3 найкращі небезпечні дієти, від яких можна захворіти - нежирна або жирна
Ось найбільш часто використовувані нерекомендовані методи схуднення.
голодування
Велика частина доступних дієт заснована на голодуванні, і це один з найнебезпечніших способів схуднення, особливо якщо він триває протягом тривалого періоду часу. Годування невеликою кількістю їжі бентежить організм, і в якості першого заходу захисту він зменшує його метаболізм. Коли дієта закінчується і дієта нормалізується, метаболізм залишається ледачим і не справляється з новою кількістю їжі, тому значна частина її стає жирною. Це ефект йо-йо, перший помітний у разі перебільшених дієт. Крім того, є серйозні, приховані ефекти. Організм втрачає важливі вітаміни та мінерали, а уражені органи, від серця до мозку, потрапляють у схил дегенерації. Серед найбільш небезпечних - дефіцит кальцію, дефіцит магнію, заліза, калію, цинку. Подібним чином, нестача вітамінів у групі D та вітамінів у групі B, пов’язана з голодом, створює сильний дисбаланс.
Щоб поліпшити травний комфорт або якщо у вас чутливий шлунок, спробуйте харчову добавку «Гастрокальмін»!
Гіперпротеїнові дієти
Хоча у них багато шанувальників у Румунії та у всьому світі, гіперпротеїнові дієти є небезпечними та суперечливими. Переваги цих дієт полягають у тому, що втрата ваги відбувається швидко, без голоду. Гіперпротеїнові дієти заохочують споживання м’яса, яєць, молочних продуктів та зменшення кількості вуглеводів у раціоні. Високе споживання високобілкової їжі означає, однак, значне збільшення ризику серцевих захворювань та проблем із холестерином. Більше того, дієта, багата на м’ясо, сприяє декальцинації кісткової системи та появі остеопорозу у жінок.
Недавні дослідження також показують, що люди, які вживають багато продуктів з високим вмістом білка, мають підвищений ризик розвитку певних видів раку, однією з причин якого є м'ясний гормон IGF 1, який стимулює ріст пухлинних клітин. Проте білок надзвичайно важливий для організму, проте надлишок - той, який шкідливий.
Повне виключення вуглеводів з раціону надзвичайно шкідливо. Як свідчать останні дослідження, без тривалого існування їх тривалість життя може значно зменшитися.
Голлівудські дієти
У світі акторів та співаків іноді швидке схуднення може стати необхідністю, і це змушує деяких вдаватися до кардинальних заходів, а деяких відверто весело. Але ще більш небезпечним є той факт, що дієти копіюються і продовжуються фанатами. Наприклад, Дженніфер Еністон і Леді Гага стверджують, що схудли, замінивши основне харчування дитячим пюре. Ще однією дієтою, яку пробували в Голлівуді, була дієта KEN, яка передбачає годування через зонд, введений прямо в шлунок через ніс. Завдяки цьому в організм вводяться поживні речовини, які не перевищують 800 калорій на день, і годування здійснюється виключно таким чином, протягом 10 днів.
До категорії нерозважливих дієт також належить та, яка сприяє схудненню за допомогою сну. Тіло споживає калорії під час сну, тому деякі використовують снодійні для схуднення під час сну.