30 хвилин танцю Yog’n для вдосконалення фігури Поточна жінка МАГ

Чи знаєте ви йог-танці? Ця дисципліна, розроблена тренером Джулі Феррес, дозволяє ліпити силует, отримуючи задоволення. Доказ цього 30-хвилинного курсу, який можна взяти вдома.

Ми б про це підозрювали, але йог'н-танці запозичують техніки йоги та класичного танцю. Але не тільки! Оскільки цей вид спорту також базується на хороших практиках аеробіки, барі на підлозі та сучасних танцях. Все це говорить про те, що це повноцінний вид спорту, який вимагає всього тіла.

Чергуючи швидкі та тонізуючі рухи з фіксованими позами та оболонками, Yog'n Dance - це досить веселе та доступне заняття, яке ви можете легко практикувати у своїй вітальні, оскільки вам потрібно лише стати на спинку стільця, щоб напевно замінити балетну сцену. рухів.

Сідниці, абс, спина, стегна. Все йде туди! Це дозволяє ліпити гармонійний силует і особливо приймати елегантну позу, як танцівниці Опери.

>> Знайдіть більше вправ та підказок у шоу Гол у фітнесі з Джулі Феррес

Більше вправ для вдосконалення силуету:

---