28-денний виклик кетозу - кетогенна дієта для початківців

Якість	Детальне та контрольоване введення в кетогенну дієту
практичність	проста реалізація завдяки великій допомозі
Співвідношення ціна/продуктивність	дуже добре
Підтримка якості	дуже хороша підтримка
Актуальність	завжди в курсі
Вигода для клієнта	чудово

Але повернемось до теми. У січні 2018 року я випадково дізнався про 28-денний виклик кетозу Primal State. Це 28-денне керівництво з нагляду кетогенна дієта/кетогенна дієта. Приємна річ програми полягає в тому, що ви починаєте з групи однодумців, і тому є багато інших, які практично перебувають на одному човні. Курс складається з гарного ознайомлення з кетогенною дієтою, щотижня пропонуються рецепти сніданку, обіду та вечері, а також відповідні списки покупок, список дозволених і заборонених продуктів та щоденні короткі мотиваційні відео. Загалом, всебічний безтурботний пакет для початку кетогенна дієта/кетогенна дієта.

Кетогенна дієта - це лише один із способів схуднути на кілька кілограмів?

На курсі ви отримуєте дуже хороші пояснення, що це таке кетогенна дієта/Дієта має значення. Якщо говорити прямо, цукру повністю уникають, а споживання вуглеводів (подібно до дієти з низьким вмістом вуглеводів) значно зменшують (20-50 г/день). Для цього збільшується споживання корисних жирів (наприклад, високоякісних масел). Спочатку це звучить дивно, адже завжди було на увазі, що для того, щоб схуднути, слід уникати жиру, якщо це можливо. У курсі вам детально пояснять передумови. Ідея кетогенної дієти полягає в тому, щоб “навчити” організм бути власним Енергія від жиру (звідси споживання високоякісних жирів), а не, як зазвичай, з глюкози (цукру та вуглеводів). Одним з приємних ефектів є те, що небажаний жир на тілі (жир на животі) спалюється разом з ним, і ви втратите кілька кілограмів без особливих зусиль.

Мотивація 28-денного виклику кетозу або чому я зробив це собі?

Чесно кажучи, мені часто задавали це питання під час виклику, особливо протягом перших кількох днів. Кетогенна дієта обіцяє деякі позитивні властивості. Це повинно допомогти при розладах сну, плямах шкіри та деяких непереносимостях їжі, крім того, слід пом’якшити різні симптоми хвороби. Звичайно, ви також отримаєте кілька фунтів втратити вагу.
На щастя, оскільки жодна з цих проблем мене не торкається, ці аргументи мене також не привабили, то чому я повинен це робити собі?

Наступна риса, пов’язана з кетогенною дієтою, змусила мене нашкодити вуха і викликала мій інтерес. При кетогенній дієті цукру, наскільки це можливо, уникають (сюди також входять фрукти). Завдяки цьому і завдяки збільшенню корисних жирів людина повинна перейти в стан, в якому людина кипить енергією, а відомий післяобідній мінімум залишився в минулому.
Звичайно, такий стан справ є мрією кожного, хто хоче змінити ситуацію, будь то приватно, на роботі, як підприємець чи засновник стартапу.
Ще однією, не недооцінюваною, мотивацією була така власна сила волі тренуватися, перемагаючи слабшого себе. Це, звичайно, було не завжди легко, і я кілька разів запитував себе, що насправді намагався довести собі. Але я провів це без шахрайства, чим надзвичайно пишаюся!

Закінчення 28-денного виклику первинного стану на кетоз

Після реєстрації ви отримаєте дані про доступ для учасників, а також супровідної групи Facebook.
Новий вміст активується в області учасників щотижня. В основному є коротке відео на кожен день виклику з інформацією, порадами чи просто мотивацією. Двоє співробітників Primal State самі зробили виклик і записали відео. Тож вони знають, про що говорять, і розповідають про свої особисті злети та падіння.

Чотири тижні поділено на такі тематичні блоки:

1 тиждень - звикання до кетогенної дієти
2 тиждень - кетоз
3 тиждень - Трансформація
4 тиждень - виїзд

Для щоденних відео є, наприклад, кілька вступних відео для початку, щотижневі огляди тощо.

Окрім відео, є також супровідний буклет. Мені надіслали друковану версію, але є також версія в Інтернеті. Окрім рецептів та списків покупок, він також містить щоденник, в який ви можете записати, що ви їли, як спали і як почувались.

Контракт також включений. Так, ви правильно прочитали, контракт, який ви повинні підписати перед викликом. Спочатку це звучить дивно, але ефект не слід недооцінювати. Ви підписуєте контракт із собою, що пройдете виклик, знаєте, що це не завжди буде легко, але що НАЙКРАЩИЙ дати. Ви повинні підписати цей контракт і повісити його у своїй квартирі, бажано на видному місці.

