3 триместр вагітності ваше тіло королева Мері
Третій триместр вагітності може бути втомлюючим і важким фізично та емоційно. Намагайтеся залишатися позитивними, оскільки вагітність наближається до кінця, адже ви скоро будете тримати дитину на руках! Ось чого слід очікувати найближчими тижнями.
3 триместр вагітності: ваше тіло
У міру зростання дитини його рухи стануть більш очевидними. Однак це емоційне відчуття часто супроводжується посиленням дискомфорту та появою симптомів, характерних для останнього триместру вагітності.
Груди продовжують рости
Поки що її груди зросли майже на кілограм. У міру наближення пологів можуть почати з’являтися соски молозиво - спеціальне молоко для вашої дитини в перші дні грудного вигодовування. Вироблена молочною залозою в останній період вагітності та в перші дні після народження, молозиво є попередником молока, багатше білком і бідніше жиром і цукром, але з дуже високим вмістом антитіл. Деякі жінки помітять, що в останні місяці вагітності вони почнуть виділяти невелику кількість цієї жовтуватої жирової речовини, тоді як у інших жінок секрет може з’являтися набагато раніше, а в інших - ні.
Збільшення ваги
До кінця вагітності ви будете приймати вага від 11 до 16 кілограмів. Цей приріст у кілограмах обумовлений вагою дитини, а також плацентою, навколоплідними водами, збільшенням грудей та матки, додатковими жировими відкладеннями та збільшенням обсягу крові та рідини.
У вас можуть бути періоди "помилкових пологів", тобто нерегулярних скорочень матки, до того, як почнуться "справжні" пологи. Ці сутички називаються Брекстоном Хіксом, вони мають низьку інтенсивність і непередбачувані, і виникають особливо в кінці дня. Справжні сутички сильніші, тривають довше і частішають. Якщо у вас є сутички, які є болючими або регулярними, зателефонуйте своєму акушеру.
Відчуття задишки
Коли матка росте і тисне на діафрагму, м’яз під легенями, ви можете відчувати труднощі з диханням. Це відчуття задишки покращиться до народження, коли дитина опуститься в таз, що зніме тиск на діафрагму і полегшить дихання. Тим часом підтримуйте хорошу поставу і спите, піднявши тулуб на подушку, щоб послабити тиск на легені.
Протягом третього триместру вагітності збільшена матка може штовхати живіт, змінюючи своє нормальне положення, що може призвести до відчуття печіння, що з’являється в голові грудної клітки і піднімається до рота, за грудиною. . Щоб уникнути появи задньогрудних опіків, часто їжте невеликими порціями - приблизно 5-6 прийомів на день і пийте рідину між прийомами їжі. Уникайте гострої, жирної, смаженої їжі, газованих напоїв, цитрусових соків і зачекайте принаймні годину перед сном після їжі. Якщо ці заходи не є корисними, попросіть свого лікаря порекомендувати безпечне лікування під час вагітності.
Через підвищений тиск матки на вени, через які кров з ніг транспортується назад до серця, набряки ніг і щиколоток можуть стати проблемою. Також набряки на ногах, руках і кистях можуть тиснути на нерви, що спричинить відчуття оніміння і поколювання. Затримка рідини та розширення судин може спричинити набряк обличчя та повік, особливо вранці під час пробудження. Якщо набряки обличчя зберігаються протягом дня, зверніться до акушера.
Щоб зменшити набряк ніг, коли тільки можете, лягайте або використовуйте стілець, щоб підтримувати ноги. Крім того, вночі можна було спати, піднявши ноги на подушку. Це також може допомогти, якщо ви плаваєте або просто сидите у водоймі.
Павукові вени, варикозне розширення вен та геморой
Посилене кровообіг може спричинити появу тонких вен, схожих на павутину просто під шкірою. Вони довжиною в кілька міліметрів або сантиметрів і розташовані у формі віял. Це рідко турбує, оскільки є більшою косметичною незручністю. Також можуть виникати розширені звивисті вени, відомі як варикозне розширення вен, особливо на ногах. Розширені вени в прямій кишці - геморой - є ще однією можливістю.
Якщо у вас болить варикозне розширення вен, тримайте ноги вгору і одягайте спеціальні еластичні шкарпетки. Щоб запобігти геморою, уникайте запор, вживайте їжу з високим вмістом клітковини та правильно зволожуйте себе.
Коли дитина опуститься далі в таз, ви відчуєте тиск у сечовому міхурі, що змусить вас часто мочитися, в тому числі вночі. Цей підвищений тиск може спричинити втрату сечі під час сміху, кашлю чи чхання. Якщо вас це турбує, надіньте вбираючу прокладку, щоб захистити вас від випадкових витоків.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте біль або печіння при сечовипусканні - або якщо ви відчуваєте гостру потребу в сечовипусканні, навіть якщо ви виробляєте лише кілька крапель сечі за один раз. Це можуть бути симптоми а інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) . У вагітних жінок ІМП є найпоширенішою бактеріальною інфекцією. Без лікування воно може ускладнитися зараженням нирок або передчасними пологами.
Вагінальні виділення
Рясні вагінальні виділення можуть бути звичайними в кінці вагітності. Однак, якщо протягом декількох годин абсорбент заповнюється або ви не впевнені, чи це навколоплідні води, зв’яжіться зі своїм акушером.
Термін 3 вагітності: як ви почуваєтесь
З наближенням дати закінчення страх перед пологами стає все більш стійким. Скільки це триватиме? Чи буде боляче? Як я з цим впораюся?
Якщо ви ще не були в одному курс підготовки до пологів, розгляньте цей спосіб пренатальної освіти, який допоможе вам зрозуміти і підготуватися до пологів і дозволить вам познайомитися з іншими майбутніми мамами та поділитися проблемами та радощами вагітності. Поговоріть з іншими матерями, які мали позитивний досвід під час пологів, і обговоріть з акушером варіанти знеболення під час пологів . Підбадьорюйте себе і говоріть собі, що будете робити все можливе. Немає правильного чи неправильного способу народжувати.
Особливо, якщо це ваша перша дитина, усвідомлення того, що означає бути батьком, може змусити вас почуватись переповненими та сповненими страхів. Намагайтеся зберігати спокій, насолоджуватися переживанням вагітності та передбачати радість від любові до нової людини. Ви можете позувати животику, розмовляти зі своєю дитиною або писати свої думки в щоденник, щоб поділитися з дитиною.
Також корисною може бути підготовка заздалегідь. Наприклад, якщо ви годуєте груддю, візьміть щось корисне, наприклад, подушку для грудного вигодовування або молоковідсмоктувач. Якщо ви чекаєте хлопчика - або ви все ще не знаєте точної статі дитини, подумайте про значення рішення про обрізання дитини у вашій родині. Крім того, запитайте про майбутнього педіатра для вашої дитини.