3 ефективні поради щодо боротьби з целюлітом - TuttiNutri
Скоро літо і пляж! Але чи не поспішаєте ви одягати купальник, адже ця неприваблива апельсинова кірка на стегнах вам заважає? На жаль, це проблема, з якою стикаються багато жінок. Будьте впевнені, є рішення для боротьба з целюлітом і знову відкрийте для себе задоволення розвалятися на піску !
Різні стадії целюліту
Щоб ефективно діяти та боротися з целюлітом, спочатку потрібно визначити, на якій стадії ви опинившись, промацавши уражену ділянку.
- жировий целюліт: Ямочки виходять при натисканні, але це не боляче. Цей тип целюліту здебільшого пов’язаний з невідповідною дієтою та/або недостатньою активністю.
- Фіброзний целюліт: жорсткий на дотик і іноді болючий, волокнистий целюліт виникає в результаті затвердіння колагенових волокон, що оточують адипоцити, жирові клітини.
- Водний целюліт: у вас часто виникає відчуття важких або набряклих ніг? Водний целюліт викликаний проблемами затримки води та циркуляції.
Після встановлення цього спостереження ви зможете знайти найбільш підходяще та ефективне рішення залежно від типу целюліту, який вас стосується.
3 поради щодо боротьби з целюлітом
Порада No1: пийте та змінюйте свої харчові звички !
Дієта відіграє важливу роль у розвитку целюліту. Ви можете почати зі зменшення споживання вуглеводів: рис, макарони, картопля значною мірою відповідають за накопичення жирових клітин. Віддавайте перевагу фруктам та овочам, багатим мікроелементами та вітамінами, вони також містять багато води та клітковини, що полегшить втрату жиру. Пекіст ? Подумайте про волоські горіхи, фундук та мигдаль, які містять вітамін Е: відмінне рішення проти затримки води !
Потім пийте багато води протягом дня ! Гарне зволоження матиме дренуючий ефект для вашого організму. Щоб змінити задоволення, ви також можете пити чай: він має властивості проти затримки води, тому не соромтеся !
Нарешті, щоб підбадьорити, також подумайте про харчові добавки. Celluless складається з динного соку для усунення ефекту апельсинової кірки та екстракту морської сосни для підтримки хорошого кровообігу.
Порада No2: вправа, щоб зникнути целюліт !
Чим більше ви рухаєтесь, тим більше ви будете ліквідувати, злити та сприяти циркуляції! Отже, пора прийняти хороші спортивні рішення, щоб позбутися целюліту. Спорт на витривалість, біг або ходьба допоможуть розтопити жир. Якщо ви віддаєте перевагу плаванню, це прекрасно, ця діяльність також має ту перевагу, що зменшує навантаження на суглоби.
Але перш за все регулярно займайтеся фізичними навантаженнями !
Порада 3: вибирайте антицелюлітні процедури та масаж
Ви знайдете креми та скраби для позбавлення від целюліту. Ви самі обираєте товар, який вам більше подобається. Але найголовніше, як ви збираєтеся робити собі масаж:
- якщо ваш целюліт розташований на шлунку: масажуйте за годинниковою стрілкою широкими круговими рухами.
- якщо ваш целюліт знаходиться в сідницях або стегнах: енергійно масажуйте, м’яко затискаючи шкіру між пальцями. Ваш крем або скраб супроводжуватимуть масаж.
Персоналізований тренер супроводжує вас
Для ще більшої ефективності та досконалого антицелюлітного результату запросіть персоналізованого тренера з охорони здоров’я ЛМП, зв’яжіться з нами електронною поштою або за телефоном 04 67 99 43 30 (з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 17:30).