3 природних засоби для зменшення кишкових газів
Надлишок газу в шлунково-кишковому тракті може бути не лише неприємністю, але й джерелом збентеження.Багато людей можуть вирішити або принаймні зменшити цю проблему, уникаючи споживання продуктів, що виробляють газ, і покращуючи свої харчові звички.
Надмірна кількість газ в шлунково-кишковому тракті може бути не лише неприємністю, але й джерелом збентеження. Багато людей можуть вирішити або принаймні зменшити цю проблему, уникаючи споживання продуктів, що виробляють газ та вдосконалення своїх харчових звичок. Метеоризм може супроводжуватися порушенням травлення або запорами. Це також може бути ознакою хвороби, але це трапляється рідко.
Метеоризм часто супроводжується відчуттям здуття живота. Цей дискомфорт, як правило, полегшується при видаленні газів. Надмірне виробництво газ може призвести до видимої деформації живота.Гастрит - запалення слизової оболонки шлунка - синдром роздратованого кишечника, захворювання жовчного міхура, виразкова хвороба і стрес можуть спричинити метеоризм.
Метеоризм також може виникнути в результаті прийому антибіотиків, які тимчасово змінюють або руйнують баланс мікроорганізмів у кишечнику. Ця популяція мікроорганізмів необхідна для здорового травлення. Щоб з’ясувати, як кишкова флора впливає на здоров’я та самопочуття всього організму, запрошуємо прочитати тут: Пробіотики допомагають підтримувати кишковий гомеостаз
Адаптація дієти зазвичай полегшує проблему. Метеоризм виникає в результаті дії бактерій і грибків у кишечнику, що призводить до того, що певна перетравлена їжа бродить і виробляє газ.Жирна їжа, газовані напої, цукор, напої, що містять кофеїн, можуть погіршити проблему.Гази також можуть виникати в результаті поєднання продуктів, таких як поєднання крохмалю з білком або фруктами (наприклад, яблучний пиріг - тісто та фрукти).
Не тільки те, що ми їмо, але і те, як ми їмо, може спричинити метеоризм. Деякі люди, самі того не підозрюючи, заковтують повітря разом з їжею. Це призводить до накопичення газів у шлунку. Те саме може статися, якщо ви їсте занадто багато, занадто швидко, якщо погано жуєте (пам’ятайте, що травлення починається в роті) або якщо ви розмовляєте під час їжі.
Щоб уникнути цих незручностей, їжте повільно і добре пережовуйте їжу (дотримуючись, наскільки це можливо, принципу «жуйте рідину і пийте тверді речовини»). Намагайтеся, щоб між їжею не пройшло занадто багато часу (маленькі та часті перекуси здорової їжі наприклад, фрукти, насіння, горіхи тощо). Не їжте під час бігу або в нерегулярні години та уникайте їжі пізно ввечері.
Фітотерапія.
Ромашка, кріп, роїніта, дикий ямс, імбир або корінь дягелю, прийняті після їжі, можуть зменшити метеоризм. Для настою кореня дягелю залийте 2 склянками окропу 30 г дрібно нарізаного кореня дягелю і залиште на 10 хвилин; приймати по дві чайні ложки тричі на день до їди. Ви також можете приймати вугільні таблетки, як зазначено в інструкції з експлуатації.
Газоредукційні соки
Ананасовий сік містить фермент, бромелайн та сік папайї, папаїн.І те, і інше допомагає травленню. Тричі на день протягом 3 днів випивайте сік половини папайї або чверті ананаса, розведеного рівною кількістю звичайної води, або перед їжею, або через годину (принаймні) після їжі. зробити з них хороший і кислий капустяний сік (який дуже багатий пробіотиками)
Гарячі та холодні компреси
Пряме тепло іноді заспокоює здутий живіт і знімає розширення. Покладіть пляшку з теплою водою, загорнуту в рушник, на живіт і залиште її до тих пір, поки їй буде зручно, або поки вона не почне охолоджуватися. Спробуйте гарячі та холодні компреси, чергуючи один з одним: покладіть теплий рушник (змочений гарячою водою і віджатий) на живіт на 3 хвилини, потім холодний рушник на 1 хвилину і повторіть кілька разів.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.
Те, що пережили інші читачі.
Трави та спеції для усунення симптомів здуття живота, печії та інших проблем з травленням
10 природних засобів для миттєвого зменшення нудоти
Сік куркуми для імунітету
Що читачі говорять про "3 природні засоби для зменшення кишкових газів"
Гриби в кишечнику, які спричиняють руйнування газів
Привіт, скажіть, будь ласка, грибки в кишечнику, які можуть спричинити газоутворення, оскільки ми можемо знищити.