3 смачні десерти без цукру та підсолоджувачів

Ви налаштовані на солодощі, але не на цукор? Тоді ці три рецепти, сприятливі для фігури, - це саме те

смачні

Багато цукру ховається в багатьох десертах

Перекусити, не шкодуючи? Це вдається! Тому що існує безліч спокусливо смачних рецептів, в яких не обійтися без цукру, підсолоджувачів та з почуттям совісті. Незалежно від того, живете ви повністю без цукру або хочете зменшити споживання цукру - з цими смачними рецептами не важко обійтися.

Шоколадно-малинові булочки

інгредієнти

  • 150 г цільнозернового борошна
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • дрібка солі
  • 4 ст. Ложки несолодкого какао-порошку
  • 180 мл мигдального молока
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 100 г розтопленого вершкового масла або кокосового жиру (наприклад, пальмін)
  • 100 г замороженої малини

підготовка

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Помістіть в миску борошно, розпушувач, сіль і какао-порошок і перемішайте. Потім додайте мигдальне молоко, розтоплене масло (розтоплене кокосове масло також підходить як альтернатива вершковому маслу) і чайну ложку екстракту ванілі. Якщо тісто занадто тверде, розріджте тісто ще трохи мигдального молока. Якщо тісто має консистенцію тіста, ви можете покласти його у форму для здоби або пончиків, а зверху замороженою малиною. Потім булочки ставлять у духовку на 15 - 20 хвилин при 200 ° C.

Шоколадні малинові мафіни переконують своєю гіркою солодкістю

Шоколадне морозиво без цукру

інгредієнти

  • 3 банани
  • 3-4 ст. Ложки несолодкого какао-порошку
  • за бажанням 1 ст. л. сиропу агави

підготовка

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Наріжте банани тонкими скибочками, покладіть їх у мішок з морозильною камерою і заморожуйте на три-чотири години. Потім покладіть скибочки в блендер і додайте какао-порошок та сироп агави. Змішуйте суміш, поки вона не стане напівтвердою, і розлийте її в маленькі миски для морозива для подачі. Порада: Чим більше стиглих бананів, тим солодше морозиво і тим менше сиропу агави потрібно, щоб підсолодити його. Якщо морозиво занадто рідке після змішування, ви можете покласти його в морозильну камеру на годину-дві.

Вам не потрібно більше трьох інгредієнтів для шоколадного морозива без цукру

Чізкейк з чорницею

інгредієнти

  • 500 г нежирного кварку
  • 250 г вершкового сиру
  • 450 мл молока
  • 80 г м’якого вершкового масла
  • 4 яйця
  • М'якоть стручка ванілі
  • 4 ст. Ложки маку
  • 150 г чорниці

підготовка

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Змішайте в мисці всі інгредієнти, крім маку та чорниці, до утворення кремоподібного кляру. Потім акуратно складіть мак та чорницю та вилийте суміш у змащений жиром каструлю діаметром 26 см. Тепер чізкейк ставлять у духовку при 180 ° С і випікають протягом години.

Будь то кава чи десерт: чорничний чізкейк - завжди хороший вибір