2-денної дієти досить »
Книга доктора д-р «Дієта на 2 дні» Майкл Деспегель обіцяє, що схуднення також можливе, якщо обмежити свої харчові звички лише 2 дні на тиждень. Чому це має працювати і для кого підходить ця книга, ви можете дізнатися з цієї статті.
Той, хто коли-небудь відчував потребу схуднути, знає розчарування. Кажуть, що люди тижнями голодують. Багато продуктів слід виключити повністю, інші повинні раптово приходити на стіл щодня. Пізніше як через тиждень, ви кулінарні виснажені, але ще не худі.
Той, хто пробиється, вже заробив медаль. На жаль, честолюбство допомагає дуже рідко. Через кілька днів організм адаптується до нової дієти. Той, хто їсть «занадто мало» протягом декількох днів, сигналізує своєму тілу: «Час посухи! Ми повинні бути економічними ". Замість того щоб відразу спалювати жир, організм спочатку зменшує свої енергетичні потреби. Але поступово ви насправді худнете. Цього разу один впевнений: це працює!
Але всі знають, що відбувається, як тільки ти припиняєш дієту. Набуває знаменитий ефект йо-йо. Потроху ти повертаєш втрачену вагу. Чому так?
Як я вже говорив, організм зменшує свої енергетичні потреби, коли ми починаємо дієту. Якщо ми знову починаємо їсти нормальну кількість після дієти, організм ще не змінився. Іншими словами, ми споживаємо більше, ніж споживаємо. Результат - це завжди збільшення ваги.
Книга “Дієта на 2 дні” використовує інший підхід. Тут слід дотримуватися дієти 2 дні на тиждень. Теорія: У ці дні ви набираєте менше ваги, ніж споживаєте, що призводить до втрати ваги, але не дотримуйтесь дієти так довго, щоб тіло перейшло на енергозберігаючий режим. Протягом 2 днів слід з’їдати лише 500 калорій. Це приблизно відповідає їжі менших розмірів та нормальних розмірів. У цьому відношенні дводенна дієта - це вже майже не дієтична програма, а програма регулярного голодування.
2-денна дієта - висновок
Незважаючи на те, що 2-денна дієта, очевидно, є головним акцентом книги, вона набагато більше, ніж це. Насправді в книзі обговорюються всілякі теми, пов’язані зі схудненням. Які варіанти здорового харчування? З якої спортивної програми тануть кілограми? Крім того, надається велика кількість базових знань з питань харчування, фізичних вправ та схуднення.
Той, хто вважає, що ця книга є теоретичною перешкодою, помиляється. Велике значення надавались наданню безлічі практичних порад. Загалом, книга розроблена з практичним підходом. Комплексні анкети, наприклад, допомагають вам усвідомити власну фізичну форму та харчові звички. В інших місцях автор надає поради щодо рецептів та пояснює, наприклад, як самостійно приготувати здоровий овочевий відвар.
Якщо ви хочете схуднути, ви можете з чистою совістю дати шанс книзі «Дієта на 2 дні». Тому що тут ви можете навчитися не тільки як початківець дієти.