Купуйте велотренажери в Інтернеті OTTO
Поради перед покупкою
Які-небудь питання? Натисніть тут для домашнього керівництва для тренерів ›
Покупка поради велотренажер
Будьте в хорошій формі вдома
19:00 - улюблений серіал починається по телебаченню. Від сьогодні ви вже не будете лихоманити з дивана, а на сідлі свого нового Велотренажери. Коли ви стежите за сюжетом, час швидко йде. Закриваючи мелодію, подивіться на дисплей і насолоджуйтесь тим, скільки калорій ви щойно спалили збоку. Тут ви можете дізнатись більше про зручну альтернативу спортзалу та про те, яка з багатьох моделей велотренажерів відповідає вашим цілям тренувань.
Зміст
Велотренажер - досягайте навчальних цілей у вітальні
Тренажер - це фітнес-пристрій, за допомогою якого ви можете розслаблено досягати різних спортивних цілей вдома. Поки ви крутите педалі, сидячи на сідлі, ви працюєте над м’язами ніг, активізуєте роботу серцево-судинної системи та тренуєте свою витривалість. Рух рівномірний і м’який - корисно, якщо ви тільки починаєте кардіотренування або маєте справу з проблемами суглобів.
З велотренажером ви можете не тільки регулювати навантаження індивідуально, вас також не зв’язує час роботи або погода.
Велотренажери відрізняються від інших велотренажерів головним чином своїми зручне положення сидячи: Поки ви сидите зігнувшись вперед під час їзди на велосипеді в приміщенні, ви можете зручно і вертикально крутити педалі на велотренажері. Велотренажери відрізняються від велотренажерів тим, як вимірюють ваші спортивні показники: велотренажери вимірюють у ватах, велотренажери - рівнем опору.
Ви можете вибрати між цими моделями велотренажерів
Ви можете знайти велотренажери різних конструкцій. Вони відрізняються положенням сидіння, розміром та додатковими функціями. Ці моделі існують, і вони підходять для:
Зручно крутіть педалі на класичних велотренажерах
Класичний велотренажер є побудований як велосипед: Ви сідаєте на сідло з регульованою висотою і спускаєтесь на педалі. Однак замість коліс ви рухаєте маховик в основі пристрою. Дисплей, на якому ви можете бачити свої дані, знаходиться між вашими руками на кермі. Ця структура робить класичний велотренажер придатним для всіх, хто любить їздити на велосипеді, а також хоче тренувати м’язи спини та живота під час кручення педалей.
Спинка в напівлежачому велотренажері
З сидячим або напівлежачим велотренажером це саме так Сидіння зміщено назад і має спинку. Педалі приблизно на тій самій висоті, що і сидіння, саме тому ви робите крок вперед - як на лежачому велосипеді. Ця послідовність рухів, яка підтримується бічними ручками, дуже зручна і легка на спині. Тому напівлежачі велотренажери ідеально підходять для людей похилого віку, які хочуть покращити свою витривалість.
Тренуйтеся, щоб заощадити простір за допомогою міні-тренажерів
Маленький і легкий: міні-тренажери або педалі - це одне ціле спрощена форма велотренажера. Вони не мають ні сідла, ні керма, а складаються лише з педалей та корпусу. Ви можете легко використовувати їх, сидячи на стільці де завгодно. Міні-тренажери - це практичні моделі початкового рівня для всіх, хто хоче спробувати спочатку вправи з велотренажером або хто хоче тренуватися гнучко де завгодно. Оскільки вони маленькі та легкі, їх легко можна зберігати в шафі.
Багатофункціональний тренажер для придатних рук
Багатофункціональні тренажери або тренажери для всього тіла поєднують в собі витривалість із зміцнюючими вправами для верхньої частини тіла. Більшість пристроїв роблять це два кабелі, прикріплені до керма. Витягуючи їх під час кручення педалей, ви стимулюєте м’язи живота, спини та рук. Тому багатофункціональні тренажери є надійними партнерами для тренувань спортсменів, які не хочуть нехтувати нарощуванням м’язів на руках.
Гнучкий складний велотренажер
Складні велотренажери є хорошим варіантом, якщо ви не хочете відмовлятися від комфорту класичного велотренажера, але у вас мало місця для постійного налаштування пристрою. Більшість моделей побудовані у формі Х, із сідлом та педалями на одній стійці та кермі, а на іншій стоять. Зазвичай вони також мають дисплей та регульовані елементи, але є легше класичних велотренажерів і можна зберігати на стіні або в камері зберігання.
