3 вправи, які покращать ваше статеве життя Вінерін
Вам не потрібно бути шанувальником регулярних відвідувань спортзалу, щоб трохи потренуватися для своєї піхви. А вправи для м’язів піхви та тазового дна можуть не тільки покращити ваш секс, але й отримати під час нього задоволення (на відміну від бурпеїв).
Всі вправи спрямовані на зміцнення м’язів тазового дна, які лежать під сечовим міхуром, травним трактом і маткою. Міцний та стабільний тазовий дно важливий з кількох причин: він запобігає нетриманню сечі (віковим або після вагітності чи пологів) і підтримує здатність до оргазму, наприклад, жінки переживають клімакс інтенсивніше, наприклад.
3 вправи для піхви та тазового дна, які покращать ваше статеве життя
1. Вправи Кегеля
Найвідоміша "секс-тренування", яка ніколи не втратить своєї актуальності. За допомогою вправ Кегеля тазове дно напружується на 10 секунд (ніби ви намагаєтеся перервати струмінь сечі в унітазі), а потім повністю розслаблене. Комплект вправ складається з 10 повторень.
Щоб зробити тренування трохи веселішим та захоплюючим, ви можете отримати підтримку за допомогою спеціальних інструментів, які підключені до програми для мобільного телефону через Bluetooth, наприклад.
2. Присідання або присідання
Сильні м’язи основи доступні лише в упаковці з потужними м’язами тазового дна. Ось як це працює: Коли ви встаєте з вигину, напружуєте тазове дно і насправді «підтягуєте його», ефект схожий на той, що робить вправа Кегеля.
3. Вагітна атлетика піхви
Так, насправді є - і це нібито не так складно, як це звучить. Вагінальні ваги вводяться наполовину, що призводить до мимовільних скорочень м’язів там, до «пасивних скорочень». Існують навіть такі жінки, як Кім Анамі, які можуть навіть піднімати дошки для серфінгу своїми піхвами .
Такі вправи завжди слід обговорювати з гінекологом заздалегідь.
Тож тепер ми можемо включити "секс" до нашого переліку вагомих причин робити більше фізичних вправ, які не мають нічого спільного з нашою зовнішністю - просто наше задоволення!