3 кроки, щоб допомогти своєму організму після викидня - Священне материнство
Допомога своєму організму після викидня
Існує маса можливих причин викиднів. Якщо вони повторюються, найкращим варіантом буде знайти лікаря, який зможе з’ясувати причину вашої хвороби. Тоді, можливо, ви будете трохи більше зосереджені на діях, які потрібно вжити, щоб підтримати своє тіло та підготувати його до можливої вагітності. Якщо причину все ще важко визначити, ви все одно можете допомогти своєму організму відновитись після викиднів, виконавши ці 3 кроки:
1. Годувати
Харчування тіла - це, мабуть, найважливіший крок. Організм переживає купу хімічних та гормональних потрясінь. Хороша ідея - забезпечити його поживними речовинами. Навіть якщо ви почуваєтесь втомленими, безпорадними, сумними або пригніченими, не кидайтеся в «комфортну їжу». У довгостроковій перспективі це не зробить вам ласки. Натомість подумайте про те, щоб звільнити голову, витрачаючи час на себе, більше спати, бачитися з друзями… Це буде мати справжній позитивний вплив на ваш настрій та вашу життєлюбність. Якщо вас менше тягне до їжі, легкозасвоювані рецепти, такі як супи, смузі та рагу, можуть забезпечити як харчування, так і комфорт.
- Їжте продукти, багаті залізом (поєднуйте з продуктами, багатими вітаміном С, і уникайте чаю та кави одночасно, оскільки вони обмежують його хороше засвоєння): зелені листові овочі, кропива, водорості, червоне м’ясо, ...
- Пийте багато води для полегшення процесу очищення. Гарне травлення має важливе значення для відновлення після викидня.
- Потрапляйте на клітковину, споживаючи різноманітні фрукти, овочі та цільні зерна.
- Якщо ви приймали якісний рослинний пренатальний вітамін, ви можете продовжувати його. Це дозволить вашому тілу отримувати хорошу дозу необхідних поживних речовин.
2. Тон
Багато трав можуть допомогти тонізувати організм, обмежуючи запалення, покращуючи кровообіг або покращуючи гормональний баланс. Однак переконайтеся, що ваш викидень справжній і остаточний! Ви можете почати приймати їх, як тільки переконаєтесь, що у вас буде викидень приблизно протягом 6 тижнів. Порада того, хто це знає, не зайва.
- Деревій: покращує кровообіг, протизапальний, регулює менструальний цикл, в'яжучий, ...
- Чорний когош: протизапальний ++, покращує кровообіг, регулює менструальний цикл, тонік для матки, ...
- Анжеліка: покращує кровообіг, заспокоює нервову систему, спазмолітик, зігріваючий, ...
- Вітекс: регулює менструальний цикл, ...
А щоб живити репродуктивну систему, можна подумати про кропиву, червону конюшину, листя малини, ягоди шизандри, вівсяну солому, ...
3. Прибирати
Після того, як ви піклуєтеся про своє тіло за допомогою правильної дієти та рослин, специфічних для жіночого здоров’я, і коли менструація повернулася, якщо ви думаєте про те, щоб знову спробувати дитину, важливий етап до зачаття. Для цього рекомендується чистка, зосереджена на репродуктивній системі.
Печінка (усунути подразники, детоксикаційні рослини,)
Кишечник (пробіотики, клітковина, вода тощо)
Матка (тонізуючі рослини, масаж, ...)