25 кг за 8 місяців - хороший спосіб життя без голоду - форум

Обговоріть 25 кг за 8 місяців - без голоду + хороший спосіб життя в Історії успіху Форум у галузі мотивації - історії успіху - щоденники; Привіт спочатку, хотів би передати тут свою історію успіху. Сподіваюся, це когось заохочує та допомагає. Перш за все, результат: У 2011 році я важив понад 80 кг

Slimming.com
Форум
Мотивація - Історії успіху - Щоденники
Історії успіху
25 кг за 8 місяців - без голоду + хороший спосіб життя

25 кг за 8 місяців - без голоду + хороший спосіб життя

хотіла бути тут мій Передаючи історію успіху. Сподіваюся, це когось заохочує та допомагає.

Перш за все, результат:
У 2011 році я важив понад 80 кг (при 153 см це дуже багато), через 8 місяців я дотягнув до 55 кг. З тих пір я маю в середньому 58 кг (коливається від 54 до 60 кг). Зараз через 4 роки я можу сказати, що я дійсно успішно схуд (особливо постійно).

Тепер до мого "плану дієти":
Дієта в " тому, що особисто мені це не здалося. Я ніколи не голодував, і я справді почувався здоровішим - не лише через скинуті кілограми.

Все розпочалося з нодової ходьби. Перші 30 хвилин щодня - перевага нідової ходьби:
ви стабільно біжите швидшими темпами і справді горите більше, ніж без паличок (недолік; ви схожі на тикання равлика).
Згодом я бігав довше (1-2 години), але повільно покращувався.

Мій секретний рецепт дуже важливий: вівсянка!
Для тих, хто п’є такі коктейлі: вівсянка так само хороша, якщо не краще.
Вони містять все необхідне щодо поживних речовин, вони неймовірно насичують і знижують рівень цукру в крові, а також дуже дешеві!
Я завжди подрібнював з ним горіхи, темний шоколад та фрукти - оскільки я також люблю їсти солодощі, це було ідеальним рішенням для компенсації моєї нестачі солодощів.
-За допомогою міксера ви також можете зробити з нього струс

В іншому випадку я залишав цукор лише в напоях і уникав вуглеводів ввечері - на обід я тоді нормально харчувався (оскільки часу на навчання і роботу у мене мало, і я в основному в дорозі, їв усе, що хотів, в обідній час) - Це також не змусило мене відчувати, як я обходився без.

Схуднувши, я також звертав увагу на те, скільки м’язів, жиру чи води втрачаю.
Тож я справді можу порекомендувати жирову шкалу - я завжди міг зрозуміти, чи рухаюсь я в правильному напрямку.

Приємні побічні ефекти: я, звичайно, здоровіший, звичайно, раніше боровся з мігренню та втомою - це теж залишилося в минулому.

Для всіх, хто хоче багато втратити - про що легко забути: Лосьйон! особливо надпліччя, стегна та живіт. Спорт та догляд за шкірою - це все і все, щоб не мати подразнення шкіри після схуднення.

ось ще два цікаві посилання:

З найкращими побажаннями та удачі з вами
трошки