TV Müllheim огляд курсів
Тут ви знайдете огляд наших спортивних курсів.
Реєстрація та подальша інформація надаються через офіс. Ви можете зареєструватися в списках очікування на повністю заброньовані курси. Будь ласка, також зареєструйтесь тут в офісі та зарезервуйте його. Вартість курсу повинна бути перерахована принаймні за 1 тиждень до початку курсу. Інформацію про рахунок ви отримаєте під час реєстрації.
Вхід можливий у будь-який час за скоригованою ціною, запитайте в офісі про вільні місця. Ви хочете зареєструватися:)? Просто напишіть нам електронний лист.
Примітка: Пропозиції курсів будуть розширюватися знову і знову протягом року. Будь ласка, відвідайте цю сторінку ще раз, щоб переглянути актуальні пропозиції.
Зверніть увагу, що у зв’язку з пандемією корони в даний час слід дотримуватися наших правил гігієни. Ми залишаємо за собою право припиняти курси через Zoom як онлайн-пропозиції у разі відновлення обмежень нашим урядом.
Вага тіла поміщається в інтервал
Місцезнаходження: Адольф-Ширмер-Галле, Гетештрассе 16
Початок курсу: Середа, 23 вересня
Тривалість курсу: 18:35 - 19:30 10 х
Вартість курсу: 50 євро не для учасників/
30 євро для членів TV Müllheim
Керівник: А. Кіршнер-Стокманн
макс. учасники: 15 осіб (тільки дами:))
Після фази розминки ми будемо тренувати всі групи м’язів у ритмі 30 секунд сили та 30 секунд активної перерви. Вам не потрібно нічого, крім власного тіла. У цьому ефективному тренуванні сприяють нарощуванню м’язів та стабільності серцевини. Звичайно, є музика, яка спонукає вас потренуватися.
Тайцзі
Місце розташування: кімната гімнастики, Goethestrasse 16
Початок курсу: Вівторок, 24 листопада
Тривалість курсу: 19.30 - 20.45, 10 х
Вартість курсу: 55 євро для членів TV Müllheim/80 євро для тих, хто не є учасником
Керівник: Джуліус Кляйн
Максимум 8 людей
Рухайтеся м’яко і плавно, але сповнені сил і грації. Цей курс тайцзі робить акцент на релаксації - підготуванні. Тут тренуються розслаблення та зменшення стресу, а також опорні м’язи.
Пілатес також як онлайн-курс!
Місцезнаходження: Гетестр. 16, в тренажерному залі або вдома:)
Початок курсу: Понеділок, 30 листопада (16.30, на жаль, вже повністю заброньовано- онлайн-курс ще можна замовити)
Тривалість курсу: 18:00 - 19:00 онлайн через ZOOM
Вартість курсу: 60 євро для нечленів/35 євро для членів TV Müllheim
Посилання на урок пілатесу через Zoom буде надіслано вам вчасно. Для цього потрібно завантажити програму
Тривалість курсу: 16.30 - 17.30
Одиниця курсу: 10 х
Вартість курсу: 70 євро для нечленів/45 євро для членів TV Müllheim
Керівник: Ілона Вайсер
Максимальна кількість учасників: 8 осіб/12 людей в Інтернеті
Ліцензований керівник курсу Ілона Вайсер з багаторічним досвідом занять пілатесом викладає основи методу пілатесу, принципи пілатесу, техніку дихання та вправи для початківців. Метод пілатесу заснований на цілісному підході, при якому тіло зміцнюється і витягується, а голова також піддається контрольованій роботі. Постава покращується, а свідомість тіла тренується. У цьому курсі розробляються класичні базові вправи пілатесу, варіації та складні послідовності рухів. Використовуючи різні допоміжні засоби та невеликі пристосування, відбувається різноманітне навчання.
Джерело: Річна програма BTB 2015
Цигун
Місце розташування: кімната гімнастики, Goethestrasse 16
Початок курсу: Середа, 9 грудня
Тривалість курсу: 19.15 - 20.30, 10X
Вартість курсу: 80 євро для нечленів/55 євро для членів TV Müllheim
Керівник курсу: Джуліус Кляйн
Ніжні тренування для всього тіла. Без тиску на виконання, цей курс пропонує спосіб підготуватися і розслабитися.
Заснована на Luohan Gong, випробуваній системі Ци Гун для молодих та старих.
