3 салати, які можна їсти навіть перед сном - 3 прості та дієтичні рецепти

1. Супер легкий салат: його можна їсти перед сном!

їсти

інгредієнти:

  • 2 яблука
  • 200 г консервованої кукурудзи
  • 1 невелика капуста
  • лимонний сік
  • солоний перець

Спосіб приготування:

1. За допомогою сита процідіть зерна кукурудзи. Яблука очищаємо від шкірки і натираємо на тертці.

2. Капусту нарізаємо невеликими шматочками.

3. У мисці змішайте зазначені вище інгредієнти. Додайте лимонний сік, сіль і перець. Змішайте дуже добре до однорідності.

2. Фітнес-салат для смачної вечері

їсти

інгредієнти:

  • відварна куряча грудка
  • 2 огірка
  • 2 помідори
  • 2 болгарських перцю
  • 5 столових ложок консервованої кукурудзи
  • 2 столові ложки кефіру
  • сіль, перець, кріп

Спосіб приготування:

1. Для початку наріжте огірки тонкою соломкою і додайте їх у миску.

2. Курячу грудку ми знешкодили. За допомогою ножа наріжте м’ясо на шматки. Те ж саме зробіть з рештою овочів.

3. Змішайте всі згадані вище інгредієнти і, нарешті, приправте сіллю, перцем та йогуртом.

3. Салат з брокколі - всього 63 ккал!

інгредієнти:

  • 500 г брокколі
  • 150 г зелених оливок
  • 1 болгарський перець
  • 2 столові ложки оцту
  • 20 мл оливкової олії
  • сіль

Спосіб приготування:

1. Розгорніть невеликі шматочки брокколі, а потім додайте їх у каструлю з окропом. Варити на повільному вогні 5 хвилин.

2. Після того, як вони закипіли, ми промиваємо їх холодною водою, потім кладемо в миску.

3. Додати дрібно нарізаний перець і оливки. Добре перемішайте, потім додайте олію та оцет. Змішайте дуже добре до однорідності.

Насолоджуйтесь ними із задоволенням! Хороший апетит!