22 день; 21-денна оцінка роботи (94,6-86,3); частина I Маріус Крусеру
Мій 21-денний піст офіційно закінчився, але я не можу здатися. Вранці я «перервав піст» горіхами, мигдалем та фундуком, змоченим у вечірній час. Він легше засвоюється і може очистити шкіру, щоб ще більше насолоджуватися свіжим смаком регідратованої серцевини. Горіхи? Це як їсти свіжі волоські горіхи на початку вересня, а не інший.
Потім я з’їв апельсини, мінолу та грейпфрут - усі суміші.
Я не можу відпустити, бо мені надто добре. Як я вже сказав, 8 кг і щось, що бракує, є лише вторинним виграшем. Переваги абсолютно різні.
По-перше: Що я зробив?
1. Я замінив три столи і кілька десятків гризків тут і там трьома змішаними фруктово-овочевими соками ЗАМЕСТО їжі, а не між прийомами їжі і не додатково.
2. Я не їв нічого, до чого торкався вогонь, нічого не готував термічно.
3. У цей період я також постив "чорний", але з водою, піст 36 годин, останній закінчився сьогодні вранці горіхами, які можна побачити вище.
Які компроміси я пішов?
1. Час від часу я їв оливки, коли відчував потребу захистити свій шлунок.
2. Час від часу, ввечері, щоб додати клітковину і сіль на наступний ранок, я їв подрібнену квашену капусту.
3. Час від часу я їв горіхи заради жування та для отримання ефірних масел. Навіть коли я не міг.
4. Іноді ввечері, коли мене спокушав холод, я різав цибулю-другу, клав зверху сіль і трохи олії і їв їх. Це також зменшило мій апетит до квасолі з фрикадельками, фрикадельками та дрібними.
5. До трьох днів тому я пив каву еспресо найвищої якості та під тиском. 16 атм. На три дні я також відмовився від кави. Навіть на мій день народження.
Що я поклав додатково?
1. Лимонний сік з харчовою содою.
2. Поливайте великою кількістю яблучного оцту.
Як я почувався? недоліки!
1. Мука похотей. Мене мучив запах клею, зроблений Наталією, запах котлет і запах збитої квасолі. Це були найважчі дні. А, пам’ятайте, будь ласка, маленькі, боб гуляс, медові млинці, грибний соус, фрукти та овочі на грилі, смажена риба.
2. Озноб у перші дні. Я кинув у канал відро жиру, близько 8 кг. Це я відчув одразу. У мене завжди холодні кінцівки, я відчував, що вмираю від холоду в будинку, не кажучи вже про велосипед. Я тремтів, як швейна машина.
3. Непритомність і відсутність настрою, сонливість, все дуже знеохочує, я думав, що не буду чинити опір. Але це було лише в перші три дні. Холод кінцівок триває, і тепер я відчуваю, як руки холодні. Розминка для гри на інструментах займає набагато більше часу.
4. Артеріальний тиск у мене просто впав, і серце знову почало давати мені екстрасистолу через щитовидку, ймовірно, погано читаючи її параметри.