3 причини частіше їсти; ананас
Гей! Ваш рецепт додано до вибраного
Гей! Рецепт видалено з вибраного
Список покупок оновлений
Гей! Список покупок порожній
Ваші інгредієнти були додані до вашого списку покупок. Перегляньте свій список покупок>
Ви не вибрали інгредієнт для додавання до свого списку покупок
3 причини частіше їсти ананас
1 лютого 2019 року, їжте краще
Чесноти ананаса численні, починаючи з повної кількості вітамінів, які він забезпечує. Ось три чудові причини їсти більше цього
1. Ананас багатий вітаміном С
У 100 грамах ананаса міститься 47,8 міліграма вітаміну С. Якщо ви з’їсте його 200 г, ви, таким чином, вживаєте рекомендовану добову кількість вітаміну С. Ідеальна добова норма - 75 міліграмів для жінки та близько 90 міліграм для чоловіка. Не забуваючи про його протизапальні властивості.
2. Це ідеальна закуска
Якщо ви хочете схуднути, ананас - ваш союзник. Він в ідеалі може замінити цукерки або печиво. Ананас має відносно багато фруктози, яку ще називають фруктовим цукром, тому він може легко задовольнити потреби організму у цукрі. Але з тією перевагою, що він багатий клітковиною, яка містить пектин, отже, не викликаючи підвищення рівня цукру в крові.
3. Він стимулює травлення
Ананас містить значну кількість вуглеводів. Але, не хвилюйтеся, ананас також містить тіамін. Ця речовина допомагає спалювати вуглеводи і дає вам енергію. Ананас також містить марганець, мінерал, який впливає на ваш метаболізм і необхідний, якщо ви хочете схуднути здоровим способом.
Ананас не просто покращує ваш метаболізм. Це також може зменшити здуття живота. Після споживання важкої їжі рекомендується з’їсти кілька шматочків ананаса. Це зменшує газоутворення, здуття живота і запор.