3 ДІЄТИЧНІ САЛАТИ, ЩО ЗНИЖАЮТЬ ХОЛЕСТЕРОЛЬНИЙ СВЯТ

Щоб збалансувати ситні різдвяні страви, рекомендуємо не пропускати жодного салату нижче.

дієтичні

Салат з рибою та лимоном

Цей салат поєднує серію зелених овочів та зелені з рибним м’ясом та лимонним соком. Овочі та зелень приносять важливий прийом вітамінів та мінералів, виконуючи роль прискорення обміну речовин. Лимон мобілізує жири, а риба регулює жировий обмін у печінці та за її межами, знижуючи "поганий" холестерин.

Весняний салат: навіщо його частіше їсти?

Інгредієнти на одну порцію:
- половина салату, промитий лист за листом;
- половина лайма;
- половина середньої риби або кілька менших риб (наприклад, оселедець);
- пів пучка солов’я;
- 2 болгарського перцю;
- сіль, перець, базилік;

Тим часом наріжте перець, салат і петрушку, а потім додайте трохи злегка охолодженої риби. В кінці додаємо сіль і лимон, який спочатку вичавлюємо, потім додаємо м’якоть. Салат подається при кімнатній температурі.

Дуже важливо не додавати олію в салати, особливо рибні - приготовлена ​​нагрітою олією підвищує рівень холестерину і є «отрутою» для організму.