28-денна дієта Джессіки Ву "Нагодуй своє обличчя"
Відео про здоров'я: K Camp - Комфортно (листопад 2020).
Секрет отримання потрібної шкіри може бути настільки ж близьким, як і ваш місцевий продуктовий магазин! Експерт зі шкіри та краси Джессіка Ву має подробиці у своїй новій книзі "Нагодуй своє обличчя".
Дерматолог Джессіка Ву, яка навчається в Гарварді, схильна до потреб у догляді за шкірою деяких найкрасивіших облич Голлівуду, включаючи Кетрін Хейгл, Рому Дауні, Марію Белло та Кімору Лі Сіммонс. Зараз вона використала свій досвід, щоб написати «Насоси своє обличчя: молодша, гладша шкіра та красиве тіло за 28 смачних днів». В ексклюзивному інтерв’ю Everyday Heath доктор Ву про деталі дієти та те, як користь для здоров’я - це не просто глибина шкіри.
Питання лікаря: Дієта «Нагодуй своє обличчя» розроблена, щоб допомогти людям мати молодшу, гладку шкіру. Ті, хто дотримується дієти, можуть сподіватися і трохи схуднути по дорозі?
Джессіка Ву: Абсолютно! Feed Your Face розроблений, щоб допомогти зменшити появу тонких ліній та усунути вугрі, заспокоїти висип та мінімізувати ознаки пошкодження сонцем - одночасно активізуючи ваш метаболізм та стабілізуючи рівень цукру в крові. Якщо ви будете слідувати моїй пораді, ви також скинете кілограми і дюйми і, як правило, почуваєтесь краще за свій одяг та шкіру.
Питання лікаря: Будьте в курсі найновіших засобів по догляду за шкірою, і це може бути дорогим завданням, а певні типи продуктів та секретних харчових інгредієнтів можуть бути висліджені. Дієта «Нагодуй своє обличчя» включає продукти, які легко знайти та доступні?
Джессіка Ву: Так! Я збираюся надати тони допомоги, щоб наповнити комору, холодильник та стелаж зі спеціями інгредієнтами, які доступні за ціною та їх легко знайти у вашому місцевому продуктовому магазині. Я також перерахував декілька своїх улюблених брендів закусок та продуктів, а також рекомендовані страви в деяких найпопулярніших ресторанах. Найкраща частина дієти «Нагодуй своє обличчя» полягає в тому, що якщо вам не хочеться, або якщо у вас просто немає часу, вам насправді не потрібно нічого готувати.
Питання лікаря: Чи можете ви рекомендувати цю книгу людям із хронічними захворюваннями шкіри, такими як екзема або?
Джессіка Ву: Так! Більшість висипань мають запальний компонент, через який шкіра червоніє, свербить, горбиться або лущиться. Після дієти «Нагодуй своє обличчя» ви можете полегшити симптоми, підтримуючи рівень цукру в крові стабільним - що заспокоїть запалення. Я також покажу вам, як їсти більше продуктів, що мають природний протизапальний потенціал, який може полегшити ваші симптоми. Якщо ви перебуваєте на лікуванні, доцільно дотримуватися принципів «Нагодуй своє обличчя». Є велика ймовірність, що це допоможе швидше отримати рецептурні ліки та запобігти його поверненню. Ваша шкіра - і ваше тіло - з часом стануть кращими.
Медична допомога: Наприкінці напруженого робочого дня в офісі або вечірнього виходу скибочка піци іноді є популярним варіантом пізньої вечері. Чи з часом ця дієта відповідає цій дієті?
Джессіка Ву: Насправді піца може стати чудовим вибором для вашої шкіри. Просто замовляйте тонку скоринку (цільнозернові, якщо це можливо), злегка підпалюйте сир і наповнюйте його потрібними видами білка та овочів, які допоможуть боротися зі зморшками. Іди вперед і пишкай час від часу (моя слабкість - картопля фрі!); Просто сідайте на візок із наступним прийомом їжі.
Питання лікаря: Ви є співзасновником некомерційної організації BeautyShares, яка займається розвитком самовпевненості та самооцінки у молодих жінок через позаурочні семінари з особистої гігієни, догляду за шкірою та здорового способу життя. Яка порада дівчаткам-підліткам, які борються з впевненістю?
Джессіка Ву: У мене була погана шкіра і я підростав окуляри з пляшкою-колою, тому я знаю, як це - мати низьку впевненість у собі. Хоча впевненість приходить зсередини, вона надзвичайно допомагає, коли ви виглядаєте найкраще та почуваєтесь здоровим. А для цього потрібно подбати про себе зсередини та зовні. Це означає бути обережним щодо того, що ви їсте (каша замість твінки на сніданок; сендвіч з індичкою замість фріто на обід). Це також означає доглядати за своєю шкірою та підтримувати форму та активність, щоб ваше тіло було здоровим - і вписувалось у ваші вузькі джинси!
Питання лікаря: Яка ваша улюблена їжа в кінці довгого напруженого дня?
Джессіка Ву: Моя улюблена їжа в кінці напруженого дня - тефтелі з індички в соусі маринара (для пошкодження сонця) із зеленою квасолею збоку (для густого здорового волосся - я одержимий своїм волоссям!) І келих червоного вина. І мигдаль з темним шоколадом на десерт!