Ви повинні це знати, перш ніж купувати велотренажер
Перш ніж встановити свій новий велотренажер у власних чотирьох стінах, корисно з’ясувати, як працює велотренажер, які гальмівні системи існують та яке обладнання з ним поєднується.
Привід
Коли ви наступаєте на педалі на своєму велотренажері, нижній кронштейн рухає приводну раму, яка, у свою чергу, приводить вагу всередину в рух. Більшість виробників його використовують герметичні кулькові підшипники, що створюють пробіг 100 000 км. Цей привід навряд чи видає шум і не потребує технічного обслуговування. Час від часу слід закручувати лише гвинти на педалях.
Маховик
Маховик забезпечує безперебійну роботу педалей. Велотренажери забезпечують оптимальний пробіг із масою маховика близько 8 кг. Більшість пристроїв переміщують Вага маси між 6 і 10 кг. Як правило, чим більша відцентрова маса, тим плавніший рух.
Порада: Якщо у вас проблеми з коліном, вам неодмінно слід звернути увагу на високу відцентрову масу, оскільки пристрій запобігає таким незначним ударам і тим самим захищає суглоби.
Гальмівна система
Для регулювання опору велотренажера використовуються різні гальмівні системи.
Щелепна гальмівна система: Ця гальмівна система подібна до велосипедного гальма. Дві металеві пластини, покриті повстяним притискачем до маховика збоку або зверху. Ви можете змінити ефект гальмування за допомогою поворотної ручки.
Магнітна гальмівна система: Тут постійний магніт гальмує маховик. Поворотна ручка змінює відстань між магнітом і маховиком, що збільшує або зменшує опір. Оскільки система працює без прямого контакту з маховиком, вона не зношується.
Регульоване сидіння та кермо для комфортного тренування
Хороші велотренажери пропонують кілька варіантів правильного положення сидячи. Кермо повинен регулюється так, що ви сидите вертикально та зручно. Це розслабляє, коли ви можете покласти руки на кермо. Сідло повинно рухатися не тільки вгору і вниз, але і вперед і назад, щоб ви могли регулювати відстань до руля, яка вам підходить.
Функції та програми велотренажерів
Багато велотренажерів мають один вбудоване вимірювання пульсу, переважно на ручках. Простий у використанні дисплей дозволяє зчитувати пульс і частоту серцевих скорочень, пройдену відстань, швидкість, час та споживання калорій.
Якщо ви хочете різноманітності у своєму тренуванні, також виберіть модель задані навчальні програми. Пристрій автоматично змінює опір, щоб у вас було відчуття їзди по горах або через швидкі інтервали. Деякі велотренажери пропонують програму з контролем серцебиття. Ваш пульс контролює опір і, таким чином, постійно тримає вас в діапазоні навантажень - рекомендується людям, які хочуть контрольовано тренувати свою серцево-судинну систему.
Поради щодо місця встановлення та першого запуску
Щоб ноги вашого велотренажера завжди мали надійну опору, а важкий пристрій не міг перекинутися, в якості місця розташування слід вибрати тверду рівну поверхню. Розрахуйте приблизно від 1 до 2 м² площі. Велосипеди-напівлежачі потребують трохи більше місця, складані велосипеди - трохи менше. Слід додати безпечну відстань 1,5 м навколо пристрою.
Після того, як ви знайшли потрібний простір для свого велотренажера, запитайте Кермо та сідло пристосовуються до Вашого індивідуального зросту, щоб ти міг сидіти розслаблено. Ви можете швидко ознайомитись із програмами та дисплеєм із доданим посібником.
Порада: Деякі велотренажери мають підкладку, яка ізолює звук. Крім того, ви можете розмістити пристрій на спортивному килимку.
Який велотренажер відповідає вашим потребам?
Різні версії велосипедного тренажера для дому мають різні переваги. Прочитайте тут, яка модель вам підходить.
Класичні велотренажери для початківців
Якщо ви тільки починаєте з тренувань на витривалість, класичний велотренажер - хороший вибір. Забезпечують зручне положення сидячи, мотивуючий тренувальний комп’ютер та м’яке навантаження на суглоби легкий старт. Класичні велотренажери коштують від 150 до 600 євро.
