Якщо я кидаю палити, я набираю вагу Дієта і втрата ваги, здоров’я
Відповідь - «так», але не панікуйте! Ось як його скласти для використання при втраті ваги.
Хороша новина полягає в тому, що є рішення кинути палити, не набираючи зайвих кілограмів, але, можливо, до цього часу ви боялися навіть думати про це. Ви не побачите результатів першого місяця, коли ви позбулися сигарет, але дослідження показали, що більшості людей вдалося зберігати постійну вагу протягом півроку. І їм вдалося відмовитись від сигаретної залежності.
Діє
Куріння спалює калорії. Насправді споживання калорій, пов’язане з пачкою сигарет, становить майже 250 ккал. Звичайно, не рекомендується палити, щоб схуднути. Коли ви це робите, ваше тіло тоне в токсинах і задихається через брак кисню в тканинах; відбуваються надзвичайно складні процеси, які залишають організм без необхідних йому вітамінів та мінералів. Отже, якщо припустити, що вам вдається підтримувати споживання їжі на точно такому ж рівні, як і до того, як кинути палити, перевищення 250 ккал сприятиме незначному збільшенню ваги до двох, трьох кілограмів.
Куріння зменшує ваш апетит, тому після відмови від куріння ви можете відчути, що у вас підвищений апетит. Не лякайтеся, протягом трьох тижнів він пристосовується і падає в межах норми.
Куріння впливає на смакові рецептори та запах, тому після відмови ви можете насолоджуватися ароматами їжі, і ви можете їсти більшу кількість, що може спричинити збільшення ваги.
Найкраще рішення - контролювати розмір порцій і регулярно харчуватися.