3 основні захворювання, які запобігає дієта з оливковою олією - Edumedical

3 основні захворювання, які запобігає дієта з оливковою олією

Дієта з оливковою олією рекомендується фахівцями для здорового способу життя. Поряд зі свіжими овочами, які їдять у салатах, оливкова олія може мати дуже важливий ефект у запобіганні багатьох захворювань. Наприклад, людина, яка дотримується середземноморської дієти, додаючи оливкову олію до вживаних салатів, має на 20% нижчий ризик серцевого нападу, згідно з дослідженням Predimed, яке цитує elmundo.es.

запобігає

1. Оливкова олія запобігає деменції

Дослідження, проведене фахівцями з Університету Наварри, в якому брали участь 522 людини у віці від 55 до 80 років, показує, що оливкова олія, що вживається в салати, допомагає нормальній роботі мозку, запобігаючи когнітивним порушенням.

Автори дослідження проаналізували здатність людей запам'ятовувати, орієнтуватися в просторі, ступінь уваги, роблячи висновок, що люди, які дотримувались середземноморської дієти, що включала оливкову олію, мали значно кращі результати.

2. Дієта з оливковою олією зменшує серцево-судинний ризик

Протягом п’яти років 7500 людей були включені в дослідження, яке вивчало дієту, яку вони їли, та наслідки дієти для здоров’я.

Люди, які дотримувались середземноморської дієти, заправляючи салати оливковою олією, мали на 30% нижчий ризик інсульту.

У людей, які вживали оливкову олію в салатах або рибі, спостерігався менший ризик серцевого нападу.

3. Оливкова олія запобігає фібриляції передсердь

Результати дослідження, яке аналізувало вплив споживання оливкової олії на раціон, були опубліковані в журналі "Circulation".

У дослідженні взяли участь 7070 пацієнтів, які проаналізували причини миготливої ​​аритмії.

У людей, які вживали дієту з багатьох овочів та риби, до якої вони додавали оливкову олію, спостерігалося значне зменшення частоти миготливої ​​аритмії.

Експерти вважають, що основною перевагою оливкової олії в цьому випадку є його протизапальна та антиоксидантна роль.

Оливкова олія рекомендується фахівцями в будь-якому виді дієти завдяки її корисним властивостям для здоров’я, а також завдяки ролі у профілактиці серцево-судинних захворювань, діабету, а також збільшення ваги.