Також є багато додаткового матеріалу ...

28-денний виклик кетозу Primal State стає легким?

Це, безумовно, залежить від ситуації. Спочатку мені було досить важко, тому що я довгий час обережно використовував високоякісні та регіональні продукти, але я також вживаю багато продуктів, які раптово потрапили до списку "не їсти", коли стартував виклик. Уникання цукру та переважно вуглеводів з одного дня на другий є дуже великою зміною для більшості людей, які харчуються “нормально”. Залежно від життєвої ситуації з цим пов’язані деякі обмеження. Швидко дістаньте щось із пекарні, швидко перекусіть на стенді швидкого харчування в дорозі тощо, все відпадає. Ви повинні харчуватися більш свідомо, а також робити покупки та планувати активніше. Особливо на початку, коли кетогенна дієта була для мене абсолютно новою, я часто не був впевнений, що мені дозволяється їсти, а що ні, що викликало певний «стрес». Рецепти - хороший путівник, і деякі з них напрочуд смакують.

Хто повинен робити 28-денний виклик кетозу?

В основному я можу це зробити Я рекомендую 28 днів боротьби з кетозом усім без винятку!Хочете ви схуднути на кілька кілограмів, просто хочете бути більш продуктивними, або зміцнити силу волі, протистоячи багатьом спокусам протягом 28 днів. Прийміть виклик, ви не самотні з ним, і ви точно не пошкодуєте.

[Безумовно, є винятки (вагітні жінки, високопродуктивні спортсмени, певні хвороби тощо), яким слід детальніше розібратися, чи корисна для них кетогенна дієта, але і тут команда Первинного штату готова запропонувати поради та допомогу. Просто напишіть їм, якщо у вас є питання.]

Особистий висновок після 28-денного захворювання на кетоз

5 кг втрачено
надзвичайно гордий, що витягнув це
Розширена обізнаність щодо харчування
Післяобідній мінімум суттєво знижений
перший тиждень був найважчим
кілька днів, повних енергії (тут я хотів би, щоб я частіше приїжджав у такому стані). Чесно кажучи, я не можу сказати на 100%, чи цей стан походить від дієти чи від постійного перемоги над слабшим я, але врешті-решт це не має значення, доки воно було там

Нарешті, мої ТОП 10 порад щодо виклику та кетогенної дієти/кетогенної дієти

В Спробуй, що ти маєш втратити?
В Зроби це. Відмова не є варіантом!
Обов’язково будуть етапи, коли ви захочете здатися. Саме в цьому полягає виклик - перемогти внутрішній голос, який намагається переконати вас, що нічого з цього не має сенсу. Це робить вас сильними, це тренує ваш ментальний виграш.
В Без винятків! На відміну від інших дієт, обманний день може вивести вас з кетозу!
Використовуйте рецепти як орієнтир, але ви можете варіювати або використовувати інші кетогенні рецепти
В Не поспішайте, щоб по-справжньому вивчити основи кетогенної дієти. Ви не хочете вилітати з кетозу через незнання
В Плануйте харчування та покупки трохи заздалегідь. Ви придбаєте інгредієнти, яких ви ніколи раніше не використовували, а деякі з них є не в кожному супермаркеті. Крім того, ви, мабуть, будете пекти власний хліб, що вимагає додаткових зусиль і займає певний час.
В Придбайте собі KetostixВ або лічильник крові. Це також мотивує, коли бачиш, що зусилля того варті. Але не вимірюйте кожен день і не зводить себе з розуму. Ваше тіло отримує енергію з глюкози протягом десятиліть, тому за день воно не перетворюється на жир
Ти не самотня, тим часом з’явилася дуже корисна спільнота, яка стоїть на твоєму боці мотивацією, порадами та діями.
Сприймайте це як виклик! З самого початку мені було зрозуміло, що для мене це обмежений у часі експеримент. Це також допомагає, коли обходишся без. 28 днів здаються довгими, але проходять

Я вважав курс чудовим, і я вже рекомендував його своїм добрим друзям. І все-таки є небагато речей, які мені так не сподобались, що я не хочу приховувати. У буклет із рецептами та списками покупок прокралася ціла низка помилок, які постійно вдосконалювались, але спочатку це мене дратувало. Більшість помилок мали бути виправлені до цього моменту. Мене також часто бентежили, які продукти найкращі, тому я б хотів з самого початку більш детальні інструкції, наприклад, яке кокосове молоко рекомендується.

Якщо у вас є які-небудь запитання щодо виклику, не соромтеся писати мені або просто спробуйте. Існує 30-денна гарантія задоволення, тож у вас абсолютно немає виправдань!
Якщо ви зацікавлені, я розгляну можливість створити окрему сторінку для виклику з альтернативами рецептів, вдосконаленими списками покупок тощо, тому напишіть мені, чи це буде корисно для вас.