3 фази; 4E; 21 день
Фаза 1 - найпопулярніша фаза, оскільки мова йде про дні гурманів.
Протягом цих 2 днів ви в основному їсте їжу з високим вмістом жиру, чим жирніше, тим краще. Зверніть увагу на корисні та корисні жири. Їжа, така як сир, ковбаси, піца, картопля фрі, каррівурт, вершковий пиріг, морозиво, шоколад тощо. Ця фаза дійсно важлива, хоча в процесі ви можете набрати 1-2 фунти. Не хвилюйтеся, ви позбудетеся їх у перший тиждень.
Тут ми радимо вам індивідуально, що ви теж почнете програму із задоволенням та радістю.
Фаза 2 - це фаза схуднення в рамках програми обміну 4Е. На цьому етапі 2 шукайте здорову їжу, яка має хороші харчові цінності для вашого організму.
Здорова, але, перш за все, рясна їжа допомагає активізувати ваш метаболізм. Харчуватися повноцінно часто є проблемою в програмі схуднення, а не в програмі 4E.
Наші користувачі говорять нам, що їх харчова поведінка сильно змінилася протягом фази 2, і що багато хто хоче їсти саме так. Це мета метаболічної програми. Їжте здоровіше, свідоміше і приємніше.
Страви на цій фазі 2 різноманітні, і, перш за все, вони дуже ситні. Ви можете поєднувати овочі, фрукти, м’ясо та рибу (відповідно до плану харчування), як вам найбільше подобається.
Отримавши особисту пораду від свого радника з обміну речовин 4E, ви отримаєте безліч порад про те, як легко інтегрувати програму 4E у свою повсякденну рутину.
Етап 3. Ви вже втратили багато ваги/жиру до цього моменту, і це повинно залишатися таким у фазі 3. На цій фазі тепер ви можете повільно збільшувати споживання ккал, але не від 0 до 100. Тепер збільшуйте споживання ккал щотижня.
Фаза стабілізації використовується для інтеграції вашої щойно придбаної харчової поведінки в повсякденний режим дня. Ви помітите, що ваша поведінка у покупках змінилася, і ви будете посміхатися за своїм відображенням у кожній вітрині.
Що може бути приємніше, ніж насолоджуватися новою гарною вагою щодня? На цьому етапі ви, швидше за все, переставите свою шафу і переберете одяг, який став «занадто великим», і витягнете одяг, який колись був «замалим».
Багато користувачів програми обміну 4E із задоволенням розповідають вам все, що їм підходить зараз. З нетерпінням чекаємо нового ставлення до життя, якого ви досягли за допомогою програми обміну речовин 4E. Багато користувачів повідомляють, що вони продовжували худнути навіть на фазі 3.