3 найпопулярніші тенденції схуднення SOSCuisine

Повсюдно рекламують так звані чудодійні техніки та продукти, завдяки вражаючому та швидкому впливу на схуднення. Але чи справді вони ефективні? Ось історія про три популярні тенденції схуднення.

найпопулярніші

1. Яблучний оцет

Яблучний оцет виготовляється шляхом бродіння яблучного соку. На смак він смачний у салатах, але, за даними Google, він також ефективний для схуднення. Оцтова кислота в яблучному оцті (і всі види оцту), як кажуть, є магічним інгредієнтом, який допомагає зменшити апетит і спалити жир. Насправді оцет може зменшити апетит, викликаючи нудоту та уповільнюючи травлення, але наукові дані не підтверджують його споживання для схуднення. Крім того, надмірне вживання оцту може завдати шкоди, подразнюючи горло, пошкоджуючи емаль зубів та викликаючи проблеми з шлунково-кишковим трактом.

2. Кріотерапія

Кріотерапія, яку також називають «холодотерапією», передбачає вплив тіла або частини тіла на сильний холод. Його використання давно широко використовується у спортивному світі для зменшення запалення та сприяння відновленню після тренувань або травм. Зовсім недавно кріотерапія стала популярною для схуднення. Центри кріотерапії заявляють, що ви можете спалити від 500 до 800 калорій, провівши 3 хвилини в камері кріотерапії з температурою -188 градусів Цельсія. Згідно з повідомленнями, вплив холоду спричиняє збільшення основного обміну речовин і, отже, витрат енергії. На жаль, наукові дані вказують на те, що кріотерапія не робить істотного впливу на базальний обмін та втрату ваги. Якщо ви хочете схуднути, у вас буде набагато більше успіху, якщо ви приймете активний спосіб життя.

3. Гарцинія Камбоджія

На жаль, якщо ви хочете схуднути, швидких виправлень немає. Тільки збалансоване харчування в поєднанні з активним способом життя сприяє довгостроковій, здоровій та стійкій втраті ваги. Спробуйте наше меню для схуднення, яке складається із збалансованих, ситних та смачних рецептів, розроблених, щоб допомогти скинути зайві кілограми, допомагаючи інтегрувати здорові харчові звички та розвивати свої кулінарні навички.