Тренер для всього тіла для спортсменів-рекреаторів
Як спортсмен-рекреатор, ви любите бути фізично активним і мати досвід регулярних тренувань на витривалість. Нові тренувальні стимули Ви можете використовувати тренажер для всього тіла, який також кидає виклик верхній частині тіла і тим самим збільшує споживання калорій. Амбіційним спортсменам-рекреаторам слід вибрати велотренажер з багатьма рівнями опору, високою масою маховика та інтегрованими програмами тренувань. Такі багатофункціональні тренажери коштують близько 200 євро.
Велотренажер напівлежачи для старших спортсменів
Сидячий або напівлежачий велотренажер особливо підходить для людей похилого віку. Низький вхід дозволяє легко дістатися легше. Напів лежаче положення та ергономічна форма сидіння забезпечують високий рівень комфорту. Спортсмени з проблемами спини також користуються цією версією велотренажера, вартість якої становить приблизно 500 євро.
Складні велотренажери для невеликих квартир
У вашій маленькій квартирі мало місця? Для цього існують практичні пристрої з функцією складання. Ці велотренажери потрібно встановити не більше місця, ніж одяг коня і ви можете тренуватися на ньому так само ефективно, як на фіксованому пристрої. Складений і винесений, простір відразу ж доступний, коли ви закінчите вправи. Складні велотренажери можна придбати від € 150.
Міні тренажер для гнучких тренувань
Якщо ви хочете спробувати спробувати їзду на велосипеді вдома спочатку, міні-тренажери або педалі - хороший вибір для вас. З ним ви зможете зручно зі стільця або педаль з дивана. Як і у великих машин, ви також можете індивідуально налаштувати опір обертання педалей і, таким чином, завжди мати нові завдання для тренувань. Вони доступні від € 30.
Тренуйтеся на велотренажерах для більшої сили та кондиції
Зі звичайними тренажерами ви робите своє тіло кількома способами: зміцнюєте і тонізуєте ноги, формуєте витривалість та спалюєте енергію. Ви можете ефективно тренуватися за допомогою таких тренувань:
Блок живлення для ніг
Прогрівайтесь на низькому або середньому рівні опору приблизно 10 хвилин. Потім зійдіть із велотренажера на кілька розтяжок. Потім ви робите 5 х 3 хвилини на високому рівні. Під час останніх повторень ви повинні відчути ноги та м’язи сідниць не пізніше. Ви відновитесь на середньому рівні між навантаженнями. Нарешті, остудіть протягом 5 - 10 хвилин. Зробити це Тренуйтеся приблизно два рази на тиждень і доповнювати його однією одиницею витривалості на тиждень.
Кардіотренування для гарної базової витривалості
Новачки можуть найкраще контролювати свої фітнес-тренування за допомогою каденції. Хорошим значенням для одиниць, орієнтованих на витривалість, є від 80 до 110 обертів на хвилину. Досить їздити на цій частоті протягом 30-40 хвилин. Якщо ви будете робити цю вправу приблизно три рази на тиждень, незабаром ви виявите, що навчання стає для вас простішим та легшим.
Висновок: тренуйтеся гнучко за допомогою велотренажера
Велотренажер - це ваш партнер по навчанню ефективних спортивних одиниць у ваших чотирьох стінах. За допомогою власного пристрою ви можете тренуватися, коли, де і як хочете, і навіть насолоджуватися улюбленим телешоу. Широкий асортимент моделей також включає відповідну для вас:
- Для початківців класичний велотренажер із регульованим по висоті сідлом та сидінням пропонує вимогливі тренування на витривалість. Ви можете негайно розпочати навчання без необхідності попереднього вибору програм та функцій на дисплеї. Класичні велотренажери можна придбати від 150 до 600 євро.
- Спортсмени-рекреатори, ті, хто вже набув досвіду регулярних тренувань на витривалість, користуються багатофункціональними тренажерами для всього тіла, які одночасно активують верхню частину тіла. Багатофункціональні тренажери коштують близько 200 євро.
- Для спортсменів старшого віку Рекомендований тренувальний пристрій - напівлежачий велотренажер із спинкою та ергономічним сидінням. Моделі, доступні від 500 €, легкі на спині та суглобах.
- Для невеликих квартир складні велотренажери практичні. Вони займають мало місця, їх можна швидко прибрати в шафу чи приміщення для зберігання та коштувати менше 200 євро.
- Для гнучкого навчання підійдуть міні-або педальні тренажери. Вони коштують від 30 євро і ними можна керувати з будь-якого стільця або дивана.