3 місяці в атлетичному клубі, значне схуднення - Поради щодо бігу
- Хітмен
- Автор теми ->
- Офлайн
- Повідомлень: 22
- Отримані подяки 0
Гітмен створив тему: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Мені 28 років і я важив 66 кг 1 м73 3 місяці тому перед початком бігу. До цієї дати я був відносно малорухливим.
Перші три тижні я схудла на 3 кг, потім на 3 наступні 3, а потім протягом 3 тижнів стабілізувала свою вагу на рівні 60 кг. Однак за останні 3 тижні я знову схуд на 3 кг, тож я перебуваю в 57 кг. Однак ці останні 3 тижні тренування були менш жорстокими (менше сеансів vma), але більше наземної роботи та витривалості. Я уточнюю, що моя дієта за останні 3 місяці не змінилася.
Мене заспокоїло, що я бачив, як моя вага стабілізується через 9 тижнів, але трохи переживаю через цю нову втрату ваги.
Це коли-небудь траплялося з вами? Чи потрібно мені збільшувати щоденне споживання калорій, навіть якщо у мене немає особливого почуття голоду ?
Спасибі за вашу допомогу,
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- ЗапускZap
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 6669
- Отримані подяки 13
RunningZap відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
У мене немає такого ж маршруту, як у вас, тому що я мав зайву вагу, мені довелося втратити 25 кг.
Тиждень тому я зробив аналіз крові, щоб перевірити, чи пов’язана моя втрата ваги із ЗАП та зміною їжі, а не з проблемою щитовидної залози, як деякі члени моєї родини.
Тож зверніться до свого лікаря для невеликого огляду
Це правда, що 57кгр за 1м73, ти повинен злетіти при найменшому пориві, але ти повинен мати пекло VMA
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- Райкер
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 9988
- Отримані подяки 487
Райкер відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Як працює runzap так добре, найкраще, тому що ми не лікар, і навіть якщо ми є, зверніться до свого лікаря і поговоріть з ним про це. .
Ми б хотіли, щоб ти був просто нормальним
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- Хітмен
- Автор теми ->
- Офлайн
- Повідомлень: 22
- Отримані подяки 0
Гітман відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- jeckx
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 1702
- Отримані подяки 28
jeckx відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Беручи до уваги ваші відгуки, я припускаю, що ви не відчували жодної втрати ваги, коли починали займатися.
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- ketshoo
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 1054
- Отримані подяки 3
ketshoo відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Насторожуватися теж не треба, я вимірюю 1м70 і завжди займався спортом. Перед інтенсивним запуском САП я важив 73/74 кг (з досить атлетичним профілем). З серпня я схудла від 7 до 8 кг. в даний час я важу від 66 до 67 кг), багато займаючись нарощуванням м'язів у спортзалі. (8% жирової маси, з яких досить суха.)
Моя дієта. Я просто свиснув перед пляскою міс Франція пів пляшки шаблі, щоб дати вам уявлення
Все це говорить про те, що CAP справді тане, якщо ви не відчуваєте втоми більше, ніж зазвичай, немає причин шукати проблеми або їх немає
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- ЗапускZap
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 6669
- Отримані подяки 13
RunningZap відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Беручи до уваги ваші відгуки, я припускаю, що ви не відчували жодної втрати ваги, коли починали займатися.
всього 25 кг, дрібниця
на даний момент я не досягнув дна, тому зараз чекаю, на скільки я зійду, але я не звертаю особливої уваги на свій раціон, забороняючи собі певні страви
В даний час я досягаю 85 кг за 1 м85, враховуючи мою морфологію, нижче 80 кг, я буду хвилюватися, як ти
в даний час люди говорять про мене, що я худорлява і худа. і все-таки 85Kgr за шкалою, але було й зворотне, коли я робив 110Kgr, вони мені не повірили
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- Хітмен
- Автор теми ->
- Офлайн
- Повідомлень: 22
- Отримані подяки 0
Гітман відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Дякую за відповіді.
Якщо такий розвиток подій не зникне, я проконсультуюсь зі своїм лікарем. Я виміряв лінію талії і майже втратив там 5 см. І я також помітив, як м’язи витрачаються.
Чи біг також супроводжується втратою м’язів? Або це пов’язано з неправильним харчуванням, недостатньо багатим білком ?
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- ЗапускZap
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 6669
- Отримані подяки 13
RunningZap відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Так, біг змінює м’язи, це не шокує, що ви втрачаєте м’язи в деяких місцях, але, мабуть, деякі набрали в інших.
У мене є колега, який не робить занадто багато САП, тому що це змушує його надто худнути, йому потрібно зробити невеликий підйом ваги, щоб компенсувати. Але ей, чавуном насправді не його справа, тому він уникає занадто довгого бігу.
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
- neochti
- -->
- Офлайн
- Повідомлень: 1569
- Отримані подяки 50
neochti відповів на тему: Re: 3 місяці в атлетичному клубі/значна втрата ваги
Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.