3 поради щодо уникнення гіпоглікемії після їжі
Опублікував La Rédaction E-Santé, 17.04.2018 о 18:01
Гіпоглікемія: симптоми
У людини, яка не хворіє на діабет, гіпоглікемія називається реактивною. Це просто миттєве зниження рівня цукру в крові. Хоча цей поріг є унікальним для всіх (і особливо це стосується діабету), за оцінками, гіпоглікемія виникає, коли рівень цукру в крові падає нижче 0,55 г/л. Це призводить до сильної втоми, сильного голоду, нудоти, серцебиття, сильного потовиділення, тремтіння ніг, запаморочення тощо.
Поради щодо уникнення гіпоглікемії після їжі
Якщо у вас гіпоглікемія, споживання цукру досить, щоб підняти рівень глюкози в крові і вирішити проблему. Але ідеал - уникати такого роду проявів. Для цього вам слід стежити за своїм харчуванням, уникаючи рафінованих та промислових продуктів. Дійсно, віддаючи перевагу овочам, бобовим, повноцінним продуктам харчування, тобто продуктам з низьким глікемічним індексом, цукор надходить до клітин тіла менш жорстоко і поширюється в організмі. Час, який обмежує ризик реактивна гіпоглікемія. Ще один важливий момент: уникайте пропускання їжі. Нарешті, якщо ви повинні бути фізично активними, обов’язково з’їжте за дві години до цього або з’їжте невелику профілактичну закуску.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.