3 причини припинити рахувати калорії
Підрахунок калорій як самоконтроль
Чи старанно ви їх записуєте щодня Калорії їжі в додатку для відстеження? Я все ще занадто добре знаю це відчуття. Кілька років тому я навіть не їв полуниці, не відкривши одночасно додаток MyFitnessPal. Я відчував, що споживання їжі було постійним перевірити доведеться. Що цей досить виснажливий у довгостроковій перспективі Мені не потрібно тобі говорити. На щастя, я тоді прийняв рішення, що мій час був надто цінним для цього і що я негайно зупинюсь на цьому ненормальний підрахунок калорій. Бо в перспективі це коштує постійне відстеження не просто нерви, а й ціла кількість якості життя. Сьогодні я хочу бути з тобою три причини поділіться, чому ви негайно припиніть підраховувати калорії повинен.
Чи не хотіли б ви перестати рахувати калорії, позбутися дієт і нездорових схем мислення і стати інтуїтивно зрозумілим харчувачем?
Тоді відразу ж підпишіться на мій безкоштовний 4-частинний інтуїтивно зрозумілий семінар про їжу! Тут я ділюсь з вами 4 стратегіями того, як можна назавжди досягти бажаної ваги, не рахуючи калорій і не відмовляючись ні від чого.
Припиніть підраховувати калорії: Причина No1
Більше часу!
Спочатку так здається, ніби підрахунок калорій був простим і швидким методом, отримати контроль над своїми харчовими звичками. За кілька хвилин у додаток вводиться прийом їжі за день, а калорії додаються. Або? Реальність зазвичай виглядає так, що ми iзавжди більше залучатись до теми, Зважте кожен окремий інгредієнт, а потім ретельно запишіть його після кожного прийому їжі. Навіть якщо ви даєте на це лише 5 хвилин, з трьома прийомами їжі це 15 хвилин на день і майже 2 години на тиждень! Що ти міг з 2 вільними годинами на тиждень робити все? Ви можете провести цей час зі своїми коханими, відпочити у своїй улюбленій бані і провести вечір красивої релаксації, піти на довгу прогулянку на природі або відправитися в невеличку екскурсію по магазину через ваш улюблений універмаг.
Що ти думаєш, як ти розумніше використовуєш свій час?
Припиніть підраховувати калорії: Причина No2
У вас розум вільний!
Друга причина, по якій вам слід абсолютно припинити рахувати калорії, - це ваші думки. Під цим я маю на увазі дуже ймовірні думки весь день обертається навколо їжі, ваги, наступного прийому їжі та споживання калорій. Ваш мозок постійно зайнятий додаванням (калорій) цифр і обчисленням, що ви можете їсти сьогодні - а що ні.
Просто уяви, ці кружляючі думки зупинились би і ти нарешті знову отримав би вільну голову для справді важливих речей у житті! Скільки ще енергії ви мали б у своєму розпорядженні? І що ви могли зробити з цією енергією? Я впевнений, що все ваше повсякденне життя було б через ваше новий енергетичний рівень змінитись, і ти був би монтер, життєвіший і щасливіший!
Зупинка підрахунку калорій: Причина №3
Справжнє задоволення!
Якщо ви під час кожного прийому їжі зайнятий думкою про кількість калорій, бере це у вас будь-яка радість від їжі і ви можете ніколи не насолоджуйся. Якщо ви продовжуєте зосереджуватися на цифрах, ваша увага не може бути зосереджена на запаху, зовнішньому вигляді та смаку страви, яку ви їсте. Коли ви востаннє їли смачний домашній пиріг або вкусили чудово свіжу полуницю - і ДЕЙСТВИТЬ смакували? Сприймаються усіма вашими почуттями? Абсолютно сподобався без відволікання? Це саме те, що ви можете робити щодня!
Третя причина припинення підрахунку калорій - це, розвивати радість від їжі знову і по-справжньому насолоджуватися кожним прийомом їжі.
Отже: чи вважаєте ви, що якби у вас був вільний розум, більше часу, щоб витратити час та справжню радість та насолоду під час їжі, чи були б ви якось щасливішими у житті? Розумієш: Підрахунок калорій приносить більше шкоди, ніж користі!
Яка з причин є для вас найголовнішою? Не соромтеся писати мені це в коментарях і давайте поговоримо про це!
Вам потрібна допомога у припиненні підрахунку калорій, і ви хочете навчитися інтуїтивно їсти та працювати зі своїм тілом?
У моїй онлайн-програмі харчування я беру вас за руку протягом 8 тижнів, і ми крокуємо кроком разом!