3 поради щодо підвищення лактації; Tidoo

З приходом вашої дитини ви відчуваєте готовність розпочати грудне вигодовування! Молодці! Як ви вже знали, грудне вигодовування має багато переваг для вас та вашої дитини.
Зазвичай для повного розвитку грудного вигодовування потрібно 6 тижнів. І лактація не завжди буває регулярною. То як проходить грудне вигодовування для мами? І перед тим, як посилити лактацію, як її підтримувати? Які поради слід продовжувати годувати груддю, навіть якщо наближається повернення до роботи ?

Як лактація для матері ?

Існує 2 основні фази грудного вигодовування:

День народження вашої дитини

Лактація починається з дії гормонів, які киплять.
При доставці плаценти виділяється окситоцин. Цей гормон допомагає розвинути зв'язок прихильності матері та дитини та сприяє потоку молока.
Потім рівень пролактину, гормону, що відповідає за вироблення молока, швидко підвищується, що дозволяє розпочати лактацію. Оскільки організм мав 9 місяців, щоб підготуватися до грудного вигодовування, у вас вже є молоко до народження дитини. Потім ми говоримо, що лактація знаходиться під «ендокринним контролем»: саме мозок просить організм виробляти молоко і «зберігати» його. Ось чому ваші груди важкі і тісні.

Через кілька тижнів

Як підтримувати лактацію ?

Якщо ви готові годувати дитину грудьми, з часом вам доведеться витримати! Оскільки перед підвищенням лактації, перш за все, слід продовжувати підтримувати грудне вигодовування.
Ось декілька порад для того, щоб вирішити цей великий виклик !

Відпочивати

Можливо, це ключовий момент, оскільки втома та стрес заважають лактації. І все ж бажання якнайшвидше відновити «нормальне» життя є великим. Але бережіть себе! Не поспішайте, у вас щойно народилася дитина.
Зі стресом при народженні та кількома скороченими ночами періоди відпочинку дуже важливі. І ось тут ми маємо ще більше слухати себе і приймати:

відпочивайте якомога частіше, дотримуючись правила, що мама спить, коли спить дитина. Ці маленькі моменти протягом дня дозволять вам відновити свої сили, енергію для продовження грудного вигодовування.
попросіть допомоги, дозволивши татові піклуватися про дитину, поки ви відпочиваєте. Такі моменти, як купання, прогулянки, шкіра до шкіри, розвиватимуть зв'язок прихильності між татом і дитиною і допоможуть створити зв'язок між ними.
Крім того, не соромтеся звернутися за допомогою щодо приготування їжі.
Маленька порада: попросіть нас підготувати ще трохи. Потім надлишок повинен бути заморожений, щоб створити резерви, які легко підготувати, коли прийде час. Це економить час, щоб більше відпочивати.

Майте здорову, різноманітну та збалансовану дієту

Пошук правильної позиції для годування груддю

Це дозволяє дитині повністю спорожнити груди під час годування, а отже, працює молочні залози, щоб утримувати їх молоком. Але також вдале положення запобігає появі тріщин. Однак відсутність щілин - найкращий спосіб годувати грудьми з часом. Протягом усього грудного вигодовування слід бути особливо обережним щодо її грудей. Ось чому важливо зайняти хорошу позицію від початку до кінця грудного вигодовування.
Однак, якщо біль все-таки виникає, ось що говорить доктор Джек Ньюман:

Найкраще лікування хворих сосків - це профілактика. Найкраща профілактика - це забезпечити належне закріплення дитини з першого дня. Біль у сосках часто має одну або дві причини. Або дитина неправильно розташована і не закріплена на грудях, або є проблема смоктання, або те й інше.

Природним рішенням для загоєння тріщин є прикладання компресу з грудного молока до сосків, щоб поновлювати кожні 4 години, поки тріщини не зникнуть. Ваше власне молоко містить цілющі та антисептичні властивості.
Якщо частина грудей червона і болить, це може бути мастит. Зазвичай це відбувається внаслідок втоми, стресів, набряків, тріщин ... Є такі природні рішення, як застосування компресів, настояних на петрушці або глині з додаванням трохи олії звіробою.

Як посилити лактацію ?

Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля щодо збереження грудного вигодовування, ви відчуваєте, що у вас менше молока, все ж є кілька порад щодо підвищення вашої лактації.

Примножте годування

Як ми переконалися раніше, чим більше дитина смокче, тим більше зростає лактація. Навіть якщо ви повертаєтесь на роботу і рідше буваєте з дитиною, помножте годування:

при зціджуванні молока: використовуйте подвійний молоковідсмоктувач. Це дозволить обом молочним залозам працювати одночасно, не залишаючи однієї в стані спокою.
прикладаючи дитину до грудей на вимогу: дитина, яка добре смокче, набагато ефективніше, ніж молоковідсмоктувач. Скористайтеся вихідними, щоб привести дитину на роботу! Він буде радий цим особливим моментам з вами.
Чим більше молока вилучається, тим природніше організм вироблятиме на зміну вилученому молоку.

Улюблена галактогенна їжа

Для підвищення лактації існує багато продуктів, що сприяють лактації. Це галактогенні продукти харчування або галактагоги. Таким чином, ми знаходимо:

продукти, багаті залізом та вітамінами: вівсянка, морква у всіх її видах, темно-зелені листові овочі (капуста, шпинат), мигдаль, волоські та фундук.
їжа з високим вмістом білка і клітковини: нут, коричневий рис.
жирні кислоти, що містяться в лососі, наприклад (омега-3).
галактогенні рослини: кріп, аніс, кмин або кмин, пажитник. Ви можете споживати їх як трав'яні чаї (вони також полегшать коліки у немовлят), настоюючи рослини в гарячій воді.

Ви також можете спробувати безалкогольне пиво, звичайно. Дійсно, ячмінь діє на лактацію, і багато жінок помічають це після споживання.
Однак будьте обережні, щоб не збалансувати свій раціон, приймаючи ці галактогенні продукти у великих кількостях для посилення лактації.

Зателефонуйте до консультанта з лактації

Це хороший рефлекс, оскільки вони є плюсами грудного вигодовування.
Консультанти з лактації тут, щоб відповісти на ваші запитання та заохотити вас теж! 😊 Не будьте наодинці, коли у вас є проблеми з лактацією.
Веб-сайт французької асоціації консультантів з лактації дозволяє зв’язатися з консультантом з лактації.
Нарешті, сайт Ліги Лече - це шахта інформації.

У вас, безумовно, є маса порад для підвищення лактації! Ми не можемо дочекатися їх знайомства, тож поділіться ними з нами !