Ви можете вкласти в нього свою пожадливість
"Я в основному перекваліфікував свій мозок", - говорить Робертс. "Ви можете думати про піцу і відчувати тягу до піци, тому що передбачаєте вибух калорій. Якщо ви їсте їжу і все ще не насолоджуєтесь цим вибухом калорій, з часом нервові ланцюги адаптуються і більше не чекають лавини вуглеводів ", - додає вона.
Надлишок клітковини допомагає відновити тягу, створюючи відчуття ситості, але Робертс стверджує, що не менш важливо, щоб учасники їли лише тоді, коли вони були справді голодними, щоб ще більше посилити винагороду, отриману від їжі. В основному, якби вони обдурили і повернулись до своїх старих харчових звичок, то вони зміцнили б старі нейронні мережі винагороди. Зараз Робертс розпочав два великі клінічні випробування та випустив на ринок свій план дієти.
Зрозуміло, що ми можемо перевчити наш мозок бажати інших продуктів. У той же час ми починаємо краще розуміти, як мозок впливає на тих, хто уникає їжі, наприклад, на тих, хто страждає на анорексію. Довгий час вважалося, що це скоріше психологічний розлад, але нещодавно спостерігалося, що насправді мозок цих людей зазнає глибоких перетворень. "Ці розлади породжуються біологічно", - говорить Сінція Булік, психіатр, яка спеціалізується на порушеннях харчування в Університеті Північної Кароліни.
Багато досліджень, присвячених анорексії та її зв’язку з мозком, дозволяють припустити, що певні імпульси, які штовхають людей до переїдання, також виявляються у тих, хто страждає анорексією, але має зворотний ефект. Наприклад, нещодавні дослідження показали, що ті самі гени, що призводять до високого ризику ожиріння, схоже, беруть участь в анорексії.
Точні механізми поки не відомі, але одна з гіпотез полягає в тому, що у разі надмірної ваги реакція дофаміну повинна бути зменшена, а у тих, хто страждає на анорексію, вона повинна бути вищою та чутливішою. "Це може бути занадто сильною реакцією для хворих на анорексію, особливо коли мова йде про їжу, і природною реакцією є відмова від їжі", - говорить Кейтлін О'Хара, яка вивчає розлади харчової поведінки в Кінгс-коледжі. з Лондона.
Ще одна гіпотеза полягає в тому, що ці люди відчувають винагороду за речі, які інші люди вважають неприємними, наприклад, почуття голоду. "Люди, які страждають анорексією, жахливо почуваються, що ситі", - говорить Булік. "Голод їх заспокоює".
Поки незрозуміло, чи ця зміна в системі винагород є причиною чи наслідком харчового розладу, але відкриття того, що цей стан може бути частково зумовлений змінами в мозку, відкриває шлях до нових способів лікування. Наприклад, недавнє дослідження, проведене також у Лондонському королівському коледжі на вибірці з п’яти осіб, які страждають на важку та стійку до лікування анорексію, свідчить про те, що стимулювання області мозку, залучене до апетиту та регулювання емоцій, може допомогти у таких випадках. Експериментальне лікування імплантатами, розміщеними глибоко в мозку, з роллю стимулювання мережі винагород, коли людина їсть, виявилося успішним у дуже серйозних випадках.
Навіть якщо мозок має великий вплив на вибір їжі, не менш велику роль відіграють шлункові бактерії і навіть можуть вплинути на наше пізнання та інтелект. (див. Мікробний психічний контроль). Команда Буліка виявила радикальні відмінності в шлункових бактеріях тих, хто перебував на різних запущених стадіях анорексії, порівняно з часом, коли вони набирали вагу. Булік вважає, що мікроби, здатні пережити період голоду, можуть рости і рости з низьким рівнем калорій.
Мікроби в шлунку можуть насправді мати повсюдний ефект. Минулого року Джо Алькок та його колеги з університету Альбукерке в Нью-Мексико опублікували статтю про вивчення мікробіому і дійшли цікавого висновку - не тільки шлункові мікроби можуть добре справлятися з певними дієтами, але навіть тим більше. більше того, вони можуть контролювати та диктувати харчові потяги та уподобання, які ми маємо для задоволення своїх цілей.
Звичайно, на місцях потрібно набагато більше досліджень та досліджень, щоб виявити весь спектр ефектів, але ці нові відкриття мають дуже широкі наслідки. Голдстоун каже, що "ми показали, що ваш стан харчування змінюється не тільки як мозок реагує на їжу, але й на фінансові вигоди або стрес". "Це тому, що ми говоримо про одну схему винагород. Є вказівки на те, що гормони шлунка не лише змінюють винагороду та споживання їжі, але й будь-які інші наркотики, такі як нікотин, кокаїн або алкоголь », - додає він.
Висновок простий. Неправильно очікувати, що людина, яка страждає ожирінням або анорексією, зможе контролювати, що вони їдять і коли вони їдять, виходячи виключно зі своєї волі. Очі бачать, серце вимагає, а воля просто не може сказати «ні». Ви можете змінити спосіб сприйняття їжі і, таким чином, змінити її вплив на вас. Використовуючи силу розуму Ви нарешті можете взяти під контроль і вирішити цю проблему зсередини. За допомогою програм, які я пропоную, ви дізнаєтесь, як максимально використати цю феноменальну силу свого розуму, щоб ви могли насолоджуватися вільним, щасливим та контрольованим життям.
Євген Попа є одним з найбільш галантних та найкраще навчених тренерів в Румунії з великим досвідом роботи з людьми як на приватних зустрічах, так і з групами. Євген завжди прагнув вдосконалюватися та рости у всіх відношеннях, і це перенесло його на багато континентів. Протягом своєї кар'єри він спеціалізувався як на західних (гіпноз, коучинг, НЛП, мислення, звички, позитивна психологія), так і на східних (медитація, йога, духовність) методах терапії та розвитку особистості, будучи сьогодні цілісним тренером у всіх своїх силах.
Євген Попа є міжнародно визнаним тренінгами та семінарами в Таїланді, США, Бразилії, Туреччині, Греції, Англії.
Вам цікаво дізнатись більше?
Натисніть тут підписатися на розсилку новин, і ви, таким чином, будете проінформовані про мою діяльність та відкриття у галузі особистого розвитку та успіху.
PS: Не читайте поодинці. Там, де їх багато, Сила (Розум) зростає! Надішліть цю статтю своїм друзям, які хочуть покращити життя!
PPS: Чи сподобалось вам прочитане? Підпишіться на розсилку новин та отримуйте нові статті та інформацію.
Так добре! Зробіть це нижче у вікні чату під статтею