28 кг за 3 12 місяців - моя історія

Здравствуйте!
Я хотів поділитися з вами своєю історією, щоб допомогти вам мотивувати вас!
Я розпочав білкову дієту 24 січня. Я хотіла схуднути перед початком процесу, щоб завагітніти. У мене є понад 45 кг схуднення, щоб я міг почувати себе добре перед великим кроком.

Я обрала білкову дієту Protidiet. Мене доглядає лікар кожні 2-3 місяці, але я буду бачити медсестру кожні 2 тижні.

Отже, в основному моя дієта. Це не найсуворіше, але завдяки цьому я можу продовжувати вести соціальне життя (вечеря в ресторані з друзями!):
Я приймаю 3 або 4 білки на день (4 - це ті дні, які я відпрацьовую). Я можу взяти будь-який, це мій вибір.
Я також отримую їжу, що складається з натурального білка (курка, яловичина тощо), а також тонна овочів та джел-о на десерт. Я також дозволяю собі певні соуси, які супроводжують м’ясо.
Я повинен приймати вітаміни (центрум форте в моєму випадку також кальцій-калій)
Отже, це дозволяє мені їсти звичайний обід в офісі та йти до ресторану, якщо це мене спокушає (з іншого боку, я повинен зробити розумний вибір у меню, відсутність крохмалистої їжі).

Отже, у вас це є, я втрачаю в середньому від 1,5 до 2 кг на тиждень і у мене не виникає труднощів. Мені також доводиться змінювати свій раціон один тиждень на 2 місяці, щоб моє тіло не звикло. І того тижня він такий чудовий, що я маю право на хліб, сир, арахісове масло та фрукти!

Я продовжую цю дієту ще місяць, потім повільно зменшуватиму кількість пакетиків, які я приймаю на день, і продовжуватиму втрачати те, чого мені не вистачає для досягнення мети, але повільніше!

Отож, маємо, сподіваюся, що моя історія вас трохи надихнула! Не соромтеся, якщо у вас виникнуть запитання!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Це приголомшливо
ЙОГО ДОБРЕ, ЩО ВИ СТВОРЕНИХ ДОБРИХ В ШКІРІ І СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ НЕМІСЦІ ВСЕ ВСЕ, АЛЕ ФІЛІКТАЦІЯ ПОРОШНА

Привіт
ЧУДОВА МАРШРУТ
Я досягла - 36 кг з кінця вересня (8 місяців)
Я приймаю білки, щоб їх пити лише опівдні, легкий сир і звичайний вечірній прийом їжі: м’ясо або риба або яйця + овочі.
На даний момент спуск дуже повільний, я хотів би знову позбутися 5-6 кг, але важко, не дієта, а розум, чи можете ви пояснити мені свою повторну інтродукцію кожні 2 місяці, в чому принцип? Що відбувається будь ласка, відповідайте мені, будь ласка

Яка чудова історія
справді капелюх! тобі вже не треба впізнавати себе, наскільки ти важкий? Чи можете ви сказати мені щось, що я не знаю, чи їли ви йогурти з низьким вмістом жиру, але я їм їх із фруктами, і я також хотів би знати, які овочі ви їли, тому що я їжу помідори, а також цибулю-шалот, і я хотів би знати, чи все одно У мене добре, я за три місяці вже схуд на 26 кілограмів, але вважаю, що зараз втрати повільніші? це нормально? Мені менше втрачати жиру одночасно! ти займався спортом .
Заздалегідь дякую за відповіді
молодець ще раз
натал

Ви потрапляєте туди
Привіт

удачі та вітання за всі ці втрачені кілограми. Я прийшов вас підбадьорити: я втратив за 8 місяців і тиждень 46 кг, тому сміливість

Яка чудова історія
справді капелюх! тобі вже не треба впізнавати себе, наскільки ти важкий? Чи можете ви сказати мені щось, що я не знаю, чи їли ви йогурти з низьким вмістом жиру, але я їм їх із фруктами, і я також хотів би знати, які овочі ви їли, тому що я їжу помідори, а також цибулю-шалот, і хотів би я знати, чи все одно У мене добре, я за три місяці вже схуд на 26 кілограмів, але вважаю, що зараз втрати повільніші? це нормально? Мені менше втрачати жиру одночасно! ти займався спортом .
Заздалегідь дякую за відповіді
молодець ще раз
натал

