4 поради, як вам більше ніколи не набридне весна

“Коли навесні сніг тане в горах, Капха тане у вашому тілі. А це призводить до весняної втоми ". Так говорила Мелодія, коли я продовжував позіхати.

Весняна втома, звідки вона береться?

Взимку, коли ми відчуваємо потребу у важкій, а також солодшій їжі, Капха накопичується в організмі. Тепер навесні, коли сонце розтоплює сніг, зайва Капха розчиняється в організмі і руйнує, як ама, кров і лімфу. Отже, початок весняної втоми припадає на зимовий час.

Взимку ви накопичуєте капху

Чесно кажучи, я не можу триматися подалі від усіх смачних солодощів увесь Різдвяний час. Я просто люблю перекусити - і тим самим накопичувати капху. Я не тільки бачу, що на вагах, я це відчуваю і зараз навесні. Я сильно позіхаю, відчуваю кульгавість і схильність до накопичення слизу в носі. Мій дорогий Павло не дуже любить вставати вранці, і його і без того низький кров'яний тиск зараз у підвалі.

Керстін Розенберг (Автор)
160 сторінок - 12.09.2019 (дата публікації) - Königsfurt-Urania Verlag (видавець)

Весняний час - це час Капхи

Згідно з аюрведичним вченням, сезон Капха починається в березні і триває приблизно до середини або кінця червня. Час Капхи означає, що будь-який надлишок Капхи стає незручним через важку їжу і занадто мало фізичних вправ. Якщо у вас є будь-який із наведених нижче симптомів, то вас охопила весняна втома. Але не хвилюйтеся, Аюрведа може допомогти!

Симптоми весняної втоми

Млявість, відсутність концентрації уваги
Втома, млявість
Білуватий наліт на мові
Менше апетиту, ніж зазвичай
Набряклі гомілки, стопи і кисті
Слиз, поліноз

Як Аюрведа допомагає при весняній втомі!

Щоб зменшити Капху, легка дієта зараз є найпростішим рішенням. Ви допомагаєте своєму тілу відновити рівновагу цілісно. У часи Капхи травний вогонь уже не такий сильний, як взимку. Ситна і солодка їжа не була проблемою. Якщо писанки лежать у вашому животі годинами, пора зменшити Капху та Агні, травний вогонь, щоб знову почати рух.

1. З невеликою дисципліною, більшим імпульсом

Трохи дисципліни та перспектива успіху вас точно мотивуватимуть. У будь-якому випадку, мені завжди дуже добре, коли я навесні сідаю на легку дієту Капха.
Найпростіше - перестати їсти ввечері. Якщо ви не сильний тип Вата, то я настійно рекомендую вам це. Трохи простіше, якщо ти лягаєш спати лише через ніч без обіду. Якщо ви можете витримати це наступного ранку, тоді пропустіть звичайний сніданок і випийте склянку свіжовичавленого соку або більш водянистий смузі. Без цукру, звичайно, ха! Ви можете або повинні дотримуватися цієї дієти протягом місяця.

Гострі спеції допомагають проти весняної втоми

2. Він повинен бути гарячим, свіжим і хрустким

Одночасно ви переставляєте їжу: гарячу, свіжу та хрустку, такою повинна бути ваша їжа в цей час. Гострі спеції виганяють Капху з організму. Все, що теж свіже і хрустке. Салати, кабачки, кріп, шпинат або спаржа тепер повинні стати вашими улюбленими. Список продуктів, що відновлюють Капху, ви можете знайти тут.
М’ясо, солоне, кисле, сир, кварк та йогурти в цей час дуже несприятливі. По можливості уникайте цього повністю, але обов’язково ввечері.

Реклама: За допомогою цього чайника ви можете автоматично кип’ятити воду при температурі 90 градусів. Я використовую його щодня. ((Оголошення:))

ВИКОРИСТАННЯ: Електричний скляний чайник для чаю або супів, також придатний для щадного приготування дитячого харчування завдяки функції утримання температури
ФУНКЦІЇ: цифрове налаштування температури від 40 до 60 градусів (для японського зеленого чаю)/80 градусів (зелений та білий чаї)/90 градусів (чорний чай)/кипіння
ОСОБЛИВОСТІ: вбудована намотування кабелю, захист від википання, прихований нагрівальний елемент, кнопки зі світлодіодним підсвічуванням, лінія заповнення з обох сторін
ІНСТРУКЦІЯ ЩОДО ОЧИЩЕННЯ: Скляний корпус, без вмісту BPA, вапняний фільтр, який можна вивернути всередину, кришку можна відкрити натисканням кнопки для чищення, протиковзні ніжки
ЕФЕКТИВНІСТЬ І ПОТУЖНІСТЬ: 2200 Вт, 1,7 літра, захист від перегріву

3. Гаряча вода і фізичні вправи

Вода, яку кип’ятили протягом 10 хвилин і пили так гарячою, як вам подобається, - ідеальне сміттєзвалище. Аюрведична гаряча вода вимиває водорозчинну аму з тіла - ви будете відчувати себе набагато легшим і щасливішим. Оскільки я регулярно п'ю гарячу воду, мені стало набагато краще.
Замість того, щоб активно займатися спортом, Аюрведа рекомендує швидкі прогулянки або піші прогулянки. Велоспорт або плавання - це також добре. Краще не докладати великих зусиль, поки ама і весняна втома ще не злилися.

4. Вивести токсини

Токсини і жиророзчинні ами найкраще виводити за допомогою масляного масажу, абхьянги. Це також дуже корисно для вашої шкіри, яка взимку страждала від зміни холодної на теплу.

Хрусткий і свіжий проти весняної втоми

Баланс через Аюрведу

Насправді справа дуже проста: для того, щоб зберегти рівновагу, Аюрведа врівноважує важке зі світлом. Якщо ви відчуваєте важкість і втому, для вас ідеально підходять легкозасвоювані продукти та фізичні вправи на свіжому повітрі. Ви могли б насправді все зрозуміти самі. Добре, що у нас є Аюрведа!

Місяць, який принесе вам користь

Я закликаю вас робити цю легку дієту протягом місяця. Було б добре, якби ви також могли трохи зменшити за цей час інші свої заходи, такі як робота, сім’я та дозвілля, щоб у вас було достатньо свободи для себе. Ваше здоров’я та добробут - це найголовніше у світі.
Бажаю тобі легкої весни і залишайся здоровим і щасливим!
Ліза ♡

Я написав цю публікацію в блозі з великою любов’ю та увагою. Якщо ви вважаєте це корисним, Аюрведна скриня із скарбами рада отримати невеличку пожертву. Це використовується для фінансування витрат на сервер, технічної підтримки, коректної відправки бюлетеня та прав на зображення.

Ця публікація також може вас зацікавити: