3 простих рецепта, які допомагають схуднути після свят; Думка Бузеу
Вам не потрібно відвідувати уроки кулінарії або бути експертом на кухні, щоб приготувати три смачні страви, які допоможуть вам за короткий час досягти ідеальної фігури.
Все, що вам потрібно - це принц з інгредієнтами, який потрібно взяти з собою в супермаркет, і максимум півгодини для їх приготування.
Запечена індичка з овочами
Купіть дві запіканки із шматочками грудей індички та два пакети заморожених овочів (без рису, кукурудзи та картоплі). Розморожте овочі, помістіть їх у скляну миску, а потім додайте грудку індички. Покладіть спеції, склянку томатного соку, часник, дві ложки оливкової олії, трохи вина, сіль і перець за смаком. Поставте їх у духовку і залиште на 30 хвилин на середньому вогні. Ви виявите, що за рекордний час ви приготували смачну, ситну, низькокалорійну їжу, яку тільки добре упакувати.
Вам потрібно два шматочки філе судака, спеції, сіль, перець, дві столові ложки оливкової олії, трохи вина, лимонного соку, кілька гілочок зеленої цибулі та кілька оливок. Покладіть їх у скляну миску і залиште в духовці максимум на 20 хвилин. Риба готується швидко і входить до категорії м’яса, рекомендованого в дієтах.
Запечена телятина з овочами
Ті ж пакети з замороженими овочами дуже добре поєднуються з асортиментами телятини. Вибирайте яловичину з супермаркету з найвищою ціною, адже вона також найкраща. Розріжте м’яз на шматочки, покладіть його над овочами та додайте вино, сіль, спеції та перець. Поставте скляну миску в духовку і залиште їх, поки м’ясо добре не проникне. Яловичина з овочами ідеально підходить для дієти. Але не вживайте його частіше одного разу на тиждень.