Дякую!
Здравствуйте!
Я починав із 133 кг (я знаю, це величезно: P). Перш ніж завагітніти, я хотів би досягти 86 кг, що вивело б мене із зони ожиріння відповідно до ІМТ. Що стосується йогурту, ні, я не маю права на молочні продукти, за винятком моїх тижнів стабілізації (1 раз на 2 місяці). Що стосується овочів, я вживаю все, помідори, цибулю-шалот, брокколі, квасоля, кабачки, салат тощо. Я люблю робити собі гарні спагетті з соусом, наповненим овочами, і кабачками для спагетті для тіста!
Що стосується вашої повільнішої втрати, я вважаю, що це нормально, я не знаю вашої ваги, але чим худші ви, тим важче втрачаєте зайві кілограми. Нарешті, уявляю!
Тоді, для спорту, так, я роблю. Я роблю 1 годину довгих занять у басейні, 3 ранки на тиждень. мені це подобається!

От і все! Удачі вам у вашій програші! Це добре й у вас! Вітаю

Привіт
ЧУДОВА МАРШРУТ
Я досягла - 36 кг з кінця вересня (8 місяців)
Я приймаю білки, щоб їх пити лише опівдні, легкий сир і звичайний вечірній прийом їжі: м’ясо або риба або яйця + овочі.
На даний момент спуск дуже повільний, я хотів би знову позбутися 5-6 кг, але важко, не дієта, а розум, чи можете ви пояснити мені свій семінар для повторного введення кожні 2 місяці, в чому принцип? Що відбувається будь ласка, відповідайте мені, будь ласка

Реінтродукція
Здравствуйте!
Насправді це те, що білкова дієта не повинна проводитися протягом тривалого періоду, максимум 2 місяці, на думку мого дієтолога. Однак, якщо ми хочемо продовжувати це довше, ми повинні «розмішати своє тіло» тиждень до 2 місяців, мінімум. Отже, вона запропонувала мені 2 варіанти для цих тижнів "заварювання". Або я сідаю на більш сувору дієту (я скорочую їжу і замінюю пакетиком), або приймаю менш суворий рівень (я скорочую білок і замінюю їжею). Я прийняв менш суворе, тому що хочу тримати їжу в офісі .
Отже, принцип полягає в тому, що якщо наше тіло звикне занадто багато, щоб завжди їсти так мало, коли ми знову починаємо нормально харчуватися, воно буде прагнути до накопичення, а отже, ми відновимо вагу, якщо стабілізація не буде дуже тривалою. Змінюючи дієту протягом тижня реінтродукції, я змішую своє тіло, щоб воно не звикло занадто сильно. Отже, в основному стабілізація буде легшою та швидшою за допомогою цього методу. А крім того, це як подарунок на розглянутий тиждень, тому що я можу дозволити собі багато речей, які мені зазвичай заборонені.

От і все! Вітаю і вас із втратою, це чудово!

Потрібна допомога
Я прочитав ваш маршрут, і я вважаю це чудовим справжнім щастям, тут я також на дієті на к.с., але я роблю 100 кл. І мені потрібна ваша допомога. Я мама трьох дітей, у тому числі двійнят, і я виходжу з " важка хіміотерапія після раку молочної залози, і я абсолютно повинен втратити 25 кл для реконструкції грудей тут. Я розраховую на те, що ви допоможете мені заздалегідь подякувати; biz

Не можу знайти вашу відповідь ?

