2-денний журнал детоксикації Kräuterkontor
Дводенне лікування детоксикації для підвищення продуктивності та самопочуття.
Щойно розпочався Новий рік. Незважаючи на всі ваші плани та хороші рішення, чи відчуваєте ви постійне виснаження та втому? Це може бути через ваш метаболізм. Після численних свят з багатою їжею, великою кількістю алкоголю та занадто малою фізичною активністю, ваші органи травлення, кишечник, нирки та печінка досягли своїх меж.
Зараз час детоксикації. Це детоксикує ваше тіло, звільняє його від непотрібних кислот і, насамперед, активізує ваш метаболізм. Для цього не потрібно особливо великих зусиль. Просто візьміть вихідні для себе і проведіть своє індивідуальне лікування детоксикації в тиші та спокої вдома.
Починається ваша особиста перерва
Щоб ви могли повністю сконцентруватися на своєму тілі впродовж вихідних, вам слід розпочати підготовку в п’ятницю опівдні. Навмисно залишайте свою роботу позаду. Якщо у вас є можливість, пройдіть кілька зупинок додому, замість того, щоб їхати автобусом чи поїздом до безпосередніх дверей. Подумайте, які трав’яні чаї вам найбільше подобаються. Виберіть свій улюблений чай. Алкоголь, сигарети та кофеїн будуть знищені з вашої свідомості протягом наступних кількох днів. Плануйте прогулянки, відвідування басейну або будь-яку іншу фізичну активність, яка вам подобається. Якщо тоді вам вдасться виконувати наші вказівки до вечора неділі, ви відчуєте себе відродженими в понеділок вранці.
Субота та неділя - дні детоксикації
Вранці: Відразу після вставання натщесерце випийте велику склянку води з бризками яблучного оцту. На сніданок візьміть суміш 125 мл води, 1 столову ложку меленого лляного насіння, 1 столову ложку сушеного Журавлина і 1 чайна ложка лляної олії. Насіння льону та лляна олія містять цінні незамінні жирні кислоти, насіння льону та дрібні червоні ягоди містять багато вітамінів та клітковини. Крім того, журавлина надає несмачному сніданку інакше фруктову, свіжу нотку.
Полудень: Їжте начинку з парової картоплі та овочів, приготованих на пару. Обидва - так звані Базовий будівельник. Вони допомагають нейтралізувати надлишки кислот і вивести їх з організму. Овочі, які містять переважно жиророзчинні вітаміни, такі як морква, можна збагатити невеликою кількістю лляної олії.
Ввечері: Їжте ту саму суміш льону та журавлини, яку ви вживали вранці.
Загальна інформація
Протягом усіх вихідних, за винятком сну, звичайно, випивайте чашку трав’яного чаю при температурі тіла і склянку води щогодини. Загалом це повинно бути від двох до трьох літрів чаю плюс вода на день. Мінерали та рослинні інгредієнти, що містяться в ньому, стимулюють ваш обмін речовин і пом’якшують почуття голоду. Дозвольте собі трохи відпочити. Однак переконайтеся, що ви достатньо вправляєтесь на свіжому повітрі. Ви поповнюєте життєво важливий вітамін D і отримуєте гарний настрій. Лягайте спати, як тільки втомитесь. Спіть не менше семи, краще восьми годин.
Після вихідних днів детоксикації
Ви два дні концентрувались виключно на собі та своєму самопочутті? Чудово! Можливо, ви навіть втратили кілограм-два, і ваші улюблені джинси знову помістяться без необхідності втягувати живіт. Як щодо того, щоб спробувати зберегти позитивні сторони цього маленького детоксикації у своєму повсякденному житті? Їжте знову більш свідомо, уникайте готових продуктів, безалкогольних напоїв і занадто великої кількості солі. Натомість зосередьтеся на натуральній їжі, приправте свої страви ароматними травами та спеціями цінними інгредієнтами. І останнє, але не менш важливе: регулярно робіть перерви у смачній чашці чаю.