5 найкращих трав’яних чаїв для боротьби із запорами - крок до здоров’я
Для боротьби із запорами важливо прийняти звички здорового способу життя, особливо коли мова йде про дієту. Цей розлад, хоча спочатку може здатися легким, може стати хронічною проблемою, якщо ми не будемо обережні ?
Це відбувається, коли кишечник змінюється у своєму функціонуванні, що породжує скупчення відходів. Це дуже поширений стан серед населення. Це насправді відповідає шлунково-кишковій проблемі, яка вражає більшу кількість людей.
Це може статися через неправильне харчування, а також через зневоднення, запальні захворювання та генетичні фактори. Основним його симптомом є неможливість випорожнення кишечника, хоча це супроводжується газами, болями в животі та здуттям живота.
Його поява є результатом багатьох факторів. Тож загальна рекомендація полягає в тому, щоб проконсультуватися з лікарем, щоб визначити її причину, і на цій підставі вибрати ефективне лікування. Тим часом ви можете спробувати кілька натуральних трав'яних чаїв, які допоможуть вам полегшити стан. Відкрийте їх !
Настої для природної боротьби із запорами
Настої для боротьби із запорами - це напої природного походження, які використовують м’який проносний ефект, пропонований деякими рослинами. Однак вони не є першою лінією лікування цієї хвороби і не позбавлені побічних ефектів.
Тому, хоча ми можемо спробувати їх, найкраще проконсультуватися з лікарем і запитати у фахівця, чи є протипоказання до прийому цих засобів на додаток до лікування. Вони часто безпечні, якщо ми дотримуємося рекомендацій щодо споживання.
1. Сенна залишає боротьбу із запорами
Листя сенни містять речовини, що називаються антрахінонами, які після всмоктування стимулюють м’язові стінки навколо кишечника. Таким чином, вони полегшують його рух, щоб отримати оптимальне усунення відходів.
Дослідження, опубліковане в Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, стверджує, що вони мають проносні властивості, які допомагають контролювати запор. Однак вони протипоказані вагітним жінкам і людям із запальними захворюваннями товстої кишки.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- чайна ложка листя сенни (5 г)
Підготовка
- Доведіть чашку води до кипіння. Коли закипить, зніміть його з вогню, а потім додайте чайну ложку листя сени.
- Дайте йому постояти кілька хвилин і процідіть.
Спосіб споживання
- Приймайте одну чашку сенного чаю на день, максимум 3 рази на тиждень.
Примітка: Слід уникати надмірного вживання сенни, оскільки більші дози можуть спричинити сильну кровотечу, спазми в животі та дегідратацію.
2. Настій кропиви
У природній медицині кропиву використовують як добавку для боротьби із запорами, оскільки вона, здається, допомагає стимулювати виведення калу. Існує, однак, небагато доказів, що пов'язують проковтування його відвару з полегшенням цієї проблеми з травленням.
Листя кропиви відомі вмістом поживних речовин та біоактивних сполук, що сприяють здоров’ю, таких як каротиноїди, жирні кислоти, незамінні амінокислоти, вітаміни, дубильні речовини, вуглеводи, мінерали.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка свіжої кропиви (10 г)
Підготовка
- Додайте свіжу кропиву в склянку окропу і дайте постояти до гарячого стану.
- Потім процідіть його через друшляк і подавайте до столу.
Спосіб споживання
- Пийте чашку кропив'яного чаю натщесерце 2 або 3 рази на тиждень.
3. Настій насіння кропу для боротьби із запорами
Згідно з інформацією, опублікованою в BioMed Research International, насіння фенхелю впродовж століть використовувались як натуральна та безпечна добавка для боротьби з різними розладами травлення, включаючи запор. Якщо ви вирішите спробувати, ви можете зробити цей настій.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка насіння кропу (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Подрібніть насіння і, закипівши склянкою води, поставте їх настоюватися.
- Потім дайте йому посидіти 10 або 15 хвилин, а потім випийте цей настій.
Спосіб споживання
- Приймайте до 2 склянок чаю з насіння кропу на день, поки запор не зніметься.
4. Настій коріандру
Немає доказів того, що чай із кінзи допомагає при запорах та його симптомах. Однак популярна культура вважає, що ми можемо використовувати його як доповнення проти цієї проблеми, а також проти запалення та газів. Якщо ви хочете спробувати, приготуйте наступний рецепт.
Інгредієнти
- 1 столова ложка листя коріандру (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Розмішайте ложку листя коріандру в склянці окропу.
- Накрийте його і почекайте, поки напій відпочине, поки він не досягне температури, придатної для вживання.
- Потім процідіть його через друшляк і подавайте до столу.
Спосіб споживання
- Випивайте 2 склянки настою кінзи на день.
- Тож повторюйте це споживання щодня, щоб полегшити проблему.
5. Настій насіння льону
Натуральний напій з насіння льону є одним з найпопулярніших засобів від запорів та інших проблем зі шлунком. Цей інгредієнт містить такі речовини, як нерозчинна клітковина та жирні кислоти, які, не впливаючи на бактеріальну флору, сприяють виведенню відходів.
Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, вказує на те, що ці насіння мають подвійну дію. Вони не тільки борються із запорами, але й мають протидіарейну активність.
Інгредієнти
- 1 столова ложка насіння льону (10 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Доведіть чашку води до кипіння. Як тільки воно почне закипати, додайте насіння льону.
- Накрийте кришкою і дайте постояти при кімнатній температурі, поки не охолоне.
- Потім процідіть рідину за допомогою друшляка і подайте настій.
Спосіб споживання
- Візьміть склянку лляного настою натщесерце і, за бажанням, повторіть споживання в середині дня.
- Приймайте його принаймні 3 рази на тиждень.
Шукає спосіб боротьби із запорами ?
Приготуйте ці природні настої в домашніх умовах і з’ясуйте, наскільки вони ефективні проти цієї проблеми. Однак завжди пам’ятайте, що вони не замінюють лікування, а також повинні доповнюватися хорошими харчовими та фізичними вправами. Зверніться до свого лікаря, і тоді ви знайдете найбільш ефективні варіанти полегшення цієї проблеми відповідно до вашого особистого випадку.