Вітаю
так молодець, я цілком рішучий дотримуватися цієї програми.
Телефоную негайно.
Я сподіваюся почути вас, мені точно знадобиться ваша допомога.
Дякуємо до швидкої зустрічі

.
ось, я зателефонував двічі сьогодні вранці, я повинен зателефонувати пізніше, тому що людини там немає.
Чи можете ви, будь ласка, дати мені свою особисту адресу, щоб я міг з вами зв’язатися?.
Дякую

Здравствуйте
і вітаю.
мені 2 роки тому я також склав дієту з високим вмістом білка, і я схуд на 30 кг. що я не поновлювався до того дня, коли я завагітніла. За вагітність я набрала 32 кг. і, очевидно, не всі загублені. ojd, залишилося втратити 12 ... і я в середу знову розпочав суворий високобілковий білок зі своїм чоловіком (і так, він теж почав, але йому належить втратити набагато більше, ніж мені) . але там, я не знаю, Я не знаходжу мотивації, я пригнічений до смерті, я вже хочу картоплю фрі, піцу чи будь-яку іншу бруд. Я ніколи не витримаю. якщо я це роблю, це в основному для мого чоловіка, тому що я знаю, що якщо я зламаюся, він тріскається, і як він, це його здоров'я.
Надто хочеться плакати.

Оновлення
Всім привіт!

Я хотів повідомити вас про мене!
До речі, для тих, хто писав мені приватно, я намагався відповісти вам, але це ніколи не спрацьовувало, тому ви можете задавати мені свої питання тут, якщо хочете.!

Отже, ось через 7 з половиною місяців після старту я втратив 44 кг!
Я повністю кинув білок на початку серпня на свята! Я хотів зменшити швидкість схуднення з кількох причин:
1 - Ми хочемо незабаром розпочати тест на дитину, і мені довелося повністю виключити білки перед початком
2- Я не хочу занадто довго сидіти на цій дієті, щоб уникнути ефекту йойо.
3- Я хочу уповільнити втрати, щоб шкіра могла йти в ногу
4- Я хочу, щоб моє волосся перестало випадати (побічний ефект білкової дієти)
5- Мені повністю набридло їсти одне і те ж цілий день

Зараз я сиджу на низькокалорійній дієті і дозволяю собі кілька варіацій, щоб уповільнити втрату ваги. Моя медсестра навіть сказала мені, що спочатку я мав набрати кілька кілограмів, тому що я значно збільшував споживання калорій, і моєму тілу довелося б налаштуватися. Але врешті-решт я дуже радий, оскільки після припинення білків я нічого не відновив. І при низькокалорійній дієті я продовжую знижуватися, але набагато повільніше! Саме те, що я хотів.

Отож я тут!

Маленьке запитання
bsr, дівчата
Я бачу, що ви говорите у своєму акаунті про регулярну зміну режиму, щоб, на мою думку, уникнути "звикання". тобто ви не вказуєте?
Поясню вам своє запитання. Я розпочав 20 січня дієту HP з моєю матір’ю, яку мав на меті втратити 18 кіл (після моїх пологів), а мамі також близько 20.
результати: у липні я втратив: 23. початкова вага 75 кіл, сьогодні я 52,5 кг. Я задоволений і стабілізувався протягом 2/3 місяців.
добре, що стосується моєї матері, це набагато делікатніше, незважаючи на його кислотність, вона набагато рідше втрачає, вона має 14 кілограмів, але перш за все не втратила за 1 місяць 1/2.
повинна змінити свій раціон.
велике спасибі за вашу відповідь, так що я можу порадити їй (у неї м'ячі бідні .)
Всім доброго вечора

Маленьке запитання
bsr, дівчата
Я бачу, що ви говорите у своєму акаунті про регулярну зміну режиму, щоб, на мою думку, уникнути "звикання". тобто ви не вказуєте?
Поясню вам своє запитання. Я розпочав 20 січня дієту HP з моєю матір’ю, яку мав на меті втратити 18 кіл (після моїх пологів), а мамі також близько 20.
результати: у липні я втратив: 23. початкова вага 75 кіл, сьогодні я 52,5 кг. Я задоволений і стабілізувався протягом 2/3 місяців.
добре, що стосується моєї матері, вона набагато делікатніша, незважаючи на її кислотність, вона набагато рідше втрачає, у неї 14 кілограмів, але перш за все не втрачала за 1 місяць 1/2.
повинна змінити свій раціон.
велике спасибі за вашу відповідь, так що я можу порадити їй (у неї м'ячі бідні .)
Всім доброго вечора

У будь-якому разі, я кажу вам, що я думаю, але я не гарантую, що це одна і єдина відповідь!
З цим, удачі!

От і все! Удачі вам у вашій програші! Це добре й у вас! Вітаю