3 речі, які слід враховувати на етикетках продуктів
На що слід стежити за ярликами продуктів? Те, що звучить як тривіальне питання, насправді не все так просто. Здорове харчування дуже в моді, саме тому багато виробників використовують оманливу рекламу, щоб представити свою продукцію як здорову, навіть якщо вона не така. Тому варто придивитися уважніше!
На що слід стежити за ярликами продуктів?
За допомогою цих трьох порад ви зможете в майбутньому робити кращий вибір під час покупок.
Не обманюйте себе рекламними обіцянками
Дослідження показали, що вимоги щодо здоров’я щодо продуктів харчування змушують покупців думати, що вони купують здорову їжу. Якщо мова йде про два однакові товари, покупець завжди віддає перевагу їжі з урахуванням здоров’я. То що ти можеш зробити По-перше, спробуйте повністю ігнорувати обіцянки. Натомість уважніше розгляньте інгредієнти.
Подивіться на список інгредієнтів
Що стосується списку інгредієнтів, виробник не має можливості просто обдурити. Зверніть увагу на наступне: Інгредієнти сортуються за кількістю. Це означає, що перший згаданий інгредієнт у найбільшій кількості. Отже, якщо такі речі, як пальмова олія та цукор, входять до складу перших інгредієнтів, існує велика ймовірність того, що їжа сильно обробляється.
Ви хочете якомога більше їсти необроблену їжу? Переконайтеся, що продукт містить максимум три інгредієнти. Уникайте продуктів, що містять інгредієнти, які ви б негайно пов’язали з хімічною лабораторією.
Зверніть увагу на розмір порцій на етикетках продуктів
На додаток до харчових цінностей на 100 г, розміри порцій також часто вказуються на упаковці. Це свідчить про те, що споживається менше калорій, ніж очікувалося. Але слід бути обережним! Здебільшого розміри порцій вибираються таким чином, щоб споживач не наповнився. Моя порада: ігноруйте задані розміри порцій і обчисліть, скільки їжі ви хочете з’їсти.
Якщо у вас є якісь запитання, сміливо задавайте їх у розділі коментарів нижче. Ви хочете дізнатися більше про концентрацію на робочому місці?
У моїй книзі ви знайдете докладні вказівки, як правильно харчуватися, займатися спортом і добре спати стати успішним і потужним.