3 рецепти для очищення товстої кишки - доза для здоров’я
Якщо ви хочете мати здорову і чисту товсту кишку, обов’язково вживайте багато продуктів з високим вмістом клітковини, які сприяють травленню та виведенню відходів.
Товста кишка, яку ще називають товстою кишкою, є органом, який транспортує і допомагає усунути відходи, які не потрібні нашому організму. Здорова товста кишка забезпечить відсутність токсинів у всіх ваших життєво важливих органах та їх функціональний стан. Щоб правильно очистити товсту кишку, прочитайте поради нижче.
Найбезпечніший спосіб заблокувати товсту кишку - вести нездоровий спосіб життя та приймати неадекватну дієту.
Ці шкідливі звички можуть вас спровокувати проблеми зі здоров'ям, такі як спазми в животі, запори, запалення, кишкові гази, втрата ваги і навіть рак товстої кишки.
На щастя, є певні природні засоби, які можуть допомогти вам очистити і відновити товсту кишку, щоб ви могли запобігти таким проблемам. Ось вони!
Кілька порад щодо очищення товстої кишки
Перш ніж почати готувати природні засоби для очищення товстої кишки від накопичених на її рівні відходів, Ось кілька порад, які допоможуть вам у цілому зберегти здоров’я товстої кишки.
Споживайте більше клітковини!
Експерти пропонують нам споживати щонайменше 40 грамів клітковини щодня, якщо ми хочемо мати здорову товсту кишку. Овочі, насіння, горіхи, фрукти та злаки - це лише кілька прикладів продуктів з високим вмістом клітковини.
Будьте обережні, яку їжу ви їсте!
Щоб мати можливість очистити товсту кишку, радимо уникати оброблених продуктів, цукру, білого борошна, алкоголю та кави.
Ці продукти можуть блокувати вашу товсту кишку, тому уникайте їх і замість цього вибирайте фрукти та овочі, такі як шпинат, капуста, брюссельська капуста, мангольд, буряк, морква, кабачки, малина, чорниця, ожина, інжир, фініки, перли тощо.
Пийте більше води!
Споживання води дуже важливо, якщо ви хочете очистити товсту кишку, оскільки ця рідина сприяє виведенню токсинів та відходів. Радимо випивати 6-8 склянок води щодня.
Отримати багато руху!
Вправи відіграють дуже важливу роль у детоксикації вашого організму, включаючи товсту кишку. Ми радимо вам спробувати йогу або плавання, їзду на велосипеді тощо.
3 простих рецепта, які допоможуть вам очистити товсту кишку
Сік алое і лимон
Цей дуже простий у приготуванні сік допоможе вам негайно очистити товсту кишку. Алое вера і лимонний сік виведуть з організму токсини, допоможуть схуднути і навіть захистять від раку.
інгредієнти:
показання:
Змішайте м’якоть, отриману з листя алое вера, з лимонним соком, водою та медом. Пропустіть цю суміш через міксер протягом декількох хвилин, потім перелийте її в скляну ємність, поставте в холодильник і пізніше випийте натщесерце.
Салат, який очищає товсту кишку
Цей смачний салат абсолютно натуральний, він очистить товсту кишку і допоможе схуднути. Не соромтеся включати його у свій щоденний раціон.
інгредієнти:
- Півтора склянки червонокачанної капусти
- Половина подрібненої цибулі
- 4 зубчики подрібненого часнику
- 1 стебло подрібненої або подрібненої селери
- 3 середні моркви
- 2 яблука з непошкодженою шкіркою нарізати соломкою Жульєна
- Половину склянки гарбуза нарізати соломкою Жульєна
- Півсклянки вареного літнього гарбуза
- Півсклянки турецької ріпи
- Насіння кропу, 1 столова ложка базиліка, 1 столова ложка материнки, 1 столова ложка свіжові подрібненого імбиру, чверть столової ложки листя розмарину, половина ложки чебрецю і дві столові ложки м’яти
- Лимонний сік
- Оливкова олія
- Бальзамічний оцет
- 2 столові ложки улюбленого гострого соусу
показання:
Змішайте всі перераховані вище інгредієнти і приготуйте салат. Додайте зелень і приправте за смаком лимонним соком, бальзамічним оцтом, оливковою олією та гострим соусом.
Полуничний, ананасовий та петрушковий коктейль
Цей смачний смузі ідеально підходить для зняття запалення та усунення токсинів, які перешкоджають нормальній роботі товстої кишки.
Властивості полуниці, ананаса та петрушки роблять цей смузі дуже потужним сечогінним засобом, багатим антиоксидантами.
інгредієнти:
показання:
Помістіть усі вищевказані інгредієнти в міксер, додайте трохи води, а потім добре перемішайте протягом декількох хвилин. Пийте цей смузі натщесерце, коли у вас є можливість.