3 найгірші гріхи втрати ваги

Мене звуть Ендрю Рапозо, і я живу і працюю в Канаді сертифікованим тренером з фітнесу. Я хочу розповісти вам історію моєї сестри Емі. Їй 47 років, вона працює і має 2 дівчинки, 11 та 13 років.

Вона сильно набрала вагу, і я помітив, що на ній були лише великі футболки та вільний одяг. Ви коли-небудь робили це, щоб замаскувати зайві кілограми і не мусити соромитися себе?

Щоб остаточно схуднути, моя сестра слідувала загальноприйнятим порадам відомих фітнес-експертів. Ті, кого бачать у рекламних роликах та від гуру в Інтернеті, які недостатньо кваліфіковані, щоб надати вам такий тип інформації.

Однак найгіршою порадою з усіх було вживати менше калорій, що мало зворотний ефект для моєї сестри, яка натомість продовжувала жирувати на животі та стегнах.

Як я вже говорив, це найгірше, що ви можете зробити зі своїм тілом у віці 40 років і старше.

І я за хвилину поясню, що саме сталося з моєю сестрою, коли вона послухалася цієї поради. Перш ніж це робити, вам слід знати, що є другим найгіршим, що ви можете зробити зі своїм тілом, починаючи з 40 років, - це високоінтенсивні інтервальні тренування

Цей вид вправ сильно пошкодить суглоби та спричинить всі види запалення у всьому тілі, і навіть не позбудеться жиру, що накопичився у вашому тілі.

І ось ще одна річ, яка робить процес розщеплення жиру на животі майже неможливим, це прихована проблема, про яку ви ніколи не задумали б:

Фрукти та овочі, які ви можете вживати зараз, саботують ваш прогрес у зниженні ваги, знижуючи гормони, що спалюють жир, одночасно підвищуючи рівень холестерину, змушуючи ваше тіло накопичувати жир, а не спалювати його.

Розумієте, усі фрукти та овочі, які ви вважаєте здоровими, насправді забруднені токсичними пестицидами, які зберігаються в жирових клітинах вашого шлунку. З часом, якщо ви продовжуєте споживати ці токсичні пестициди, це може спричинити запалення, яке знижує рівень лептину, гормону, що спалює жир, що призводить до збільшення ваги.

І чим більше ви набираєте вагу, тим більше запалення виникає і починається нескінченний цикл збільшення ваги та дедалі інтенсивніше запалення.

Якщо ви робите щось із того, що я щойно згадав, ви майже не можете спалити жир на животі для свого організму, і ви ризикуєте захворіти на діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, що може призвести до серцевого нападу або летального інсульту.

Я знаю, що це те, чого ти точно не хочеш пережити, і я хочу уникати цього будь-якою ціною.

Тож дозвольте мені розповісти вам про вирішальний момент, коли моя сестра Емі прийняла рішення змінити своє життя. Було 18:00, коли Емі лежала нагорі в ліжку у своїй кімнаті. Страшні думки їй пройшли в голові.

Думки про те, як вона повинна сприймати погляд ваших дітей, коли вони побачили її в інвалідному візку, або можливість більше ніколи її не бачити. Або потрапити в терапевтичний інститут із медсестрою, щоб доглядати за вами до кінця життя. Як вона могла з цим жити?

Вона підвелася і подивилась на себе довгим холодним поглядом у дзеркало, прямо біля свого ліжка.

Болісні думки не переставали б заволодіти її розумом.

Поки вона нарешті не перевернула розумовий перемикач у своїй голові і не діяла!