21 тиждень вагітності (21 тиждень вагітності)
Розвиток вашої дитини на 21-му тижні вагітності
Подвійний б'є краще! Серцебиття вашої дитини на 21-му тижні вагітності на сьогодні досить гучне, щоб його можна було контролювати за допомогою фетального доплера (Dopten). Ви можете переконатися в цьому під час регулярних відвідувань свого гінеколога та акушерки. Ваш лікар просто покладе пристрій на ваш живіт, а потім шукає місце, де ви найкраще можете почути серцебиття. Ви перебуваєте на 21-му тижні вагітності, але це завжди хвилюючий момент, оскільки він показує вам, наскільки сильна маленька людина у вас вже є. Зверніть увагу на прискорений серцевий ритм: серце дитини б’ється зі швидкістю 120-160 разів на хвилину, приблизно вдвічі швидше, ніж ваше. Ваша дитина також може почути ваше серцебиття. Пізніше, будучи немовлям, цей звук буде дуже втішним. Приблизьте дитину до серця, якщо хочете заспокоїти або приспати.
Ваша дитина вже розвинула досить регулярний цикл сну та неспання до 21-го тижня вагітності, і іноді спить по кілька годин за раз. УЗД показує, що ненароджені діти часто навіть приймають бажану позу для сну. Ви, мабуть, теж знайдете: як тільки ви відпочинете і піднімете ноги, ваш малюк стане активним. Якщо ви багато рухаєтеся вдень, ваша дитина буде гойдатися в малому тазу і, отже, буде частіше спати. Коли ви лягаєте - наприклад, вночі - ваш малюк часто прокидається, оскільки ваше змінене положення означає, що у шлунку більше місця для рухів, і ваша дитина має набагато коротші фази сну порівняно з вами.
Можливо, ви відчули перші рухи дитини до 21-го тижня вагітності: каталися, пірнали навколо або м’яко штурхали ногами. Тепер ви можете вперше помітити ритмічні, різкі рухи. Більшість немовлят періодично гикають в утробі матері. Вважається, що це відбувається через судоми ще незрілої діафрагми. Крім того, зараз потрібно тренувати м’язи грудної клітки та діафрагми. Оскільки відразу після народження ваша дитина повинна мати можливість самостійно дихати. Зараз ваша дитина практикує це, і може статися так, що вона ковтає трохи навколоплідних вод, які потім видавлюються через діафрагму. Тож не потрібно турбуватися, така гикавка безпечна для дитини.
Наскільки велика ваша дитина на 21-му тижні вагітності?
Порівняно з попереднім тижнем, ваша дитина набрала майже 100 грам ваги та важить від 280 до 370 грамів на 21-му тижні вагітності. Відтепер девіз: рости, рости, рости!
Ваше тіло на 21-му тижні вагітності
Ви можете відчути цей набір ваги на 21-му тижні вагітності у вигляді болю в спині. Біль, особливо в попереку, є одним з найпоширеніших симптомів вагітності. У міру зростання матки центр ваги вашого тіла зміщується, і поперек витягується вперед. У той же час всі суглоби та зв’язки у вашому тілі послаблюються гормоном релаксином, щоб родові шляхи могли достатньо розширитися. Деякі жінки також схильні штовхати живіт вперед і заходити в неприродну западину спини. Щоб зняти тиск зі спини, завжди кладіть ноги на підставку для ніг, сидячи. Будь то перед телевізором або за столом: Ваші ноги повинні бути трохи підняті. Якщо вам доведеться довго стояти, по черзі покладіть одну ногу на маленький табурет. Це полегшує поперек. Прийміть теплу ванну для додаткового розслаблення. Якщо у вас постійно болить спина, зверніться до лікаря.
Розвиток вашої дитини запрограмований на ріст, і вона зайнята тренуванням м’язів. Тому малоймовірно, що ви відчуєте це на 21-му тижні вагітності. Якщо ви одна з тих фізично активних жінок, ви, швидше за все, зможете щось відчути, коли розслабитесь. Ляжте зручно на спину і намагайтеся промацати рукою найвищу точку матки. Потім покладіть туди руку і дихайте спокійно і рівномірно. Якщо ви не впевнені в пальпації, ви також можете просто розташувати руку над лобковою кісткою. Тепер спробуйте уявити свою дитину в животі і відчути це. Трохи потерпівши, ви можете помітити легке поколювання або пухиріння. Не хвилюйтеся, якщо нічого не відчуваєте. Зараз ви вагітні 21 тиждень, і до вас ще стільки тижнів. Коли ваша дитина збільшується в розмірах, вона з часом стане більш щільною в животі, і тоді ви зможете дуже чітко відчувати рухи дитини. Тим не менше, насолоджуйтесь цим першим контактом зі своєю дитиною і побалуйте себе відпочинком та обіймами!
21 тиждень вагітності: ваші симптоми
Сідничний нерв. Деякі жінки скаржаться на різкий біль у сідницях і стегнах, який може поширитися на пальці ніг. Причиною цього може бути сідничний нерв. Вага вашого живота тисне на цей нерв. Він складається з декількох нервових волокон і знаходиться на рівні стегна. Ви можете різко полегшити ці скарги в так званій покроковій позиції. Ляжте на спину і покладіть гомілки на стілець під прямим кутом до стегон. Якщо вам вже не зручно лежати на спині, багато тепла також може допомогти. Використовуйте грілку або подушку з вишневої кісточки. Найкраще приймати теплу ванну в кінці довгого дня.
головний біль. Якщо у вас болить голова, ви не самотні з нею. Причинами цього можуть бути гормональні коливання та напруга, а також стрес. Якщо головний біль не зникає, проконсультуйтеся з лікарем, щоб виключити інші причини.
волосся. Значно вищий рівень прогестерону під час вагітності зміцнює ваше волосся і нігті. Вони виглядають блискучими і здоровішими. Насолоджуйтесь цим і побалуйте себе невеликою перервою з відвідуванням перукаря.
21 тиждень вагітності: що враховувати
Незалежно від того, на якому місяці вагітності ви перебуваєте: У будь-якому випадку, спокійно зараз і уникайте стресів. Це негативно впливає на все ваше тіло і може призвести до напруги та головного болю. На 21-му тижні вагітності у вас ще кілька тижнів або місяців, і ви повинні подбати про своє тіло.
Уникайте важкого підйому. Якщо у вас вже є дитина, це часом буває не так просто: наприклад, коли вона вимагає, щоб її забрали. Натомість ви можете запропонувати захоплюючий вид транспорту, такий як балансний велосипед чи щось подібне.
21 тиждень вагітності: запитання до лікаря
Якщо ваш головний біль не вщухає і, можливо, навіть погіршується, вам обов’язково повинен пояснити його лікар.
Ваш гінеколог або сімейний лікар може написати рецепт фізіотерапії при гострому болі в сідничному нерві. Тут можна зняти напругу за допомогою ручних прийомів. Ви також вивчите вправи для зміцнення м’язів спини, які потім зможете регулярно робити вдома. Курс йоги під час вагітності також може бути дуже корисним.
21 тиждень вагітності: ваш контрольний список
Не пропустіть наступне призначення УЗД.
Підставка для ніг допомагає підняти ноги сидячи.
Теплі ванни - чудовий спосіб полегшити біль у спині.
Складіть список бажань для вашої дитини на випадок, якщо члени сім’ї та друзі захочуть зробити вам подарунки?
Зареєструйтесь зараз, щоб отримувати щотижневі поради щодо вагітності.