21-денна дієта, яка змінює ваше життя
Чи знали ви, що коли ви хочете звикнути до дієти, здорового способу життя, вам потрібно 21 день, щоб харчуватися збалансовано і здорово і таким чином позбутися шкідливих звичок.
Я пробував це, і не кілька разів мені це вдавалося, але як приходить свято, канікули, я повертаюся до переїдання і нездорового, і все з ніг на голову.
Цього року я хотів би трохи більше зважити під час канікул, тому я розпочну 21-денну дієту для здоров’я.
Я виключаю цукор, замінюю солодощі на сирі веганські, усуваю погані вуглеводи, з рафінованого борошна та рису.
Я їм картоплю, але в поєднанні з овочами, а не м’ясом.
Укуси також будуть здоровими, мигдаль, кешью, фундук, сирі горіхи, морква, болгарський перець, редис, навіть фрукти, такі як яблука, ківі, апельсини ...
Що ви кажете, що хочете спробувати?
Перш за все, ми повинні спробувати харчуватися здорово в першу годину.
Смузі з кеш'ю, банана та кориці буде довго тримати нас голодними або грецький йогурт з вівсянкою, годжі, насінням льону, псиліумними висівками, насінням кунжуту або пудингом із насіння чіа.
Обід може складатися з яловичого супу або салату з овочами та сирними перлами, овочевої страви, м’яса на грилі з весняним салатом.
Увечері овочевий, томатний або брокколі-суп, рибний салат на грилі або морепродукти або скибочка овочевого суфле. Я люблю суфле з брокколі або цвітної капусти.
То що ти скажеш? Почнемо зміни?
Я кажу так, бо якщо ми хочемо цього літа носити шорти та шорти з животом на виду, нам слід починати з дієти та певних вправ, це не так.?
Удачі, і я чекаю вас тут із питаннями та відповідями, щоб скласти чудову команду!