3 кілограм Detox Challenge у січні! Мораль, мотивація і як схуднути - сторінка 39
Detox Challenge: - 3 кілограми в січні !
Привіт всім !:)
Вся команда Team Motivation вітає вас з Новим 2012 роком !
Нехай мотивація, впевненість і легкість будуть з вами протягом цього Нового року !
Як щодо того, щоб дати нам невеликий виклик Детокс у цьому першому місяці 2012 року, просто щоб трохи очистити своє тіло після цих дуже приємних, але не дуже «легких» свят для більшості з нас!;)
Як відповісти на виклик ?
5 викликів:
- Дієта: їжте 5 фруктів та овочів на день
- Пити: пити воду, трав’яні чаї або чай без цукру якомога більше
- Фізична активність: Займіться мінімум однією годиною спорту на тиждень
- Сон: лягайте спати в звичайний час щодня
- Гарний настрій: дозвольте собі принаймні 10 хвилин на день задоволення від релаксації
І щоб мотивувати себе:
- Запишіть тут нашу початкову вагу та нашу вагу щотижня
- Поділіться тут рецептами детоксикації, які ми можемо знайти кожен
- Поділіться тут інформацією про все, що може допомогти нам очистити наш організм (куркума, листя артишоку тощо)
- Мотивуйте себе щодня, розміщуючи тут звіт про наш день з цих різних питань !
Мета:
На кілограм менше на кінець січня !
Привіт Сесіль, 3кіло в січні, що мене влаштовує.
5 викликів:
- Дієта: їжте 5 фруктів і овочів на день, це добре
- Напій: добре, вода, рожевий чай, червоний чай ввечері, я збираюся продовжувати свої хороші звички (ну так, у мене все ще є)
- Фізична активність: Займіться мінімум однією годиною спорту на тиждень, це вже зроблено. Я вчора гуляв 1:30
- Сон: добре, це мій великий виклик (вчора я майже не спав 2 години)
- Гарний настрій: тоді це, безумовно, займе більше часу для масажу після душу та прослуховування музики, яка мені подобається лежати на підлозі із закритими очима
Ось і ми:
- початкова вага 75,2 02.02.12
- детоксикаційні рецепти: я поташу і "я тобі це кажу, так?"
- очистіть наш організм: починайте день із великої склянки теплої води з лимонним соком
- Огляд понеділка 2: їжа нормальна (крім того, я добре розпочав тиждень, давши собі 20гр шоколаду на сніданок), не відчуваючи почуття голоду, не гризучи, я пішов робити покупки пішки (1:30 ходьби в хорошому ритмі, майже 15000 не круто)
Моя поточна вага
- Їжа: їжте 5 фруктів та овочів на день: я повинен їсти фрукти, мені важко, тому подумайте про приготування компотів або салатів зі свіжих фруктів
- Напій: пийте якомога більше води, трав’яні чаї або чай без цукру: мій трав’яний чай
- Фізична активність: Займіться мінімум однією годиною спорту на тиждень: я займаюся йогою кілька разів на тиждень і гуляю
- Сон: лягайте спати в звичайний час щодня: я повинен лягати спати раніше
- Гарний настрій: приділяйте щодня принаймні 10 хвилин задоволення від відпочинку: я думаю, що роблю це регулярно
І щоб мотивувати себе:
- Тут зверніть увагу на нашу початкову вагу та нашу вагу щотижня: 63,2 кілограма (після свят). Інакше 62
- Поділіться тут рецептами детоксикації, які можна знайти в кожному: органічний детоксикаційний трав’яний чай пити протягом дня з 1,5 літрами води
- Поділіться тут інформацією про все, що може допомогти нам очистити наше тіло (куркума, листя артишоку .) Я побачу це
- Мотивуйте себе щодня, публікуючи тут звіт про наш день з цих різних питань! Відкриваю термос !
Я хочу зареєструватися в цьому проекті. 3 кілограми мені здаються величезними, але привіт, виклик все одно цікавий.
Я купив учора в органічному магазині трав'яний чай "органічний детокс", який слід було три тижні. Перевага полягає в тому, що я закладаю цей трав’яний чай (4 пакетики) в 1,5 літра води, яку я можу пити протягом дня! Чудово підходить для мене, хто не п’є, але цінує трав’яний чай.
Я почав учора. до того ж я його зараз вип'ю;)
- "
- 1 - 10
- 11 - 20
- 21 - 30
- 31 - 40
- "
- "
- ‹Попередня.
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- Далі ›
- "