3 місяці з низьким вмістом вуглеводів, схуднення стає все складнішим і важчим! Допоможіть форуму для схуднення
примхливо-ж
3 місяці з низьким вмістом вуглеводів, схуднення стає все важче. Допомога
Я їжу з низьким вмістом вуглеводів вже майже 3 місяці. Я вже схудла на 9 кіло, і я теж займаюся силовими тренуваннями, так що насправді це йде досить добре
але. 2 тижні вже нічого не працює, моя вага тримається. Як завжди, я займаюся спортом кожні 2 дні і намагаюся уникати КХ, якщо це можливо. Але мій тренер також сказав, що зараз важко буде отримати решту кілограмів, незважаючи на низький вміст вуглеводів.
як ти це робиш? їсти ще менше вуглеводів? або більше спорту.
Акатрон
Мені просто цікаво, скільки в цілому ви приймаєте КГ.
Запишіть все, що ви їсте та п'єте протягом дня, а також кількість (зважте, якщо потрібно).
А потім підсумуйте.
Здається модним, що багато продуктів «розтягують» дешевим цукром.
Чи знали ви, що ковбаси можуть легко містити 10% цукру, а ті, що мають "знижений жир", також мають до 30% звичайного цукру?
Або цукерки "без цукру", які складаються на 98% з цукру? У формі крохмалю, але це дуже важко, оскільки ваше тіло швидко перетворює його назад у цукор?
Білковий порошок, соки та багато іншого часто додають із цукром.
Отже, сьогодні в багатьох продуктах є цукор, але дотепер я часто читав його на упаковці.
Мені було цікаво, чому у них часто так мало калорій, поки я не помітив, що кількість автоматично не базується на 100 грамах, як це було раніше, а на раціоні, наприклад, 40 грам. лмао! Хто їсть їжу по 40 грам!
. Ну, шановний ТЕ, зроби це, зрештою ти дізнаєшся більше споживання цукру, ніж ти передбачав.
примхливо-ж
Зараз дуже довго, що робити.
Привіт вам, я повинен оновити свій запис, тому що зараз я схуд на 12 кілограмів, тож це трохи змінилося з минулого разу.
Ну, ось уже майже 3 місяці нічого не сталося. Ну, зізнаюся, я справді зайнявся цим між тим, але не набрав жодної ваги.
Зараз я регулярно (всі 3 рази на тиждень) займаюся силовими тренуваннями та кардіотренажерами і знову намагаюся їсти KHarm, чоловіче. як тільки ви знову почали вживати вуглеводи, насправді важко зупинитися, як не дивно, на даний момент у мене справжня проблема з цим. На початку 6 місяців тому це було не так, тому я просто витягнув це.
Що робити? Як повернути собі настрій до овочів чи фруктів і влітку пропустити морозиво? Як мені вдається замовити щось ще раз під час їжі, без КГ, замість піци чи чогось подібного? Я знаю, насправді я мав би мати можливість відповісти на все це сам, але я вже не знаю, як я це отримав так добре на початку.
Для інформації. Не слід скидати 5 кілограмів, вони знаходяться в основному на моїх стегнах і животі. Мій тренер знову сказав, що зараз буде дуже важко зібрати решту, але я хочу це зробити. Але як.
Я з нетерпінням чекаю порад, пропозицій, скарг тощо;-)
П.с. Між тим я намагався зняти його ще раз на 2 тижні, але нічого не сталося. як зараз, нічого не відбувається, а потім я знову потрапляю в колію
примхливо-ж
слизень
Ви вже пробували робити власне морозиво?
Або: заморозьте сироп без цукру + вода в контейнерах, або змішайте заморожені фрукти (полуниця, малина,.) Із кварком/пахтою/вершками/йогуртом/чим завгодно там і насолоджуйтесь