3 напої для плоского живота - кращий здоровий спосіб життя
Плоский живіт особливо бажаний у літні місяці. Спробуйте наші три рецепти, які можуть вам у цьому допомогти!
Плоский живіт - це не завжди даність. Тут ми покажемо вам 3 Напої для плоского живота.
Навіть худорляві люди можуть показати круглий живіт через метеоризм, затримку води та інші скарги, що сприймається як пляма.
Плоский живіт: мрія багатьох жінок
Плоский живіт - це те, про що мріють багато жінок, особливо влітку або на пляжних і купальних канікулах. Ці наступні напої для плоского живота можуть допомогти.
Звичайно, за останні кілька днів до відпустки неможливо перейти від кулькового живота до живота, про який мріють, у "екшн-хвилині". Є потужні трюки, щоб зробити щось для плоского живота.
Звичайно, найпоширенішою причиною є надлишок жиру на животі, який повільно, але впевнено харчувався.
Але є й інші причини "маленького животика" Здуття живота, запор або затримка води. Їх порівняно легко і швидко виправити, так що ефект плоского живота настає дуже швидко. В основному слід дотримуватися таких порад:
Калій для зневоднення
Ваш раціон повинен бути особливо багатим на фрукти та овочі, що містять калій. Наприклад, дині та рис - хороші джерела для цього! Рис і картопля, а також лобода та пшоно мають зневоднювальну дію завдяки високому вмісту калію.
Поєднуйте рис або картоплю з овочами та спеціями, які стимулюють метаболізм, а також можуть мати зневоднюючий ефект: фенхель, селера, петрушка та імбир, наприклад.
Слідкуйте за сіллю
Будьте обережні, щоб не їсти м’ясо, яке дуже солоне. Ковбаса повинна бути табу, тому що він містить багато солі! Шматок птиці або м’яса, які добре посипані перцем або приправлені зеленню, не потребує солі, щоб бути смачним!
Уникайте цукру
Щоб запобігти затримці води в цілому, слід Уникайте всіх продуктів, які сприяють затримці води в організмі.
Сюди входить не тільки сіль, але і цукор. На відміну від солі, ваше тіло не потребує жодного грама цукру. Так ви зможете повністю виключити його зі свого раціону. Це не тільки добре для затримки води, але й зменшує жир на животі.
Пийте багато
Багато пиття сприяє хорошому обміну речовин, а це, в свою чергу, забезпечує збалансоване співвідношення рідини в організмі.
Отже, це не означає велику затримку води, а саме навпаки! Будь ласка, пийте лише безкалорійні напої, такі як вода або трав'яні чаї, щоб не набирати вагу або не запасати воду з цукром знову!
Напої від плоского живота - рецепт проти жиру на животі
Кисле - це весело, але і струнко? Звичайно, лимонний сік не плавить жир, але він все одно може допомогти нам під час дієти.
Лимон містить не тільки лимонну кислоту, але і природні гіркі речовини, які діють як природні засоби для зниження апетиту.
Крім того, ці гіркі речовини діють проти бактерій, раку та запалення та знижують рівень холестерину. У шкірці лимона багато гірких речовин - особливо в білих ділянках. Це стосується і всіх інших цитрусових, але особливо грейпфрутів.
Якщо ви використовуєте чашу, наприклад, у смузі, вона повинна бути органічно вирощена, смузі повинен бути здоровим та нетоксичним!
На користь гірких речовин проти свинячого черева, пюре з цілого лимона, включаючи цедру, щоб зробити лимонад і уникати цукру. Вам просто потрібно:
- 1 лимон
- 500 мл води
Наріжте добре промитий органічний лимон на невеликі шматочки, додайте воду і змішайте обидва інгредієнти в блендері в лимонад. Якщо вам подобається, скуштуйте лимонад з листям меліси або базиліком.
Напої від плоского живота - рецепт здуття живота
Йогурт підтримує вашу кишкову флору та інші свіжа м’ята перцева допомагає проти метеоризму. Калій, що міститься в огірку, має дещо зневоднюючий ефект і підтримує вас у боротьбі із затримкою води.
Наріжте огірок невеликими шматочками, видаліть занадто великі насіння. Потім покладіть все разом у блендер або використовуйте ручний блендер, щоб все пюрировать, щоб вийшов пінистий шейк. Насолоджуйтесь свіжо охолодженим!
Напої від плоского живота - рецепт від запору
Кефір містить здорові молочнокислі бактерії, які дуже схожі на бактерії кишкової флори.
Таким чином кефір сприяє здоровій флорі кишечника, який регулює травлення. У смородині просочуються кісточки та тверда шкірка окремих ягід багато клітковини, яка стимулює дефекацію при запорах. Тобі потрібно:
- 1 пляшка кефіру (приблизно 450 мл)
- 1 жменька смородини (колір не має значення)
Покладіть кефір в миску, зірвіть смородину з плодоніжки і подивіться, чи потрібно підсолоджувати. Якщо кефір або ягоди на смак для вас занадто кислі, знайдіть здорові або безкалорійні альтернативи цукру, такі як стевія.