # defisanssucre2018. Сам виклик включає план харчування, швидкий і простий збірник рецептів та доступ до приватної групи у Facebook. Важливо знати, що ця проблема спрямована на усунення рафінованого цукру, щоб якомога більше виключити перероблені продукти.
Зараз я вже другий тиждень без цукру. Я в муках? Ні. Чи рецидив я до цього часу? Ні. Це так складно, як я думав, буде? Більше немає. Чому? Просто тому, що за мною здійснюється нагляд і я маю необхідні інструменти, щоб це здійснити. Повірте, робити це завдання без допомоги було б зовсім іншою справою. Звичайно, перший тиждень виклику не найпростіший. Втома, головний біль, запаморочення, пітливість - все це симптоми зупинки цукру, що є цілком нормальним явищем. Наше тіло відчуває шок на самому початку. Це як кинути кинути палити, але, на щастя, при цукрі дискомфорт триває лише тиждень. Наступного тижня все нормалізується. Не лякайтесь цими симптомами. На мій погляд, запорукою успіху, коли ми ставимо перед собою такі виклики, є оточення себе мотивуючими та мотивованими людьми, роблячи це крок за кроком.
Отже, цукрові помилки, я вас переконував?
Тоді так само, як між вами та мною, виклик настільки мотивував мене, що я навіть зробив спорт частиною своєї рутини. Зумба та хіп-хоп! Ціле досягнення. Кажу тобі, що приклад іде! (Але вам не потрібно так далеко їхати.)