Також підходить для початківців
З Джуліусом Клейном, сертифікованим керівником курсу цигун, Інститут китайського зцілення та руху ДАН-ГОНГ
Деталі та додаткову інформацію також можна знайти на веб-сайті www.ziran-gong.de
Підходить суміш
Місцезнаходження: Адольф-Ширмер-Галле, Гетештрассе 16
Початок курсу: Четвер, 17 вересня - на жаль, уже повністю заброньовано
Тривалість курсу: 17.30 - 18.20
Одиниця курсу: 12 х
Вартість курсу: 55 євро для тих, хто не є членом/35 євро для членів TV Müllheim /
Керівник: C. Похмурий
Максимальна кількість учасників: 18 осіб
Fit Mix - ідеальний метод для моделювання тіла за допомогою цілеспрямованих різноманітних м’язових вправ за допомогою невеликих пристосувань, таких як трубочки, бюстгальтери або легкі ваги, а також для нарощування м’язів, підтяжки тканин і одночасного зменшення жиру в організмі. Курс підтримується мотиваційними ударами:)
Інтервальний фітнес
Місце розташування: кімната гімнастики, Goethestrasse 16
Початок курсу: Вівторок, 22 вересня - на жаль, уже повністю заброньовано
Тривалість курсу: 18.15 - 19.10 8 х
Вартість курсу: 40 євро не для членів/24 євро для членів TV Müllheim
Керівник: Н.Шмоланд
Макс. Кількість учасників: 7 осіб
Інтенсивне інтервальне тренування для всього тіла. Багато груп м’язів тренуються за допомогою простих, але ефективних вправ і одночасно інтегруються елементи аеробної витривалості. Спітливий тренінг, який підтримується використанням музики в мотивуючій формі. Одним словом - різноманітна підготовка фігури з високим коефіцієнтом задоволення:)
Antara® - зміцнення серцевини тіла
Будь ласка, запиши: З сьогоднішньої точки зору ця пропозиція планується як онлайн-курс через ZOOM! Якщо є можливість тренуватися разом у залі до початку курсу, тоді навчання відбуватиметься відповідно! У цьому випадку подається заявка про місцезнаходження та максимальну кількість учасників!
Місцезнаходження: Адольф-Ширмер-Галле, Гетештрассе 16
Початок курсу: П’ятниця, 25 вересня - на жаль, уже повністю заброньована
Тривалість курсу: 19.15 - 20.10
Одиниця курсу: 10 х
Вартість курсу: 40 євро для членів TV Müllheim/50 євро для не членів
Керівник: Вольфганг Рейнш, експерт по спині DTB та тренер спини Antara®
Максимальна кількість учасників: 15 осіб
Antara® означає "зсередини назовні", і глибокі м'язи тренуються відповідно на цьому курсі. М’язи спини і живота підкреслюються за допомогою цілеспрямованих вправ на силу та розтяжку різними способами. Укорочені м’язи розтягуються, а всі основні м’язи зміцнюються. Крім того, поведінка, яка сприяє поверненню назад, тренується у повсякденному житті.
Худнути енергійно і без дієт
Місце розташування: кімната гімнастики, Гетестр. 16
Початок курсу: Четвер
Тривалість курсу: 18.00 - 19.30, 10 х
Вартість курсу: 75 євро для членів TV Müllheim/100 євро для не членів
Максимальна кількість учасників: 8 осіб
Керівник: Каролін Медер - цілісний дієтолог, тренер з ваги та управління вагою
Курс орієнтований на людей із надмірною вагою, які хочуть співпрацювати з іншими, щоб знайти шляхи виходу з пастки ожиріння з метою постійного зменшення ваги без дієти. Ми стимулюватимемо нарощування м’язів та втрату жиру в організмі за допомогою простих, але ефективних вправ (гімнастика - також за допомогою різних ручних пристосувань).
За ці 10 тижнів кожен учасник також вивчає найважливіші теоретичні основи харчування та фізичних вправ. Ми також шукаємо рішення щодо несприятливої поведінки під час їжі, покупок та фізичних вправ з метою покращення якості життя.
Кожен курс складається з 30 хвилин теорії та 60 хвилин вправ.
(Цей курс не підходить людям з ожирінням. Однак якщо ви зацікавлені/потрібні, будь ласка, зв’яжіться з офісом)
Блохи в тренажерному залі на ходу - курс для дітей 12-24 місяців з батьками
Місцезнаходження: Адольф-Ширмер-Галле
Початок курсу: Понеділок, 30 листопада
Тривалість курсу: 16:00 - 16:50, 9 х
Вартість курсу за курс: 36 євро для батьків та дитини
Керівник: Габріеле Віснер
Максимальна кількість учасників: 15 дітей
Разом з батьками заохочують руховий розвиток дітей за допомогою вправ на ритм та пальці, ігор та курсів фізичних вправ, які відповідають віку. Завдяки ігровій гімнастиці та співочим іграм закладено добру основу для подальшого розвитку дітей у русі. У цьому курсі передається перший досвід усвідомлення тіла та рухів.
