3 причини, чому масла МСТ слід включати у свій раціон
Масла MCT в даний час знову в тренді і, щоб його передбачити: ажіотаж, безумовно, виправданий, тому що так звані тригліцериди із середньою ланцюгом дійсно можуть зробити багато - принаймні, коли справа стосується цілей типового наркомана з фітнесу. Нашими читачами повинно бути більш-менш. Тому може бути дуже корисно працювати з олією МСТ під час дієти. Тож давайте детальніше розглянемо окремі моменти, чому такий тип жиру такий цікавий!
Пункт 1: МСТ підвищують термогенез
МСТ жири можуть підвищити термогенез організму і з сильнішим впливом, ніж звичайні жири. Уже цього є достатньою підставою для вживання жирів МСТ під час дієти. Крім того, організм не може дуже ефективно зберігати жири МСТ у нашому організмі як жир. Відповідно, вони швидко спалюються або енергія розсіюється в навколишнє середовище у вигляді тепловиділення. Ідеально підходить під час дієти.
Пункт 2: МСТ є попередниками кетонових тіл
Кетонові тіла стають дедалі цікавішими. У дієті, особливо тому, що наш мозок може дуже добре працювати з кетоновими тілами. Наш серцевий м’яз насправді воліє працювати з кетоновими тілами, а не з глюкозою, і це щось говорить. Відповідно, кетонові тіла не можуть бути для нас настільки шкідливими, як і кетогенна дієта, навіть якщо про це багато разів говорять знову і знову. Однак справедливості заради слід сказати, що кетогенна дієта, навпаки, не приносить серйозних переваг, принаймні з точки зору втрати жиру.
Але що робить підвищена концентрація кетонів у нашій крові під час дієти? Зовсім просто: наш мозок залишається добре забезпеченим. Це може здатися не дуже ефектно, але коли ви довгий час сидите на дієті, маєте низький відсоток жиру в організмі і вам дозволяється їсти лише кілька вуглеводів, багатьом спортсменам важко думати. Ми стаємо більш забудькуватими та пізнавальними не зовсім сучасними. Тут можуть допомогти жири МСТ.
Пункт 3: МСТ мають позитивний вплив на здоров’я
МСТ є антибактеріальними і можуть мати протизапальні властивості. Це дуже корисно для здоров'я. Хоча багато хто може не сприймати активно ці ефекти, їх не слід автоматично недооцінювати - особливо якщо ви тренуєтеся багато та інтенсивно. Регенерацію можна оптимізувати відповідно.
Використовуйте силу тригліцеридів середнього ланцюга! Не пропустіть цього, але зауважте: особливо якщо ви не звикли до жирів МСТ, спочатку вони можуть трохи «вдарити живіт», приємно кажучи. Це трохи парадоксально, оскільки МКТ можуть навіть покращити здоров’я кишечника та травлення через деякий час, але це факт.