Список антиоксидантних суперпродуктів - блог
Шляхом нейтралізації вільних радикалів, антиоксиданти захищають нас від багатьох хвороб і запобігають передчасному старінню. A здорове та різноманітне харчування, зокрема, який складається з певних продуктів, дозволить нам скористатися всіма їхніми перевагами.
Ми не обов’язково знаємо, але деякі звичні продукти харчування, як помідор наприклад, є одними з найбагатших на антиоксиданти. Серед цих супер продуктів харчування, ми все ще знаходимо: морква, шпинат та зелені листові овочі, брокколі та капуста загалом.
Для фруктів: абрикоси, манго, виноград, червоні фрукти, яблуко, рожевий грейпфрут, Ківі .
Не забудь: часник і цибуля, куркума, зелений чай, бобові та насіння ... Звичайно, цей список не є вичерпним. Ми особливо пам’ятатимемо, надаючи перевагу свіжим та різноманітним фруктам та овочам, ми маємо всі шанси отримати максимальну користь від їх антиоксидантної дії.
Навіщо обирати саме ці продукти?
Наш організм старіє природним шляхом, і це неминуче. Однак це старіння може прискорити наш спосіб життя, який сприяє прогресуванню вільних радикалів. відповідальний за погіршення стану наших клітин. Саме це окислення стримують ці суперпродукти, забезпечуючи наше тіло добавкою бета-каротину, вітаміну А, вітаміну С та Вітамін Е.
Їх сприятлива дія в профілактиці серцево-судинне захворювання і деякі види раку тепер розпізнаються. Тому вони мають великий вплив на наше загальне здоров’я., до якого ми можемо додати ефект схуднення не незначний. Тому що загальновідомо, що як тільки ми приділяємо більше уваги тому, що ми їмо, особливо віддаючи перевагу свіжим фруктам та овочам, це викликає втрату ваги.
Хай живуть смузі!
Однією з порад щодо накопичення антиоксидантів у щоденному раціоні є підготовка до себе щодня надмірно вітамінний коктейль. Вклавши гроші в блендер, дозвольте своїй фантазії та вашим бажанням здихати пори року! Деякі ідеї коктейлів, щоб розпочати вихідний день правильно:
-Яблуко, морква, апельсин, лимон. - яблуко, ківі, огірок, імбир. - полуниця, банан, чорниця, мигдалеве молоко.
Зростаюче місце в нашому харчуванні
Не так давно ягоди годжі, зелений чай, насіння льону, або куркума були відсутні, навіть невідомі, на нашому столі. Відкриття їх чеснот у сповільненні старіння зробило їх зараз необхідними. Тому, давайте не пропустимо цих супер-союзників нашого довгострокового здоров’я!