Відрижка (відрижка), що відбувається і що робити PassionSant
новини Усі іноді відригують і більшу частину часу це нормальна і здорова реакція. З іншого боку, надмірна відрижка може дуже дратувати і навіть бути ознакою проблем зі здоров’ям. Яку пораду ми можемо дати ?
Відрижка - це своєрідна «продувка» шлунка. Не усвідомлюючи цього, ми ковтаємо багато повітря під час їжі, пиття або розмови, і це сприяє утворенню газів у шлунку, із явищем розширення, яке полегшує відрижку. Деякі продукти харчування та газовані напої посилюють процес розширення, наприклад, їжте або пийте занадто швидко, розмовляйте під час їжі або пийте через соломинку.
Якщо відрижка пов’язана з хворобою (виразка шлунка, камені в жовчному міхурі, диспепсія, кислотність.), Зазвичай це супроводжується іншими симптомами.
Аерофагія
Люди, які часто відчувають потребу в відрижці, можуть страждати аерофагією. Це хронічне захворювання, яке характеризується занадто великою кількістю повітря в стравоході. На відміну від "класичних" відрижок, повітря, що викидається, надходить не зі шлунка, а через реакцію стравоходу. Частота відрижки може досягати. 20 за хвилину. Лікування аерофагії не існує. Рекомендується поведінкова терапія або логопедична терапія.
Надшлункова відрижка
При надшлунковій відрижці людина ковтає повітря і виганяє його до того, як воно потрапить у шлунок. Можливі причини та супутні симптоми:
• неприємне відчуття в грудях
• біль у горлі
• гіпервентиляція
• напруга тіла
• погана постава
• стрес
• шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю, неправильне харчування, сидячий спосіб життя.)
У цьому випадку також рекомендується поведінкова терапія або логопедія.
Порада
• Намагайтеся уникати стресів і напруги. Під час стресу ми ковтаємо набагато більше повітря.
• Їжте і пийте спокійно, жуйте із закритим ротом.
• Перестати палити.
• Харчуйтесь здоровою, різноманітною дієтою, багатою клітковиною.
Якщо ви сильно відригуєте, краще уникати або в будь-якому випадку обмежувати споживання цих продуктів:
- безалкогольні напої, пиво
- молода картопля, цибуля-порей, цибуля, часник, бобові, капуста, перець та брюссельська капуста
- сливи, диня, редька, недозрілі фрукти та велика кількість фруктів (не більше 2 або 3 на день)
- яйця
- велика кількість цукру або жиру
- горіхи
- зелень і спеції