У всіх вправах основна увага повинна бути спрямована на розваги, рухаючись разом з батьками.
Спорт у догляді за раком
Місце розташування: кімната гімнастики, Goethestrasse 16
Початок курсу: кожного понеділка
Тривалість курсу: 9.30 - 10.30 та 10.45 - 11.45.
Одиниця курсу: безперервний курс
Вартість курсу: Виставлення рахунків за рецептом вашої медичної страхової компанії або 55 євро/десять карток
Керівник: Моніка Рейх
Курс призначений як додаткова можливість для медичної та фізіотерапевтичної допомоги, а також допомоги в групах самодопомоги.
За допомогою ігор, гімнастики, а також вправ на дихання та розслаблення та, можливо, легких тренувань на витривалість, ми хочемо допомогти покращити обмежені рухливість та загальну працездатність та розвинути радість у рухах. Наш спеціально навчений тренер знає ваші турботи та проблеми, а також знає, яке фізичне навантаження вам підходить і приносить вам силу, гнучкість та безпеку. Само собою зрозуміло, що вона підлягає конфіденційності.
Якщо ви зацікавлені допомогти собі та іншим покращити якість життя разом із тими, кого це однаково зачіпає, ми запрошуємо вас на цей курс. Оскільки спортивна програма пропонується як курс, членство в клубі не потрібно. Ви можете отримати всю додаткову інформацію в офісі.
Дитячі курси танців проводить Ганна Бернауер, і зараз їх самостійно проводить "танцювальна база". Деталі можна знайти на Tanzbasis.com
Ніжне тренування тазового дна
Місце розташування: кімната гімнастики, Goethestrasse 16
Почніть звичайно: якщо попиту буде достатньо,
Тривалість курсу: 1 година
Одиниця курсу: 8x
Вартість курсу: 50 євро не для членів/30 євро для членів TV Müllheim
Керівник: Ілона Вайсер
Максимальна кількість учасників: 10 осіб, попередня реєстрація можлива відразу через офіс
Цей курс призначений для спеціального зміцнення м’язів тазового дна. Це робиться за допомогою вправ на дихання, поставу та напругу. Поліпшене усвідомлення тіла, яке тут передається, призводить до зміцнення та підтяжки м’язів тазового дна і, таким чином, служить для профілактики та лікування слабкості тазового дна, що також може призвести до нетримання сечі.
Різні вправи на розслаблення завершують курс.
Скандинавська ходьба
Місце: Місце зустрічі на Айхвальдстадіоні - далі ми проходимо Айхвальдом
Початок курсу: Понеділок (якщо достатньо попиту)
Тривалість курсу: 19.15 - 20.30, 5 разів
Вартість курсу: 40 євро не для членів/25 євро для членів TV Mülllheim
Управління: Інструктор Аннет Альбер-Нордична ходьба
Максимальна кількість учасників: 10 осіб
Поляки можна взяти у Sport Schmitt на час курсу за спеціальною ціною 10 євро! Скандинавська ходьба - це ніжне тренування для всього тіла, яке також використовує багато калорій! Використання жердин також тренує наші м’язи спини. Тренування м’язів забезпечує хороший кровообіг, а отже, також знімає напругу. Правильно використовуючи техніку ходьби, ми тренуємо нашу серцево-судинну систему, метаболізм та опорно-руховий апарат.
Навчання паркуру (з 11 років)
Місцезнаходження: Хайнц-Ренкерт-Галле, Мольткештрассе
Початок курсу: поки не ясно
Тривалість курсу: з 16.30 до 18.00, 8x
Вартість курсу: 60 євро не для учасників/
27 євро членів TV Müllheim
Керівник: Мартін Гіглер
Паркур - це подолання перешкод (стін, перил, дерев та бетонних блоків - на початку, однак, у залі з використанням обладнання.) Але тренується не лише фізична частина подолання перешкод, ментальні межі також поступово бачаться іншими очима . Паркур тренує силу, витривалість, гнучкість, рівновагу, координацію, концентрацію, самооцінку та інші важливі навички для побудови здорового тіла та міцної особистості.