3 речі, які я дізнався на семінарі про здоров’я кишечника. Тренер Бора - ваш особистий тренер
Кишечник і мозок з'єднані тим, що називається блукаючим нервом. Кишечник і мозок тісно контактують. Фактом є те, що кишечник - другий мозок і займає 90% зв’язку між цими двома органами. Багато з нас чули або навіть відчували приказку "Це мене б'є по животу" під час тиску або стресових ситуацій. Якщо ви подивитесь на це, стрес дуже впливає на нашу функцію кишечника, а коли у нас проблеми з кишечником, це безпосередньо впливає на рівень стресу. Тож кишечник відіграє більшу роль у стресі, ніж ви думаєте. У 85% людей стрес негативно позначається на травленні. Здоров’я кишечника може вплинути на нашу поведінку, настрій, аутоімунні захворювання, психологічний стрес та багато іншого. мати. З цієї причини здорова флора та функції кишечника дуже важливі.
- Порада No1 Їжте більше зелених овочів, оскільки зелені овочі містять рослинний пігмент хлорофіл, який очищає кишечник, стимулює травлення і є найпростішим кроком для здорового кишечника.
- Порада No2 Тримайтеся подалі від зерна
У 100% людей є «негерметична кишка», яку також називають негерметичною або дірявою кишкою. Він відрізняється лише тим, наскільки він виражений у кожної людини. Отвори або розриви слизової оболонки кишечника, які оголюють кишкову стінку, є негерметичними. Неперетравлені компоненти їжі, токсини та шкідливі речовини через ці отвори можуть потрапити до стінки кишечника і таким чином потрапити в кров. Це може призвести до проблем з травленням, розладів сну, аутоімунних захворювань, непереносимості їжі, алергії, проблем зі шкірою тощо. вести. Тут найпростіше рішення
- Молочні продукти
- Цукор і фруктоза
- Опустити зерно
- І перш за все, щоб краще спати
Вони негативно впливають на флору кишечника і, отже, на хороший стан кишечника. Кожен з нас генетично схильний до розвитку певної хвороби. Генетично зумовлене означає, що наша схильність більше схильна, наприклад, до непереносимості їжі, діабету або алергії. Факт, однак, полягає в тому, що якщо людина генетично схильна, то вона повинна зробити більше для підвищення свого добробуту, ніж людина, яка генетично перебуває у зеленій зоні. Обидві людини досягнуть своїх цілей лише однією людиною, доклавши трохи більше зусиль. Кожна людина заслуговує на здоровий кишечник і, отже, на більший добробут.
Завдяки вимірюванню шкірної складки YPSI проблеми з кишечником стають помітними через складки живота та ніг. Рано чи пізно я буду робити реабілітацію кишечника з усіма своїми клієнтами, оскільки здоровий кишечник залежить від того, наскільки добре хтось прогресує з точки зору підвищення рівня енергії, нарощування м’язів та зменшення жиру в організмі, а також підвищення фізичної та розумової працездатності. Я регулюю це шляхом оптимізації способу життя, сну, харчування та харчових добавок. https://coach-bora.de/hautfaltenmessung-der-koenig-fuer-maximalen-eruis/
Перетравлення та виведення їжі це тема, про яку ніхто не хоче говорити, але яка надзвичайно важлива для здорової роботи кишечника. Шкала форми стільця в Брістолі показує, які основні вимоги важливі для хорошої роботи кишечника. Для здорової роботи кишечника дуже важливо ходити в туалет 1-3 рази на день, стілець повинен легко спорожнятися і бути схожим на ковбасу, а час перебування в кишечнику повинен становити від 12 до 48 годин. Якщо застосовувати пункти, є хороша робота кишечника, і захворювання в основному можна виключити. Хорошим початком є: