3 важливі причини, щоб присвятити себе садівництву Mantis Німеччина
Що, якщо щастя отримати легше, ніж здається? І якщо це чекає нас прямо за вікном?
Так, це в саду, це місце, яке просто чекає, поки ти про нього подбаєш.
Ось 3 важливі причини переходу на сільську місцевість:
1. Харчуйтесь здорово
Так, якщо ви вирощуєте власні фрукти та овочі, бо ніде більше ви не отримаєте його таким свіжим, стійким та смачним. Не містить пестицидів та має чудові харчові властивості.
Створити свій власний овочевий пластир простіше, ніж ви думаєте.
Сплануйте та визначте місце для рослин, які ви хочете вирощувати.
Перекопайте землю і удобріть, якщо це необхідно, щоб потім почати садити ароматичні рослини, салат, помідори, редис, кабачки, квасоля.
Найважчий крок - це почати, після цього це вітерець. У третьому абзаці ви прочитаєте, що це навіть було науково доведено.
Радість збирати урожай свіжої редиски. (в) В. Буйо/Богомол
2. Будьте активними, займайтеся фізичними вправами, підтримуйте форму
Садівництво, догляд за своїм садом - це заняття, яке вимагає креативності, смирення (ми не контролюємо природу та клімат), поту тіла (навіть маючи хороші інструменти, це вимагає невеликих фізичних зусиль) та хтивості.
Садівництво прирівнюється до м’яких вправ.
Кілька цікавих цифр:
1 година 45 хвилин садівництва = 500 калорій = 1 година пробіжки
Це дає підставу для роздумів, чи не так?
| 1-годинна активність | Споживання калорій KCAL |
| Важке садівництво (наприклад, створити тротуар) | 400-600 |
| Прибирати сад | 400 |
| Листя граблі | 350-450 |
| зрізати газон | 250-350 |
| Видаляйте бур’яни механічним способом | 200-400 |
| Посадка | 200-400 |
| до води | 120 |
Садівництво підтримує та підтримує вашу фізичну рухливість. Тому важливо звертати увагу на свою поставу та використовувати пристосовані, не надто важкі садові інструменти ергономічної форми.
3. Радість життя через садівництво
Садівництво приносить більше життєлюбства. Як ви вже знаєте, перебування на свіжому повітрі та перебування на сонці корисно для нашого організму.
Дослідження показало, що садівництво, крім природи, цінується перш за все як корисний баланс для тіла та душі.
Контакт із квітами та рослинами, із землею та травою передає чуттєві переживання. Оточене різноманітними овочами та відчуттям створення садового раю, наше тіло виділяє гормон дофамін. Гормон для самопочуття.
Не кажучи вже про задоволення ділитися власним урожаєм з близькими.
Згідно з науковим дослідженням Бостонського університету, бактерії в землі мають високу частку серотоніну, нейромедіатора проти стресу.
Чим більше контактів із землею у вашому саду, тим більше ви цінуєте садівничі роботи і, звичайно, чудовий результат.
Це відоме як позитивна взаємодія (нібито в землі більше серотину, ніж у лікарських антидепресантах). Це лише примітка.
Контакт із землею сприяє добробуту. (в) В. Буйо/Богомол
Щастя в саду, пам’ятайте про це!